МИНИСТЕРСТВО СПОРТА ИРКУТСКОЙ ОБЛАСТИ
Областное государственное казенное учреждение дополнительного образования
«Спортивная школа олимпийского резерва
«Школа высшего спортивного мастерства»
УТВЕРЖДАЮ:
А.К. Крупский
Прйджь №
м
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА
«ДЗЮДО»
Срок реализации программы на этапах:
Этап начальной подготовки — 4 года
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) — 5 лет
Этап совершенствования спортивного мастерства — без ограничений
Этап высшего спортивного мастерства — без ограничений
Разработчики программы:
высшей
категорий Карико В.А.
тренер-преподаватель
тренер-преподаватель высшей категорий Авраменко Л.С.
Иркутск, 2023
ИИ
Содержание
Общие положения
2.1.
оне
Характеристика дополнительной образовательной
программы
спортивной
подготовки
Сроки
еозипииионовзииовоповоповоотозьнаннн,
реализации этапов спортивной
подготовки и возрастные
границы лиц, проходящих
спортивную подготовку, количество лиц,
проходящих спортивную
подготовку в группах на этапах
спортивной
ПОДГОТОВКИ
И
а
.................
Виды
(формы)
или,
обучения,
применяющиеся
при
реализации
дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки.
Годовой
ПЛАН...
ини,
учебно-тренировочный
Календарный план воспитательной
работы............................
План мероприятий,
направленный на предотвращение
ПОРТО
И
ПОРЬбУ
©
НИМ...
сильноп
допинга
О
в
Планы инструкторской
и судейской ПРАКТИКИ
лшшии
о... еериниьизнузиркнюя
Планы
медицинских,
медико-биологических
мероприятий
и
применения восстановительных
средств
Система контроля
нь
Требования
к
результатам
прохождения
дополнительной
образовательной программы, в
том числе к участию в
спортивных
соревнованиях
Рабочая программа
Программный
материал для
тренировочных
занятий
на
совершенствования спортивного
мастерства
Учебно - тематический
план
ИИ
начальной
подготовки,
учебнотренировочном
этапе,
этапах
мастерства, высшего спортивного
оноев,
И
Особенности осуществления
спортивной подготовки по
отдельным спортивным
дисциплинам
Условия реализации
дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки
Материально-технические
Условия реализации Программы
Кадровые условия
реализации Программы
СТВ.
Т.
Общие положения
Дополнительная образовательная
программа спортивной подготовки по
(далее — Программа)
виду спорта «дзюдо»
предназначена для организации образовательной
деятельности по спортивной
подготовке «дзюдо» с учетом
совокупности минимальных требований
к спортивной подготовке,
определенных федеральным
стандартом спортивной подготовки
по виду спорта «дзюдо»,
утвержденным приказом Минспорта России
24 ноября 2022г. № 10741
— ФССП).
(далее
Программа разработана с
учетом примерной дополнительной
образовательной программы
спорта «дзюдо», утвержденной
виду
приказом Минспорта России 24.11.2022 №
1074,
а
также следующих
нормативных правовых актов:
Федерального закона от 29
декабря 2012г. № 273 «Об образовании
в Российской Федерации» (с
изменениями и дополнениями);
- Федерального
закона от 4 декабря 2007 г. № 329
«О физической
Российской Федерации» (с
культуре и спорте в
изменениями и дополнениями);
- приказа Министерства
спорта России от 30 октября 2015 г. №999 "Об
к обеспечению подготовки
утверждении требований
спортивного резерва для спортивных
сборных команд Российской
Федерации":
-
-
приказа Министерства спорта России
от 3 августа 2022 г. № 634 "Об
особенностях
организации и осуществления образовательной
деятельности по дополнительным
образовательным
программам спортивной подготовки";
-
приказа Министерства здравоохранения РФ
от 23.11.2020 №1 144 н “Об
утверждении порядка
организации оказания медицинской
помощи лицам, занимающимся физической
(в том числе при подготовке
культурой и спортом
и проведении физкультурных
мероприятий
и
спортивных мероприятий),
включая порядок медицинского
осмотра лиц, желающих пройти
спортивную подготовку, заниматься
физической культурой и
спортом в организациях и (или)
выполнить нормативы испытаний
Всероссийского физкультурно-спортивного
(тестов)
комплекса «Готов к труду и
обороне» (ГТО)» и форм
П. Характеристика
дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки
.
(зарегистрирован Министом России
19 декабря
2022г. регистрационный №
71655).
усилиями.
Занятия проводятся
согласно расписанию.
Все допущенные к
занятиям должны иметь
специальную форму.
Вход занимающихся в
зал разрешается только в
присутствии тренера.
Спортивные
дисциплины
вида спорта «дзюдо»
определяются
организацией,
реализующей
Спортивные дисциплины
вида спорта «дзюдо»
Наименование спо ртивной
дисциплины
весовая категория 24 кг
весовая категория 26 кг
Е
|о[<
ыы оо
о (28
==) 95)
| |8
©
85ВО |о
Ге
о
©
14 |м
ыы
К
92а)
тк
о
|° 15
1о
ооо
о
НЕ:
©
оо
©
ма
| ||
>. м
15
|2
Ея
|5
|=|3= |=
ФА
9
бо
юм
^^
|<
я
|5
мя
<>
м
>
4%
| |
035
Га)
|
ммм М5
>>]
|
[8
ат
| За-- --|--5=
В [1 тю|
0900918
[б |1 ||
|
ар4
весовая категория 32 кг
весовая категория 34 кг
ты
номер-код спо ртивной Дисциплины
л
‘лм
Л
25
035 ( 026
035
027
1
^
>13
ЕЯ
сл
2 > ят
весовая категория 42 кг
весовая категория 44 кг
035
035
|
со
О
|<
©)
095004
035
||
[<>
[25]
оо о
[°*)
{Ф)
о ©)
Е я5а
Ё5
у=
5 5
весовая
[--)
< ©о
9 [=]
ка
=
©) |2
= < р. ©
©)
ке] <л
[6 ь*]
|
л
<л <л
К © [<>
яа
+я
7
—
категория 63 кг
весовая категория 63+ кг
(<>)
[95]
:>
|© 6>
> 62
Гавр)
|
>м
ее)
ча 92|
||
>
мл
Сл
© 92|
Сл
2]
@=|о=|
>|
||
92|
хо
мм
92|
||
<> % “м
<>
92|
бл
со
ПЗ ПО
ПОСТА
ВВ
Та
11
яЕ| ы-[95]
<>4
ое
весовая категория 90 кг
весовая категория 90+ кг
%
06
ЕЯ
[1
Нот
=>
ТЕ
----|.
Ката в дзюдо
изучаются в парах, при этом
один из партнёров (Тори)
последовательность приёмов на
выполняет заданную
другом (Укэ).
На сегодняшний
день, существуют 8 утвержденных
форм Ката, по первым 5
проводятся чемпионаты Мира и
из которых,
Европы:
1.
НАГЭ-НО-КАТА (Ката
бросков);
2
КАТАМЭ-НО-КАТА (Ката
сковывающих приёмов);
3
4.
ДЗЮ-НО-КАТА (Ката
Г КИМЭ-НО-КАТА (Катамягкости);
решающих приёмов);
6
КОСИКИ-НО-КАТА (Ката
старинных приемов);
7
ИЦУЦУ-НО-КАТА (Ката
пяти форм);
8.
СЭЙРЁКУ ДЗЭНЪЁ-КОКУМИН-Т АЙИКУ-НО-КАТ
А (Ката физической
При проведении
соревнований по Ката
культуры).
каждому спортсмену-дзюдоисту,
вместе с партнером
одну из форм Ката, судьи
демонстрирующему
выставляют оценки за каждое
оценок за все действия
действие, и по сумме
комплекса спортсмены
занимают соответствующие
места.
включённых в аттестационную
программу.
Планируемые
результаты освоения
программы
представляют
собой
систему
ожидаемых
соответствии их возрастным
нормативам, об особенностях
функциональных
индивидуального здоровья
возможностях
и о
организма,
способах
(недотренированности),
профилактики
перенапряжения;
перетренированности
овладение знаниями и
деятельности и судейской
навыками
практики; умение планировать
инструкторской
сочетание нагрузки и
режим дня, обеспечивать
отдыха, соблюдать правила
оптимальное
безопасности и
инвентарь, оборудование,
содержать в порядке
спортивную одежду, осуществлять
спортивный
учебно-тренировочным занятиям
подготовку спортивного
и спортивным
инвентаря
к
соревнованиям; умение
анализировать и творчески
условии саморазвития и самореализации
человека, умение добросовестно выполнять задания
тренерапреподавателя, осознанно стремиться к освоению
новых знаний и умений, умение
организовывать
уровня.
2.3. СРОКИ РЕАЛИЗАЦИИ
ЭТАПОВ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
И ВОЗРАСТНЫЕ Г РАНИЦЫ
ЛИЦ,
ПРОХОДЯЩИХ
СПОРТИВНУЮ ПОДГОТОВКУ, КОЛИЧЕСТВО
ЛИЦ, ПРОХОДЯЩИХ СПОРТИВНУЮ
В ГРУППАХ НА ЭТАПАХ
СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
ПОДГОТОВКУ
установленной ФССП этапностью.
- Этап начальной
подготовки (далее — ЭНП;
- учебно-тренировочный
этап, или этап спортивной специализации
(далее -ТЭ);
- Этап совершенствования
спортивного мастерства (далее -ЭССМ);
- этап высшего
спортивного мастерства (далее -ЭВСМ).
Минимальные требования к
возрасту и количеству лиц, проходящих
спортивную подготовку в
группах на этапах спортивной подготовки
представлены в таблице 1.
Таблица
1
Сроки реализации этапов
спортивной Подготовки И возрастные
границы лиц, проходящих
спортивную подготовку, по отдельным
этапам, количество лиц, проходящих
спортивную подготовку
в группах на этапах
спортивной подготовки
Срок реализации
этапов спортивной
подготовки (лет)
Этапы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Возрастные
границы
лиц,
проходящих
спортивную
подготовку
(лет)
М
Наполняемость
(человек)
Мах
Наполняемость
(человек)
3-4
Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной специализации)
Этап совершенствования
спортивного мастерства
Этан высшего спортивного
мастерства
=
обеспечения т ебований
по соблю
ению
Основание: Приказ Миниспорта
России № 634 от 3.08.2022г.
техники безопасности.
2.4. ОБЪЕМ ПРОГРАММЫ
Программа рассчитывается
на 52 недели в Год.
Продолжительность од ного
учебно-тренировочного занятия
образовательной программы
при реализации дополнительной
спортивной подготовки
устанавливается в часах и не
превышать:
должна
-
на этапе начальной подготовки —
двух часов;
на учебно-тренировочном этапе (этапе
спортивной специализации) — трех
часов;
на этапе совершенствования
спортивного мастерства — четырех часов:
на этапе высшего спортивного
мастерства — четырех часов.
При проведении более одного
учебно-тренировочного занятия в один день
суммарная
продолжительность занятий не должна составлять более
восьми часов.
И
Таблица№ 2
Объем дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки
норматив
Й
д
До года
|чнитчивиь
Общее
количество часов|
в год
Этапы и годы спортивной
подготовки
Учебноовочный этап
4,5-6
234-312
Свыше
года
|
6-8
|
|
|
312-416
10-14
|
16-18
И
Е
р
совершенствован
спортивного
мастерства
специализации)
До трех
Свыше
лет
трех лет
|
20-24
ПОртИвяОгО
мастерства
|
1040-1248
24-32
1248-1664
2.5. ВИДЫ (ФОРМЫ)
ОБУЧЕНИЯ, ПРИМЕНЯЮЩИЕСЯ ПРИ
РЕАЛИЗАЦИИ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГ РАММЫ
СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ:
Целью
учебно-тренировочной
деятельности
является
подготовка к
направленная на достижение
соревнованиям,
максимально возможного для
дзюдоиста
соответствующего запланированному
уровня подготовленности,
соревновательному результату.
В учебно-тренировочной
деятельности дзюдоисты решают
—Й
ряд задач:
изучение техники и тактики
дзюдо;
—
совершенствование физических
качеств и повышение возможностей
систем организма;
функциональных
— воспитание личностных (особенно
морально-волевых) качеств;
обеспечение необходимого
уровня психологической
подготовленности:
приобретение теоретических
знаний, касающихся дзюдо и
практического опыта занятий.
Средства тренировки в
дзюдо
Средства
тренировки
—
это
физические
упражнения:
общеподготовительные,
соревновательные,
специально-подготовительные.
Состав средств формируется
особенностей дзюдо.
с учетом
=
Соревновательные упражнения
Они направлены на
выполнение комплекса
двигательных действий,
являющихся предметом
поединки с партнером (соперником),
проводимые во взаимном захвате
по правилам соревнований.
Технико-тактические действия:
а) атакующие
— подготовительные действия дзюдоиста к
атаке и действия непосредственной
атаки с целью проведения приема:
6) защитные — действия
дзюдоиста в поединке с тактической задачей
защиты от приема
партнера (соперника):
в) контратакующие — действия
дзюдоиста, проводимые в ответ на атакующие
.
действия
партнера (соперника).
Поединки (схватки):
а) учебные — содействуют
совершенствованию технико-тактических действий:
дзюдоисты
выполняют приемы по заданию
тренера-преподавателя (обычно с односторонним
сопротивлением);
6) учебно-тренировочные
— направлены на совершенствование
ранее освоенных И
закрепление вновь изученных
технико-тактических
действий(могут
проводиться
с учетом
моделируемых ситуаций противоборства);
в) тренировочные —
моделируют условия соревнований и имеют
разновидности: вольные —
дзюдоисты могут применять любые
технико-тактические действия; условные —
дзюдоистами
выполняются действия по заданию
тренера-преподавателя; контрольные — определяют сильнейшего
дзюдоиста или оценивают их
технико-тактическую, физическую, психическую
подготовленность:
г) соревновательные —
совершенствуют
усложненных условиях при наличии сбивающих технико-тактическую подготовленность дзюдоистов в
факторов:
— экзогенные (внешние) факторы:
значимость соревнований, жесткая
манера ведения
противоборства соперником,
нестандартные ситуации в период
соревнований, субъективное
судейство и другие;
— эндогенные (внутренние) факторы:
негативные психические состояния
дзюдоистов,
выполнения.
Общеподготовительные упражнения в
дзюдо применяются с учетом соблюдения
требований:
некоторых
—
обеспечение
гармоничного
физического
развития
занимающихся
предварительной подготовки и начальной
дзюдо
(этап
специализации);
— содействие
совершенствованию двигательных навыков
и физической подготовленности,
проявляемых в условиях
соревнований (этап углубленной
специализации и спортивного
совершенствования). Воздействие общеподготовительных
упражнений
на дзюдоистов зависит от ИХ
содержания:
ходе выполнения ими тренировочных
заданий, развивают координацию
движений;
6) гимнастические
упражнения — повышают силовую,
координационную подготовленность,
включают элементы акробатики
(кувырок, колесо и др.)
в) упражнения из
других видов спорта — спортивных
игр, легкой атлетики, плавания, тяжелой
атлетики, лыжного спорта, которые
также повышают физическую
подготовленность.
2.5. УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ
МЕРОПРИЯТИЯ
Учебно-тренировочные
мероприятия
проводятся
для
подготовки
соревновательной деятельности, а
обучающихся
к
также для контроля за уровнем
физической
период проведения учитываются в
подготовленности
и
учебно-тренировочном графике.
Учебно-тренировочные мероприятия
Виды учебно-тренировочных
мероприятий
Предельная продолжительность
учебно-тренировочных мероприятий
по этапам спортивной
подготовки (количество суток)
(без учета времени следования
к месту проведения
учебнотренировочных мероприятий и обратно)
Этап
начально
Й
подготов
ки
й
1.
11
`_”|
1,2.
1.3.
Учебно-тренировочные
Учебно-тренировочные
мероприятия по подготовке
кмеждународным спортивным
соревнованиям
Учебно-тренировочные
мероприятия по подготовке
к чемпионатам России, кубкам
России, первенствам России
.2.
у
Учебно-тренировочные
мероприятия по подготовке
я
к другим всероссийским
спортивным соревнованиям
23
>
2.4.
2.5.
Восстановительные мероприятия
Мероприятия для комплексного
медицинского обследования
Учебно-тренировочные
мероприятия в каникулярный
период
Просмотровые
учебно-тренировочные
мероприятия
2
18
21
-
14
18
18
14
14
14
учебно-тренировочные
мероприятия
14
-
21
14
-
Учебно-тренировочные
мероприятия по общей и (или)
специальной физической
подготовке
|
|
Этап высшего
спортивного
мастерства
-
2. Специальные
21—°
Этап
совершенствования
спортивного
мастерства
мероприятия по подготовке к спортивным
соревнованиям
Учебно-тренировочные
мероприятия по подготовке
к официальным спортивным
соревнованиям субъекта
Российской Федерации
1.4.
Учебно-тренировочный
этап
(этап спортивной
специализации)
18
-
-
До 21 суток подряд и не более
двух учебно-тренировочных
мероприятий в год
18
До
До
3
10
суток
суток, но не более 2 раз в год
-
До 60 суток
мероприятий, и
соревнованиях.
соответствующих
положений
(регламентов)
об
официальных
и
спортивных
межрегиональных, всероссийских и
международных физкультурных
мероприятий и спортивных
мероприятий и с учетом значений,
утвержденных в государственном
(муниципальном) задании.
Различают:
Основные соревнования,
цель которых - достижение победы
или завоевание возможно более
высоких мест на определенном
этапе спортивной ПОДГОТОВКИ.
Планируемые количественные
показатели соревновательной
таблице 3.
деятельности представлены в
- работа по индивидуальным
планам.
- иные виды (формы)
обучения..
=
В
а
Таблица №
Объем соревновательной
деятельности
Виды
спортивных
соревнований
Этап начальной
подготовки
До года
Свыше
ЕЕ Е
|
Этапы и годы спортивной
подготовки
Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
Этап совершенствования
специализации)
До трех Свыше трех спортивного мастерства
|
О
бт
Е
О
ОС
О
ИЕ
О
Этап высшего
спортивного мастерства
о
Ии
международными антидопинговыми
организациями.
2.8. ГОДОВОЙ
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН
3
Годовой учебноренировочный
общий объем учебно-тренировочной план по виду спорта «дзюдо» (далее - учебный
план) определяет
нагрузки по видам спортивной
подготовки, видам деятельности,
рамках деятельности ОГКУ ДО СШОР
«ШВСМ», совокупность отдельных
относительно
самостоятельных, но не обособленных в их
закономерных связях видах спортивной подготовки
спортивной подготовки, оптимально вносящий свой
вклад для достижения спортивных
Годовой учебно - тренировочный
результатов.
план представлен в таблице 4.
10
Годовой учебно-тренировочный план
Этап начальной подготовки
До трех лет
Виды подготовки
№
Этапы и годы подготовки
Учебно- тренировоч ный этап
спортивной
специализации)
Недельная
п/п
Свыше трех лет
н агрузка в
Максимальная продолжительность
одно го
Заполняется Организацией самостоятельно
Физическая подготовка:
Юбщая физическая
подготовка
Специальная физическая
Техническая подготовка,
[Психологическая
1.
||3.2.
Гб.
[ 7.
|
9.|
т.
еоретическая подготовка
ттестация
оревновательная
И нструкторская
практика
Удейская практика
Восстановительные
Медицинское обследование
^^
] Самоподготовка
Интегральная подготовка
Общее количество часов в
год
с
Этап
совершенствования
спортивного
мастерства
Этап высшего
спортивного
мастерства
часах
учебно-тренировоч ного занятия в
часах
24-32
Наполняемость групп (чел
учетом суммарного количества обучающихся
на эт апах (годах) спортивной
подготовки
96-128
100-128
48-64
116-164
50-64
188-204
94-102
94-102
75-86
397-436
384-454
299-344
224-258
353-457
308-400
45-57
444-598
48-64
50-64
90-114
146-174
1-3
58-82
58-82
252-352
3-6
4-5
7-8
5-6
8-10
8-10
15-16
11-12
16-24
15-17
18-23
4-6
4-6
1-3
16-20
6-12
24-30
24-30
2-3
18-30
2-4
44-56
1-2
4-8
62-94
24 |
10-12
3-6
20-25
6-10
30-40
94-144
25-32
32-40
11-14
42-50
14-18
4-6
82-100
6-8
100-124
8-10
10-12
2-4
ео
о
АГ
ЕЯ
22
В Г Е6 | | Е2
6-8
2-4
6-24
Вариативная часть, формируемая Организацией:
07%
ВИ
ыынь
ое ВИ
-
1040-1248
1248-1664
2.9. КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН
ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
Календарный план воспитательной
работы составляется ОГКУ ДО СШОР «ШВСМ»
учебный год с учетом учебного
на
плана, учебно-тренировочного графика и
следующих основных
задач воспитательной работы:
—
формирование духовно-нравственных,
морально-волевых и этических качеств;
—
воспитание лидерских качеств, ответственности
и патриотизма;
—
всестороннее гармоничное развитие физических
качеств;
—
Укрепление здоровья спортсменов;
—
привитие навыков здорового образа
жизни;
—
Формирование основ безопасного
поведения при занятиях спортом;
—
развитие и совершенствование навыков
саморегуляции и самоконтроля.
Примерный план воспитательной работы
представлен в таблице 5.
Таблица 5.
Календарный план воспитательной работы
№
п/п
Направление работы
1.
|
1.1.
1.2,
Профориентационная
Судейская практика
Мероприятия
Сроки
проведения
деятельность
Инструкторская практика
Участие в
спортивных
соревнованиях
различного уровня(судейство и
проведение
спортивных
соревнований
в
качестве
помощника спортивного судьи и
(или)
помощника
секретаря
спортивных
соревнований)
Проведение
учебно-тренировочных
занятий в качестве помощника
тренерапреподавателя, инструктора.
Подготовка
и
ремонт
спортивного
оборудования и инвентаря.
Организация мест тренировочных
занятий.
Тематические беседы,
направленные на
формирование склонности к
педагогической
работе.
|
В течение года
|
в
|
В
||
соответствии
с планом
спортивных
мероприятий
течение года
—
1.3.
9.
2.1.
Профессиональное просвещение,
| развитие
профессиональных
|
интересов и склонностей.
Здоровьесбережение
Организация и проведение
мероприятий, направленных на
формирование здорового образа
Жизни
Режим питания
и
отдыха
Соблюдение техники
безопасности
Дни здоровья и спорта
Спортивные мероприятия «Молодёжь
за
здоровый образ жизни.
Организация
отдыха,
оздоровления,
занятости детей в каникулярный
период
Тематические
беседы:
«Твой путь к
здоровью!»( профилактика
табакокурения,
наркозависимости,
суицида,
опасности
селфи среди несовершеннолетних)
Практическая
деятельность
и
восстановительные процессы обучающихся:
Формирование
навыков
правильного
режима дня с учетом спортивного
режима
(продолжительности
учебнотренировочного процесса,
периодов сна,
отдыха,
восстановительных
мероприятий
после тренировки, оптимальное
питание,
профилактика
переутомления
и
травм,
поддержка физических кондиций,
знание
способов
закаливания
и
укрепления
иммунитета).
Выдача
и
оформление
журналов.
Проведение инструктажей с
обучающимися:
по правилам Пожарной безопасности;
- по правилам по Технике
безопасности:
- по правилам
Дорожного движения;
|
В
течение года
В
течение года
по графику
В течение года
В
течение года
- охрана
труда.
Патриотическое воспитание обучающихся
3.1
Теоретическая подготовка
Беседы, встречи, диспуты, другие
В течение года
(воспитание патриотизма,
чувства
мероприятия с приглашением именитых
ответственности перед Родиной,
спортсменов, тренеров и ветеранов спорта с
гордости за свой край, свою
обучающимися
Родину, уважение
государственных символов (герб,
Проведение занятий:
флаг, гимн), готовность к
Ноябрь
«В дружбе
народов -единство России»
служению Отечеству, его защите
«Значение
Государственной
символики
на примере роли, традиций и
Декабрь
РФ»;
«Правила
использования
развития вида спорта в
Государственной
символики
на
современном обществе,
соревнованиях».
легендарных спортсменов в
Организация
участия
обучающихся
в
Российской Федерации, в
регионе,
городской
героика
патриотической
культура поведения болельщиков
акции«Пламя гордости за Победу»
и спортсменов на
Май
соревнованиях)
Участие в онлайн-проекте
«Бессмертный
полк»
3.2.
Практическая подготовка
Участие в:
В течение года
(участие
|:
физкультурных
физкультурных и спортивно-массовых
мероприятиях
и
спортивных
мероприятиях, спортивных соревнованиях,
соревнованиях
и
иных втом
в парадах, церемониях открытия
мероприятиях)
(закрытия),
награждения
на указанных
мероприятиях;
участие в
областных
и
городских
мероприятиях
патриотической
направленности;
- Тематические
физкультурно-спортивные
праздники,
организуемых в том числе
организацией,
реализующей
дополнительные
образовательные
программы спортивной подготовки.
4
Развитие творческого мышления
4.1.
Практическая подготовка
Семинары, мастер-классы,
В течение
показательные
(формирование умений и навыков,
года
выступления
для
обучающихся,
способствующих достижению
направленные на:
спортивных результатов)
формирование
умений
и
навыков,
способствующих достижению
спортивных
результатов;
` Развитие
навыков обучающихся и их
мотивации к
формированию
культуры
спортивного
поведения,
воспитания
толерантности и взаимоуважения;
- правомерное
поведение болельщиков:
- расширение общего
кругозора
обучающихся.
Проведение досуговых и
Организация
и
посещение
культурно - массовых
В течение года
группой
культурно-просветительских
и досуговых
мероприятий с обучающимися и
учреждений: экскурсий, посещение
родителями
театров,
музеев, спортивных соревнований,
бесед,
диспутов.
Правовое воспитание
Организация и поведение
Оформление стенда «Закон
один для всех».
мероприятий по профилактике
Декабрь
Встречи
с
представителями
безнадзорности, правонарушений
ОВД,
общественности по
и преступлений
вопросам профилактики
правонарушений
среди
несовершеннолетних.
Антитеррор
и
профилактика
экстремистских проявлений в
молодежной
среде. Инструктаж по антитеррору.
3,
|
.
|
|
—
|
числе
|
В
течение года
6.
6.1
|
Изучение личных дел обучающихся
сирот и
оставшихся
без
попечения
родителей,
выявление обучающихся группы
риска.
Индивидуальная работа с обучающимися,
находящимися в неблагоприятных
социальных условиях (оказавшихся в
трудной жизненной ситуации).
Трудовое воспитание
Организация обучающихся на
выполнение общественнополезного труда, на участие в
работе по благоустройству
Участие в субботниках,
мероприятиях по
благоустройству
территории
спортивной
школы
|
__]
В
течение года
2.10. ПЛАН МЕРОПРИЯТИЙ,
НАПРАВЛЕННЫЙ НА ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ
ДОПИНГА В
СПОРТЕ
И
БОРЬБУ С НИМ
План мероприятий,
направленный на предотвращение допинга
в спорте и борьбу с
составляется ОГКУ ДО СШОР «ШВСМ»
ним,
на учебно-тренировочный год с
учетом
учебного
учебно-тренировочного
плана,
графика,
примерного
плана
мероприятий,
направленных
предотвращение допинга в спорте и борьбу с
на
ним.
В план мероприятий,
направленный на предотвращение
допинга в спорте и борьбу с ним
воспитательной работы
тренера-преподавателя, включающей в том числе
научную, творческую и
исследовательскую работу, а также другую
работу, предусмотренную
трудовыми
обязанностями
(должностными)
и
(или)
индивидуальным
планом
(методическую,
подготовительную,
организационную, диагностическую, работу
по ведению мониторинга, работу,
планами спортивных и иных
предусмотренную
мероприятий, проводимых с обучающимися
работе коллегиальных органов
спортсменами,
участие в
управления ОГКУ ДО СШОР «ШВСМ»).
В таблице 6
указан примерный план антидопинговых
мероприятий.
|
№
1.
2.
Таблица 6.
Примерный план антидопинговых
мероприятий
Название мероприятий
Срок проведения
Ведение
Ответственный
раздела
«Антидопинг»
В течение года
на
официальном сайте учреждения
Старший инструкторметодист, инструкторОформление
методист
стенда
по
антидопингу
с
Январь
обновлением наглядной
Старший инструкторагитации
методист, инструкторПрохождение
методист
тренерами
образовательного
курса и тестирования на сайте
Тренеры- преподаватели
РУСАДА
Проведение
теоретических
занятий
В течение года
по
Тренеры- преподаватели
антидопинговой тематике для спо
ртсменов
Проведение среди
обучающихся и лиц,
Ноябрь
Тренеры- преподаватели
проходящих спортивную
подготовку и их
законных
представителей
( родителей)тематических
бесед
Участие в об разовательных
семинарах
В течение
года
Тренеры- преподаватели
Своевременное
вынесение
решений
по
По
факту
фактам нарушений антидопинговых
Руководитель
правил
|
|
5.
|
7.
|
«Антидопинг» РУСАДА.
В таблице 7
представлен
подготовки.
план
антидопинговых
мероприятий
по
этапам спортивной
Таблица 7
План мероприятий, направленный
на предотвращение допинга в
спорте и борьбу с ним
Этап спортивной
подготовки
Содержание мероприятия и его форма
1.
.
Сроки
проведения
1-2 раза в год
ее
Веселые старты
Теоретическое занятие
«Ценности спорта. Честная
игра»
1
3. Проверка
лекарственных препаратов (знакомство с
Семинар для тренеров
1.
Веселые старты
[0
специализации)
Этапы
совершенствования
спортивного
мастерства и высшего
спортивного
мастерства
М.
Семинар _
для
«Виды нарушений
тренеров
антидопинговых правил»
«Проверка лекарственных
5. Родительское собрание
«Роль родителей в процессе
формирования антидопинговой
культуры»
1. Онлайн
обучение на сайте РУ САДА
спортсменов
и
«Виды нарушений
антидопинговых правил»
«Процедура допинг- контроля»
«Подача запроса на ТИ»
Г
1-2
НИ
«Играй честно»
месяц
егионе
|
«Роль родителей в процессе
формирования антидопинговой
культуры»
«Виды нарушений
антидопинговых правил»,
«Роль тренера и родителей в
процессе формирования
«Честная игра»
2. Онлайн обучение
на сайте РУ САДА
`Учебно-тренировочный 3. Антидопинговая
викторина
этап (этап спортивной викторина
в
Составление отчета о проведении
мероприятия:
сценарий/программа,
ото/видео
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение
в
Научить юных спортсменов
проверять лекарственные
препараты через сервисы по проверке
препаратов в виде
домашнего задания (тренер называет
спортсмену 2-3
лекарственных препарата для самостоятельной
прове ки дома).
Проведение викторины на крупных
спортивных мероприятиях
По назначению
в регионе.
назначению.
раз в год
Прохождение онлайн-курса - это
неотъемлемая часть системы
антидопингового образования.
1-2 раза в год
Включить в повестку дня
родительского собрания вопрос по
антидопингу. Использовать памятки для родителей.
Научить
одителей пользоваться сервисом по
проверке препаратов
1-2 раза в год |Согласовать
с ответственным за антидопинговое
обеспечение в
субъекте Российской Федерации
Начальной подготовки 4. Антидопинговая
«Играй честно»
викторина
5. Онлайн обучение
на сайте РУ САДА
7.
раз
1
международным стандартом «Запрещенный
список»)
6. Родительское собрание
раз в год
Рекомендации по проведению
мероприятий
1
раза в год
раз
в
Предоставление отчета о проведении
мероприятия:
сценарий/программа, фото/видео.
год
Прохождение онлайн-курса - это
неотъемлемая часть системы
антидопингового образования.
По
назначению
1-2 раза в год
1-2
1
раза
раз
в
в
год
год
1-2 раза в год
ИИ
|
Проведение викторины на спо тивных
мероприятиях
|Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение в
субъекте Российской Федерации
Включить в повестку дня
родительского собрания вопрос по
антидопингу. Использовать памятки для родителей.
Научить
одителей пользоваться сервисом по п
оверке препаратов
Прохождение онлайн-курса - это
неотъемлемая часть системы
антидопингового образования
|Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение в
субъекте Российской Федерации
2.10. ПЛАНЫ ИНСТРУКТОРСКОЙ
И СУДЕЙСКОЙ ПРАКТИКИ
и проведении спортивных
соревнований в качестве судьи.
Решение этих задач
целесообразно начинать на
тренировочном этапе и продолжать
инструкторско-судейскую
практику на последующих этапах подготовки.
Тренировки следует
проводить в форме бесед, семинаров,
самостоятельного чтения литературы,
практических тренировок.
Спортсмены тренировочного этапа
должны овладеть принятой в дзюдо
терминологией
и командным
языком для построения, отдачи
рапорта, проведение строевых порядковых
упражнений; овладеть
необходимо развивать способность
спортсменов наблюдать за выполнением
упражнений, технических
приемов другими спортсменами,
находить ошибки и исправлять их. Спортсмены
должны вместе с
тренером, проводить разминку и
участвовать в судействе. Привитие
судейских навыков
осуществляется
путем
отработки
правил
соревнований,
привлечения
спортсменов
к
непосредственному
выполнению отдельных судейских
обязанностей,
ведение
соревнований.
протоколов
Во время
подготовки
на
тренировочном
этапе
необходимо
приучать
самостоятельному ведению дневника: вести
спортсменов
учет тренировочных и соревновательных
нагрузок
выполнении упражнений другими
спортсменами,
разучивании отдельных упражнений и
приемов.
—
помогать спортсменам младших
групп в
Проводить тренировки в группах начальной
ПОДГОТОВКИ.
_ принимать участие в судействе в
роли судьи, арбитра, секретаря; в
в роли судьи, секретаря.
городских соревнованиях
—
_
-
подготовки
Тренировочная
знать основные правила
судейства соревнований.
Непосредственно
выполнять отдельные судейские
обязанности, обязанности
секретаря. Проведение
процедуры взвешивания спортсменов.
соревнований
Этап спортивного
совершенствования
в
соревнова
младших возрастных г
Инструкторская и судейская
практика не должна носить случайный
характер, а должна специально
планироваться тренером.
2.11. ПЛАНЫ МЕДИЦИНСКИХ,
МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИХ МЕРОПРИЯТИЙ
ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ
И
ПРИМЕНЕНИЯ
Для решения задач укрепления и
сохранения здоровья обучающихся,
предотвращения развития
перенапряжения и утомления в процессе
спортивной подготовки, допуска к учебно тренировочным
занятиям и соревнованиям
предусмотрены медицинские (врачебные),
- биологические,
медико
восстановительные мероприятия.
План медицинских
мероприятий представлен в таблице 8.
№
План медицинских (врачебных
мероприятий)
Этапы и годы подготовки
|
ЭНП
ТЭ
ЭССМ
До
Свыше
До двух
Свыше
года
года
лет
двух лет
Предварительныймедицинский
осмотр
(определение
состояния
здоровья и функциональной группы
+
+
для допуска к занятиям
легкой
атлетикой)
Углубленное медицинское
12
разв 12
|
| развб
|
разв
обследование (УМО)
месяцев
месяцев
месяцев
Диспансерное наблюдение
|
Дополнительные медицинские
‚
осмотры перед участием в
+
+
+
спортивных соревнованиях
|
1.
Таблица
|
ЭВСМ
—
2.
3.
4.
|
|
|
5.
6.
7.
8
|
Текущие медицинские
наблюдения (ТМН) для
оперативного
контроля состояния здоровья,
динамики адаптации организма к
тренировочной нагрузке
Санитарно-гигиенический
контроль
за режимом дня, местами
тренировок
и соревнований, одеждой и
обувью
Контроль
за
выполнением
обучающимися рекомендаций
врача
по
состоянию
здоровья,
режиму
тренировок и отдыха
Врачебно-педагогические
наблюдения (ВПН)
|
1
|
Г
-
+
о
+
ы
ра
в
ы
Не
+
-
ы
че
м
||
|
развб
Е
месяцев
7Е
+
ы
я
+
4
спортивными врачами областного
врачебно - физкультурного
диспансера по договору.
Восстановительные
мероприятия
(в
том числе
медико-биологического
А
характера)
8.
Использование
[92
методов
физических
упражнений,
направленных
на
стимулирование
восстановительных процессов (дыхательные
упражнения, упражнения на расслабление и
Медико-биологические средства
восстановления (рис.1)
и
МЕДИКО-БИОЛОГИЧ ЕСКИЕ СРЕДСТВА
ВОССТАНОВЛЕНИЯ
|
=
Ги иенические
1
Физические
срелства
средства
|
Рациональный и
стабильный
Распорядок дня
Рациональное
питание
|
Ручной массаж.
различные виды:
сегментарный,
частичный,
точечный,
гидромассаж.
баночный др.
й
Полноценный
отдых и сон
||
Сбалансированность по
составу (белки.
жиры. углеводы}
м
и
Й
1
Соответствие
одежды и
инвентаря
задачам н
Условиям
тренировки.
Термовоздейст-вия:
суховоздушная
паризя
мг
рактеру и
величине
нагрузки
г
Гидровоздействия:
различные виды
душей; различные
виды ванн
|
Соответствие
климатическим
и погодным
условиям (жара.
|
Спортивные тесты
:
пяти
-
}
|
|
Состояние и
оборудование
спортивных
сооружений
Рис.1. Медико
ен
ыы
+
|
Сбалансированность по
энергетической
ценности
|
холод}
В
Фармакалогичес кис
средства
|
Вещества,
способствующие
восстановлении?
запасов энергии
й
Витамины и
минеральные
вещества
+
Адвитогены
растительного
происхождения
"
Адвитогены
животного
пронсхождения
|
Согревающие
обезболивающие
противовоспалительные
препараты
и
биологические средства
восстановления
Планирование объема
восстановительных мероприятий
имеет те же принципы,
планирование нагрузки - т.е.
что и
систематичность, вариативность,
учет индивидуальных особенностей
организма обучающихся и
др.
Ш. Система контроля
3.1. Требования к
результатам прохождения дополнительной образовательной
программы,
в том числе к участию в спортивных
соревнованиях.
По итогам освоения Программы
применительно к этапам спортивной подготовки
лицу,
проходящему спортивную подготовку (далее —
обучающийся), необходимо выполнить следующие
требования к результатам прохождения
Программы, в том числе, к участию в
спортивных
соревнованиях:
На этапе начальной подготовки:
изучить основы безопасного поведения
при занятиях спортом;
повысить уровень физической
подготовленности;
овладеть основами техники вида
спорта «дзюдо»;
получить общие знания об антидопинговых
правилах;
соблюдать антидопинговые правила;
ежегодно выполнять контрольно-переводные
нормативы (испытания)
1.
ПОДГОТОВКИ.
®
по видам спортивной
2. На учебно-тренировочном
этапе (этапе спортивной специализации):
повышать
уровень физической, технической,
тактической, теоретической и психологической
подготовленности;
°
изучить правила безопасности при занятиях
видом спорта «дзюдо» и успешно
ходе проведения учебно-тренировочных
применять их в
занятий
и участия в спортивных
®
соревнованиях:
соблюдать режим учебно-тренировочных
занятий;
©
©
изучить антидопинговые правила;
соблюдать антидопинговые
правила и не иметь их нарушений;
©
ежегодно выполнять контрольно-переводные
нормативы (испытания) по видам
подготовки:
спортивной
®
принимать участие в официальных
спортивных соревнованиях не ниже
уровня спортивных
®
©
На этапе совершенствования
спортивного мастерства:
повышать
уровень
физической,
технической,
и психологической
тактической,
теоретической
подготовленности;
®
соблюдать режим учебно-тренировочных
занятий (включая
спортивных мероприятий, восстановления
самостоятельную подготовку),
и питания;
3.
®
>
®
®
демонстрировать высокие спортивные
результаты в официальных
спортивных соревнованиях:
показывать результаты,
соответствующие присвоению
спортивного разряда «кандидат в
мастера спорта» не реже одного раза в два
года:
принимать
участие в
официальных
спортивных
соревнованиях
межрегиональных спортивных соревнований;
®
Получить спортивный разряд «кандидат в
мастера спорта»;
°
Получить уровень спортивной квалификации
(спортивное звание),
зачисления и перевода на этап высшего
спортивного мастерства.
»
»
не
ниже
уровня
необходимый
для
4. На этапе высшего
спортивного мастерства:
совершенствовать уровень общей физической и
специальной физической, технической,
тактической, теоретической и психологической
подготовленности;
®
соблюдать режим учебно-тренировочных
занятий (включая самостоятельную
подготовку),
спортивных мероприятий, восстановления и питания:
®
выполнить ПЛан индивидуальной подготовки;
®
знать и соблюдать антидопинговые
правила, не иметь нарушений таких правил;
®
сжегодно выполнять контрольно-переводные
нормативы (испытания) по видам спортивной
подготовки;
®
принимать участие в официальных спортивных
соревнованиях не ниже уровня всероссийских
спортивных соревнований:
®
Показывать результаты, соответствующие
присвоению спортивного звания «мастер
России» или выполнить
спорта
нормы и требования, необходимые для
присвоения
спортивного
звания
«мастер спорта России международного класса»
не реже одного раза в два года;
®
Достичь результатов уровня спортивной
сборной команды субъекта Российской
Федерации и
(или) спортивной сборной команды Российской
Федерации:
®
демонстрировать высокие спортивные
результаты в межрегиональных, всероссийских
и
международных официальных спортивных
соревнованиях.
Для контроля освоения Программы
подготовки, рекомендуется использовать
самоконтроль.
обучающимися, применительно к
этапам спортивной
виды контроля: этапный, текущий,
оперативный и
виде промежуточной аттестации.
Текущий контроль осуществляется
тренером-преподавателем и направлен на
состояний,
оценку текущих
которые
являются
следствием
нагрузок серии занятий
тренировочных
соревновательных микроциклов с целью
или
возможного совершенствования
процесса
подготовки. Порядок, формы,
спортивной
периодичность, количество обязательных
мероприятий при проведении
текущего контроля определяются
тренером —преподавателем.
Оперативный контроль
предусматривает оценку оперативных состояний срочных реакций
3.2. Оценка результатов
освоения Программы
Оценка результатов освоения
Программы сопровождается
аттестацией обучающихся, на основе
сдачи контрольно-переводных
нормативов (табл.9), а также с
Учетом результатов участия
обучающегося в официальных
спортивных соревнованиях и достижения им
соответствующего уровня
спортивной квалификации.
Во время проведения
промежуточной аттестации может присутствовать
администрация и
тренеры-преподаватели.
Результаты промежуточной аттестации
обучающихся
фиксируются в
«Итоговом протоколе» и
журнале учета занятий. Оформление
результатов промежуточной и итоговой
аттестации, а также подведение итогов и
установление уровня освоения программы
осуществляются
в соответствии с Положением о
формах, периодичности и порядке
проведения текущего контроля,
промежуточной и итоговой аттестации обучающихся
в ОГКУ ДО СШОР " Олимпиеин",
Оценка физической подготовленности
складывается из отдельных оценок
уровня основных
физических качеств.
Оценка технической
подготовленности - количественная и
качественная оценка объема,
разносторонности и эффективности техники.
Оценка тактической подготовленности
- оценки
целесообразности действий обучающегося
направленных на достижение успеха в
соревнованиях: тактического мышления и действий
(объем
тактических приемов, их разносторонность
и эффективность использования).
этапах спортивной подготовки,
уровень спортивной квалификации (спортивные
разряды и спортивные
звания) с учетом возраста,
пола, а также особенностей вида
спорта
«легкая атлетика».
представлены в таблицах 9-12.
Таблица
9.
Нормативы общей физической и
специальной физической подготовки
для зачисления и перевода на
этап начальной подготовки по
виду спорта «дзюдо»
№
п/л
1,
1.2.
| Сгибание
13
1.4.
|ь|ь
о:
|
их
|
Единица
Норматив
р
измерения
мальчики
1. Нормативы
девочки
общей физической подготовки
для
возрастной
7
группы
лет
Подтягивание из виса лежа на НИЗКОЙ
не менее
количество раз
перекладине 90 см
Упражнения
|
и
разгибание рук
в
упоре лежа на полу
Наклон вперед из положения
стоя на
..
гимнастической скамье (от уровня
скамьи)
Метание теннисного мяча в
цель, дистанция 6 м
|
|
|
2
количество раз
|
ам
ме
1
не менее
см
количеств
1
не менее
-
не менее
2. Нормативы общей
физической подготовки для возрастной
гр ппы 8 лет
Подтягивание из виса лежа
на низкой
не менее
количество ".
перекладине 90 см
3
Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на полу количество
не
раз
6
Наклон вперед из положения
стоя
на гимнастической скамье (от
уровня скамьи)
Метание теннисного мяча в
цель, дистанция 6 м
раз
|
мене
3
3. Нормативы общей физической
подготовки для возраст ной группы 9 лет
Подтягивание из виса лежа на низкой
не менее
количество раз
перекладине 90 см
3.1.
|
3.2.
33``[
о
Сгибание
|
4.2.
7
Сгибание
и
разгибание рук
в
упоре лежа на полу
Поднимание туловища из положения
лежа на
спине (за 30 с)
5.2.
| Прыжок
5.3.
6.
6.1.
|
ь
Тед.
не менее
количество раз
То
9
|
|
585
11,0
11,4
не менее
количество раз
4
2
длину с места толчком двумя ногами
не менее
см
60
Нормативы специальной физической
подготовки для возрастной группы 8 лет
..
Челночный бег 3х10 м
не более
с
50
|
10,6
11,2
|
не менее
количество раз
6
-
Прыжок в длину с места толчком
не менее
двумя ногами
см
70
7. Нормативы
специальной физической подготовки
для возрастной группы 9 лет
Челночный.. бег 3х10 м
не более
с
Поднимание туловища из
положения лежа на
спине (за 30 с)
60
10,4
1,0
не менее
количество раз
8
6
Прыжок в длину с места толчком
не менее
двумя ногами
см
80
8. Нормативы
70
специальной физической подготовки
для возрастной группы 10 лети
старше
Челночныйз бег 3х10 м
Ее
не
с
8.3.
6
в
Поднимание туловища из положения
лежа на
спине (за 30 с)
6.2.
82
ы
+4
и
5.1.
8:1:
5
|
Наклон вперед из положения стоя
не менее
на гимнастической скамье (от
уровня скамьи)
|
+4
5. Нормативы
специальной физической подготовки для
возрастной группы 7 лет
Челночныйт бег 3х10 м
не более
ь
43``[
7.3.
|
разгибание рук в упоре лежа на
не менее
полу количество раз
$
Наклон вперед из положения стоя
не менее
на гимнастической скамье (от
уровня скамьи)
+3
4. Нормативы общей физической
подготовки для возрастной группы 10 лети
старше
Подтягивание из виса лежа на низкой
не
менее
количество раз
перекладине 90 см
и
а
4.1.
6.3.
4
|
Поднимание туловища из
положения лежа на
спине (за 30 с)
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
ОИЕение
р Зе
10,2
[_
а
бол
10,8
не менее
10
не ме
см
95
Нормативы общей физической и
спе
|
8
5
Таблица
на учебно-тренировочный этап (
Единица
Норматив
измерения
юноши
девушки
й группы 11-12 лет
для спортивных дисциплин:
перекладине 90 см
количество
раз
|
—
не менее
10
9
не менее
10
Сгибание
|
разгибание рук в упоре лежа на
количество
12
полу
1
раз
Наклон вперед из положения
стоя
1.3.
не менее
на гимнастической скамье
см
(от уровня скамьи)
+4
+5
2. Нормативы общей
физической подготовки для
возрастной группы 11-12 лет для спортивных
дисциплин:
весовая категория 55+ кг», «весовая
категория 60 кг»,
кг», «весовая категория 73 кг», «весовая
категория 73+
и
для девушек «весовая категория 44 кг», «весовая
катего рия 44+ кг», «весовая
«весовая категория 52 кг», «весовая
категория 48 кг»,
катего рия 52+ кг», «весовая
категория 57 кг», «весовая категория 57+
кг», «весовая категория 63 кг», «весовая к
атегория 63+ кг», «весовая категория 63+ кг»
Подтягивание
из
виса
лежа
21_°
на низкой
количество
не менее
перекладине 90 см
раз
8
7
Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на
25
количество
не менее
полу
—
раз
п
10
Наклон вперед из положения
23
стоя
`` [| на гимнастической
не менее
ме
скамье (от уровня скамьи)
+4
3. Нормативы общей
+5
физической подготовки для
возрастной группы 13 лет и старше для
спортивных
дисциплин:
для юношей «ката», «весовая категория 38
кг», «весовая категория 42 кг», «весовая
категория 46
егория 50 кг», «весовая категория 55
кг», «весовая категория
-—
-
|
=
|
|
-—
для девушек — «ката», «весовая категория 33
кг», «весовая катего рия 36 кг», «весовая
40 кг», «весовая
категория
категория 44 кг», «весовая категория 44кг», «весовая категория 48 кг»
Подтягивание из виса лежа на низкой
количество
``
не менее
перекладине 90 см
14
раз
13
Сгибание и разгибание
32.
рук в упоре лежа на
количество
не менее
полу
15
раз
14
Наклон вперед из положения
стоя
3.3.
не
менее
на гимнастической скамье
см
(от уровня скамьи)
+4
4 Нормативы общей
физической подготовки для
возрастной группы 13 лет и ста рше
для спортивных
дисциплин:
для юношей — «весовая категория 60
кг», «весовая категория 66 кг», «весовая
«весовая категория 73 кг», «весовая
категория 66+ кг»,
категория 73+ кг»:
для девушек «ката», «весовая категория 52
кг»
57 кг», «весовая
категория 57+ кг» «весовая категория 63
кг», «весовая категория 63+ кг»
Подтягивание из виса лежа на
4]. |
низкой
количество
не менее
перекладине 90 см
раз
п
10
Сгибание
и
разгибание рук в упоре лежа на
42. |
количество
не
менее
полу
раз
15
14
Наклон вперед из положения
стоя
4.3.
не менее
на гимнастической скамье
см
(от уровня скамьи)
Б.
ыы
5. Нормативы
специальной физической подготовки
для возрастной группы 11-12 лет
для спортивных
дисциплин:
для юношей «ката», «весовая
категория 26 кг», «весовая категория 32
кг», «весовая категория 38 кг»,
кг», «весовая категория 34
«весовая кате гория 42 кг», «весовая
46- кг», «весовая категория 50
категория 46 кг», «весовая категория
кг»;
для девушек «ката», «весовая
категория 24 кг», «весовая
30 кг», «весовая
категория 27 кг», «весовая категория
категория 33 кг», «весовая кат
егория 36 кг», «весовая категория 40
1
Г
-
›
-
-—
кг»
Челночный бег 3х10
52.
м
Поднимание туловища из
положения лежа на
спине (за 30 с)
Прыжок в длину с места
толчком двумя
ногами
|
С
количество
И
См
0
бин
не менее
|
О ЗИ МООИ
не менее
6. Нормативы специальной
физической подготовки для возрастной
группы 11-12 лет для спортивных
|
дисциплин:
«весовая категория 55 кг», «весовая
категория 55+ кг», «весовая категория 60 кг»,
«весовая категория 66 кг», «весовая
категория 66+ кг», «весовая категория 73 кг», «весовая
категория 73+
кг»;
для юношей
-
для девушек
—
«весовая категория 44 кг», «весовая
категория 44+ кг», «весовая категория 48 кг»,
«весовая категория 52 кг», «весовая
категория 52+ кг», «весовая категория 57 кг», «весовая
категория 57+
КГ», «весовая категория 63 кг», «весовая категория 63+ кг»,
«весовая категория 63+ кг»
|
6 Та
Челночный
бег
ый
бег
3х10
3х]
м
с
не более
тот
т07
Поднимание туловища из положения
лежа на
количество
не менее
спине (за 30 с)
П
раз
10
Прыжок
в
длину с места толчком двумя
6.3.
не
менее
см
ногами
100
90
7. Нормативы специальной
физической подготовки для возрастной
группы 13 лет и старше для
спортивных дисциплин:
для юношей «ката», «весовая категория 38 кг», «весовая
категория 42 кг», «весовая категория 46
кг», «весовая категория 46+ кг», «весовая
категория 50 кг», «весовая категория 55 кг», «весовая
КПУ
категория
в
8 2
|
|
5
-
-
для девушек «ката», «весовая категория 33
кг», «весовая категория 36 кг», «весовая
40 кг», «весовая категория 44
категория
кг», «весовая категория 44+ кг», «весовая
категория 48 кг»
7.1.
Челночный бег 3х10 м
не более
6
9,8
10,4
Поднимание туловища из положения
лежа на
количество
не менее
спине (за 30 с)
раз
14
12
Прыжок
в
длину с места толчком двумя
7.3.
не
менее
см
ногами
|
125
120
8. Нормативы
специальной физической подготовки
для возрастной группы 13 лети
старше для
спортивных дисциплин:
для юношей — «весовая категория 60 кг», «весовая
категория 66 кг», «весовая категория 66+ кг»,
«весовая категория 73 кг», «весовая
категория 73+ кг»;
для девушек «ката», «весовая категория 52
кг», «весовая категория 52- кг», «весовая
57 кг», «весовая
категория
категория 57+ кг», «весовая категория 63
кг», «весовая категория 63+ кг»
8.1.
Ч елночный. бег 3х10 м
более
с
|
72
=
-—
82
—
$3
=.
|
Поднимание туловища из положения
лежа на
количество
спине (за 30 с)
раз
Прыжок в длину с места толчком
двумя
см
ногами
9. Уровень спортивной
квалификации
91
Период обучения на этапе спортивной
подготовки
(до трех лет)
92
Период обучения на этапе
спортивной подготовки
(свыше трех лет)
7
10.0
|
115
р
0.6
не менее
10
|
не менее
105
|
спортивные разряды «третий
юношеский спортивный разряд»,
«второй юношеский спортивный
разряд», «первый юношеский
спортивный разряд»
спортивные разряды «третий
спортивный разряд», «второй
спортивный разряд», «первый
спортивный разряд»
-—
-—
Таблица 11.
Нормативы общей физической и специальной
физической подготовки для зачисления и
перевода на
этап совершенствования спортивного
мастерства по виду спорта «дзюдо»
№
ВИ
[_
Норматив
юноши/
девушки/
НВЕНИИ
р
мужчины
женщины
1. Нормативы общей
физической подготовки для спортивных дисциплин:
для юношей (мужчин) — «ката», «весовая
категория 38 кг», «весовая категория 42 кг», «весовая
категория 46 кг», «весовая категория 46+ кг», «весовая
категория 50 кг», «весовая категория 55 кг»,
«весовая категория 55+ кг»:
динила
Упражнения
для девушек (женщин) — «ката», «весовая
категория 33 кг», «весовая категория 36 кг», «весовая
категория 40 кг», «весовая категория 44 кг», «весовая
категория 44+ кг», «весовая категория 48 кг»
Подтягивание из виса лежа на низкой
11
количество
не менее
В
перекладине 90 см
раз
18
15
Сгибание и разгибание рук в
12
упоре лежа на
—”
количество
не менее
полу
раз
20
16
Наклон вперед из положения стоя
на
ых
не
менее
ыы
гимнастической скамье (от уровня скамьи)
+4
+5
2. Нормативы общей физической
подготовки для спортивных дисциплин:
для юношей (мужчин) — «весовая категория 60
кг», «весовая категория 66 кг», «весовая
66- кг», «весовая категория 73 кг», «весовая
категория
73-+ кг», «весовая
категория
категория 73+ кг», «весовая
категория 81 кг», «весовая категория 90 кг», «весовая
категория 90+ кг», «весовая категория 100 кг»,
«весовая категория 100+ кг»;
|
|
|
для девушек (женщин) — «весовая категория 52
кг», «весовая категория 52+ кг», «весовая
категория 57 кг», «весовая категория 57+ кг»,
«весовая категория 63 кг», «весовая
категория 63+ кг»,
«весовая категория 70 кг», «весовая
категория 70+ кг», «весовая категория 78 кг», «весовая
категория 78+
Подтягивание из виса лежа на низкой
21
количество
не менее
перекладине 90 см
раз
14
12
Сгибание и разгибание рук в
22
упоре лежа на
количество
—
не менее
полу
раз
|
17
15
Наклон вперед из положения
стоя
не
менее
2.3.
на гимнастической скамье
см
(от уровня скамьи)
+4
+5
3. Нормативы специальной
физической подготовки для
спортивных дисциплин:
для юношей (мужчин) - «ката», «весовая
38 кг», «весовая категория 42
категория
кг», «весовая
категория 46 кг», «весовая категория 46кг», «весовая категория 50 кг», «весовая
«весовая категория 55+ кг»;
категория 55 кг»,
для девушек (женщин) — «ката», «весовая
категория 33 кг», «весовая категория 36 кг»,
категория 40 кг», «весовая категория 44
«весовая
кг», «весовая категория 44+ кг», «весовая
48 кг»
категория
3.1.
Челночныйы бег 3х10 м
ны более
9,6
10,2
Поднимание туловища из положения
лежа на
количество
не
менее
спине (за 30 с)
раз
16
14
Прыжок
в длину с места толчком
33
двумя
не
менее
см
ногами
170
150
4. Нормативы специальной
физической подготовки для
спортивных
дисциплин:
для юношей (мужчин) — «весовая
категория 60 кг», «весовая категория 66
66+ кг», «весовая
кг», «весовая категория
73
категория
кг», «весовая категория 73+
кг», «весовая категория 73+
категория 81 кг», «весовая категория 90
кг», «весовая
кг», «весовая категория 90- кг», «весовая
«весовая категория 100+ кг»;
категория 100 кг»,
для девушек (женщин) — «весовая
категория 52 кг», «весовая категория 52категория 57 кг», «весовая категория 57+
кг», «весовая
кг», «весовая категория 63
кг», «весовая категория 63+ кг»,
«весовая категория 70 кг», «весовая
категория 70- кг», «весовая категория 78
кг», «весовая категория 78+
Ге
2=
|
|
а
|
4.1.
Че лночныйй бег
бег
3х1
3х1
00 м
|
С
Ш
не более
98
тд
|
_]
42ых
4.3.
эт,|
52
=”
|
Поднимание туловища из положения
лежа на
количество
не менее
спине (за 30 с)
раз
14
13
Прыжок в длину с места толчком
двумя
не менее
см
ногами
160
145
5. Уровень спортивной
квалификации
Период обучения на этапе спортивной
спортивный разряд «первый спортивный
подготовки (до одного года)
разряд»
Период обучения на этапе спортивной
спортивный разряд «кандидат в мастера
подготовки (свыше одного года)
спорта»
Таблица 12.
Нормативы общей физической и специальной
физической подготовки для зачисления и
перевода
на этап высшего спортивного
мастерства по виду спорта «дзюдо»
№
п/п
Единица
Норматив
измерения
мужчины
1. Нормативы
женщины
специальной физической подготовки
для спортивных дисциплин:
для мужчин «ката», «весовая категория 46
кг», «весовая категория 46+ кг», «весовая
50 кг», «весовая
категория
категория 55 кг», «весовая категория 55+ кг»
«весовая категория 60 кг», «весовая
категория 66 кг», «весовая категория 66+ кг»;
для женщин — «ката», «весовая категория 40 кг»
«весовая категория 44 кг», «весовая
44+ кг», «весовая
категория
категория 48 кг» «весовая категория 52 кг»,
«весовая категория 52- кг», «весовая
категория 57 кг», «весовая категория 57+ кг»
Подтягивание из виса лежа на низкой
не менее
1.1.
перекладине 90 см
19
Подтягивание из виса на высокой
ыы
перекладине
о
__]
Сгибание и разгибание
12
рук в упоре лежа на
—
количество
не менее
полу
раз
27
12
Наклон вперед из положения
стоя
не менее
1,3.
на гимнастической скамье
см
(от уровня скамьи)
+4
+5
2. Нормативы общей физической
подготовки для спортивных дисциплин
для мужчин —<«весовая категория 73 кг», «весовая
категория 73+ кг», «весовая категория 73+
«весовая
81
кг»,
категория
кг»,
«весовая
90 кг»,
категория
«весовая
90+ кг»,
«весовая категория 100 кг», «весовая
категория
категория 100- кг»;
для женщин — «весовая категория 63 кг», «весовая
категория 63- кг», «весовая категория 70
«весовая категория 70+ кг», «весовая
кг»,
категория 78 кг», «весовая категория 78- кг»
Подтягивание из виса лежа на низкой
не менее
2.1,
__]
количество
перекладине 90 см
15
Подтягивание из виса на высокой
__]
ши
перекладине
7
Сгибание и разгибание
22.
рук в упоре лежа на
количество
не менее
полу
раз
26
Наклон вперед из положения
стоя
2,3.
не менее
на гимнастической скамье
см
(от уровня скамьи)
+9
ы..
3. Нормативы
специальной физической подго товки
для спортивных дисциплин:
для мужчин «ката», «весовая катего
46
рия
кг»,
«весовая
катего рия 46+ кг», «весовая
50 кг», «весовая
категория
категория 55 кг», «весовая категория 55+
кг» «весо вая категория 60
категория 66 кг», «весовая категория 66кг», «весовая
кг»:
для женщин — «ката», «весовая
40 кг», «весовая
категория
44+ кг», «весовая
категория 44 кг», «весовая категория
категория 48 кг» «весовая категория 52
кг»,
«весовая
категория 57 кг», «весовая категория 57+
категория 52+ кг», «весовая
кг»
Упражнения
_|
-
р
|
ИННА
|
|
_
-—
В.Л,
|
Челночный бег 3х10
м
Поднимание туловища из
положения лежа на
спине (за 30 с)
Прыжок в длину с места толчком
двумя
ногами
|
|
с
кан
количество
не менее
| 95
9,6
ТИ
|
4. Нормативы специальной
физической подготовки для спортивных
дисциплин:
для мужчин — «весовая категория 73 кг», «весовая
73+ кг», «весовая категория 73+
категория
кг»,
«весовая категория 81 кг», «весовая
категория 90 кг», «весовая категория 90+ кг», «весовая
категория 100
кг», «весовая
категория 100- кг»;
для женщин «весовая категория 63 кг», «весовая
категория 63+ кг», «весовая категория 70 кг»,
«весовая категория 70+ кг», «весовая
категория 78 кг», «весовая категория 78+ кг»
4.1.
Челночный. бег 3х0 м
не более
-—
с
3х10
4.3.
5.1.
96
Поднимание туловища из положения
лежа на
количество
спине (за 30 с)
раз
18
Прыжок в длину с места толчком
двумя
см
ногами
175
5. Уровень
спортивной квалификации
Спортивное звание «мастер спорта России»
|
4.2.
|
ГУ.
|
то
|
не менее
16
|
__|
_|
не менее
150
Рабочая программа по виду
спорта «дзюдо»
4.1. Программный
материал для учебно-тренировочных занятий на
этапе начальной
подготовки
ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ
ПОДГОТОВКИ
На этап начальной подготовки
зачисляются учащиеся 7-10-летнего
возраста, имеющие
письменное разрешение врача-педиатра и
родителей.
На этом этапе осуществляется
физкультурно-оздоровительная и воспитательная
работа,
направленная на разностороннюю физическую
подготовку и овладение основами техники
также изучение специальных знаний.
дзюдо, а
Основными задачами этого этапа
являются:
- укрепление здоровья, содействие
гармоничному физическому развитию, повышение
физической и
умственной работоспособности;
- Развитие
моторики, формирование жизненно необходимых
умений и связанных с ними
элементарных знаний:
- направленное воздействие
на комплексное развитие физических
=
качеств;
формирование нравственных,
эстетических и интеллектуальных
качеств, а также основ знаний о
гигиене.
В таблице 13
представлен примерный план-график
распределения учебных часов для 7-летних
занимающихся в группах первого года
—второго года обучения этапа начальной
подготовки.
Таблица 13
Примерный план-график распределения
учебных часов для 7-8-летних
занимающихся в группах
начальной подготовки первого и
второго года обучения при трех занятиях в
неделю
№
Средства
Месяцы
п/п
подготовки
Итого
хх
ЪшШш
1.
УП
Практическая
УШ
20
|20
20
|211
19
21|
15|
20
21
подготовка
21
238
1.
2.
3.
4.
5.
6.
|
|||
|
|
|’
7:
8.
|
хм2020хит
Ходьба
Равновесие
Бег
Лазание
Прыжки
Имитационные
упражнения
Общеразвивающие
пражнения
Ориентирование в
пространстве
1
1
1
1
1
1
1
-
2
2
2
1
3
3
1
1
2
р
2
3
-
-
та ||
3
1
-
3
1
]
3
|
|
3
1
1
3
1
|
Ут
м
2
|
1
1
1
-
2
2
1
1
1
4
-
4
-
-
3
3
1
1
2
-
ао
1
5
13
п
42
-
-
9
2
|2
22
1
2
3
-
3
16
3
2
3
3
2
3
5
6
39
1
1
1
1
-
-
-
-
8
|
Акробатические
упражнения
Висы, упоры
Подвижные‚ игры
10.
11.
| Теоретическая
П.
| подготовка
Нравственная
| подготовка
2.
Эстетическая
| подготовка
2
2
1.
3.
4.
Ш.
|
|
|
РТ
Интеллектуальная
подготовка
Основы знанийо
здоровье
Контроль за
физической
подготовленностью
ИТОГО
1-16
|
22
|
22
| 22
Общеподготовительные средства
(средства освоения «школы»
движения )
Ходьба. Ходьба на носках, на
пятках, внешнем и внутреннем
подниманием бедра, по прямой, по
крае стопы, с высоким
кругу, парами, в колонне по
одному с перешагиванием через
предметы.
Бег. Бег на носках, с высоким
подниманием бедра, парами, в колонне
по одному в различных
(70-80 см), длинным (90-100
см) шагом, челночный бег (различные
варианты).
Прыжки. Прыжки на месте на одной
и двух ногах, с продвижением
вперед, из кружка в кружок,
вокруг предметов, через линии,
вверх с доставанием подвешенных
предметов, с высоты 15-25 см,
вверх, в длину с места, через
натянутую веревочку (высота 10-15 см).
Ориентирование в пространстве и
строевые упражнения. Ориентирование в
зале. Правый, левый угол
спортивном
зала, середина квадрата
круг, шеренгу. Направляющий,
замыкающий. Строевые команды
марш!», «стой!».
«становись!», «равняйсь!», «шагом
упора присев, из исходного положения
лежа на животе, перекаты
Висы и упоры. Вис на
вперед, назад.
перекладине, вис спиной на гимнастической
коленях, упор сзади на полу, вис на
стенке, упор стоя на
канате на прямых руках.
Лазание. Лазание на
четвереньках между предметами,
исходных положений, под
вокруг предметов, из различных
натянутую веревку, через обруч,
вверх-вниз по гимнастической
наклонной скамейке, перелезание
стенке, по
через горку матов, гимнастическую
Равновесия. Стойка на
скамейку.
носках, на одной ноге (на
полу и гимнастической скамейке);
ходьба по
Средства спортивных
игр
Баскетбол. Перемещение
правым, левым боком, спиной
колонне, по кругу,
- по одному,
парами, тройками, в
квадратом, треугольником; меняясь
местами стоя в шеренгах парами и все сразу,
по заранее установленным ориентирам (кубики,
кегли) или сигналу. Держание, броски и ловля: брать
мяч из корзины и вставать на заранее
приготовленные места; броски мяча вверх и ловля,
ударить мяч
об пол и поймать, толкнуть лежащий
мяч и догнать его, катить мяч вокруг
предметов, подбросить кто
выше и поймать, мячом сбить кеглю; броски
мяча двумя руками от груди (о стену, в парах),
из-за
головы, одной рукой от плеча. Передача и ловля:
перебрасывание мяча партнеру, броски и ловля с
хлопками, ходьба с малым подбрасыванием и ловлей,
передача по кругу, в колонне, в шеренге (влево,
вправо, вперед, назад) и через одного. Ведение мяча:
удары по мячу одной рукой - ловля двумя (на
месте и в движении), ведение правой, левой,
поочередно (на месте) и с малым продвижением вперед.
Броски: перебрасывание мяча через
сетку, веревку, натянутую на уровне поднятой вверх
руки, метание
в обруч, стоящую корзину, щит,
круг на стене - двумя руками от груди, из-за головы, одной
от плеча.
Волейбол. Из основной стойки шаг
вправо (влево) - вынести руки над собой, приставить
ногу,
руки опустить вниз, то же самое с шагом
вперед и назад. Элементы игры «День и ночь»:
при
упоминании слова «день» дети берут мяч и
руки и перемещаются как им удобно (веселятся),
при слове
двигаться в другую сторону - повторить те же
самые хлопки. Имитационные упражнения
«Дровосек»
(контролировать положение кистей рук).
Футбол. Ведение ногой мяча вокруг
предметов; стоя напротив друг друга, обвести мяч
вокруг
партнера, вернуться на свое место и послать в ноги
своему товарищу; обвести стоящие кегли и попасть
ногой, то же самое в тойках;
удары по мячу о стенку (остановить мяч и снова
послать его в стену).
Игра «Сбей кеглю», «Попади в
предмет», «Не задень».
Средства освоения дзюдо
Изучение элементов техники дзюдо
начальной подготовки. Рэй - приветствие
(поклон). Тачи рэй (фас! - ге!) - приветствие стоя. Дза рэй (га - ге!) - приветствие на коленях. Оби
Завязывание пояса. Изучение
- пояс.
стоек, передвижений и поворотов. Шисей (3515е1)
стойки. Шинтай
($611 (а1) - передвижения. Аюми
- аши (аут! - передвижение обычными
аз!)
шагами.
Цуги — аши
(5121 —
- передвижение
приставными шагами: вперед назад, влево —
- сабаки (1а1 — заБаК]) вправо, по диагонали. Тай
повороты (перемещения тела): на 90
градусов шагом вперед, на 90 градусов
шагом назад, на 180 градусов скрестными
шагами (одна вперед, другая назад по
диагонали), на 180
градусов скрестными шагами (одна
назад, другая вперед по диагонали), на 180
шагом вперед, на 180 градусов
градусов круговым
круговым шагом назад. Куми ката (Кита! —
Каа) — захваты (основной
захват - рукав-отворот). Кузуши (КигазЫ —
выведение из равновесия: вперед (пзае-Киглл$!),
(избиго-Кигиз В), вправо
назад
(п121-КигизВ!), влево (Бадат-Киглз)),
вперед-вправо (тае-пл1е1-КитизВ),
вперед-влево (тае-М4ан-КигдлзЫ),
назад-вправо (изЪго-п1121-Кигдз 1),
назад-влево (изШго-БМ4анКа7и$Н1). Падения (чКет!):
на бок (уоКо-икепа!), на
(из то-иКеп!), на живот
спину
(тае-иКкепа!)
кувырком (2епро-{епка1-иКеп!).
Подготовка занимающихся к
дальнейшему изучению падений, выполняются
различных исходных положений (раздел
группировки из
акробатические средства).
Изучение техники бросков
(пазе-\уага) и техники сковывающих
действий (Каате-\уага).
(о)
аз)
-
-
Техника бросков (пабе ууата)
Таблица 14
бросок скручиванием вокруг
бедра
*Обучающий видео материал к данной
технике: йИр:/Ауиру. ети. пе/идо-уео
*Либо приложение в
АррЭоте:
ЛЕ Арр
уки гоши
УК!
20$
Отхват
*Обучающий видео материал к данной
о сото гари
о $010
га
технике: рИр://муу. ри. пеГидо-у4ео
*Либо приложение в Арр5готе: ПЕ
Арр
Таблица 6
Техника сковывающих действий (Кабаше
уа2а)
держание сбоку
держание поперёк
хон кэса гатамэ
ёко шихо гатамэ
Воп Кеза саате
Кигиге Кеза саате
Подвижные игры
В
подвижных играх решаются различные задачи.
Образовательные задачи помогают
занимающимся освоить различные виды двигательных
действий. Оздоровительные задачи, решаемые
при помощи подвижных игр, оказывают благоприятное
влияние на рост, развитие и укрепление
опорно-двигательного аппарата юных дзюдоистов. Решение
этого вида задач значительно усиливает
развитие физических качеств занимающихся. В
процессе подготовки дзюдоистов целесообразно
использовать подвижные игры, сходные по
двигательным задачам с тестами для определения
физической подготовленности. В этом
случае занимающиеся с большим интересом повышают
свою
качеств занимающихся и на формирование
полезных привычек (гигиена, режим дня и питания).
Совершенствующие технику бега и прыжков: «Караси
и щука», «Белые медведи», «Эстафета
зверей», «Команда быстроногих», «Лисаи
«Прыжки
куры»,
по полоскам», «Кто обгонит», «Совушка».
Совершенствующие ориентирование в
пространстве: «Два Мороза», «Волки во рву», «Гусилебеди», «Космонавты».
Формирующие навыки противоборства: «Тяни
в круг», «Перетягивание
через черту»,
«Петушиный бой».
Развивающие точность движений: «Часовые
и разведчики», «Охотники и
утки», «Погоня»,
«Старт после броска».
Развивающие быстроту и ловкость:
«Эстафета с элементами равновесия», «День
и ночь»,
«Встречная эстафета с бегом».
Средства воспитания личности
занимающихся
У занимающихся 7-8 лет
актуально формировать нравственные,
волевые, эстетические
качества. Воспитание нравственных качеств
направлено на проявление честности, справедливости
ходьбы, бега, прыжков, если
тренер обращает внимание занимающихся
на красоту и правильность
движений.
Проявление
эстетических
качеств усиливает
посещение
крупных
соревнований и восприятие эталонной
спортивных
техники дзюдо и других видов
спорта.
Средства воспитания личности
занимающихся
Эстетические качества проявляются
у занимающихся через способность
воспринимать и
оценивать красоту движений,
правильную осанку, выполнение технических действий
спортсменами
высокого уровня. Такие качества начинают
формироваться уже в процессе выполнения
упражнений ходьбы, бега, прыжков, если
тренер обращает внимание занимающихся на
и
красоту
движений.
правильность
Проявление
эстетических
качеств усиливает
посещение
крупных
спортивных
соревнований и восприятие эталонной техники
дзюдо и других видов спорта.
Средства теоретической и методической
подготовки
Формирование специальных знаний:
техника безопасности на занятиях
дзюдо, правила Дзюдо,
этикет в дзюдо, история дзюдо, гигиена
занимающихся,
аттестационные
требования
к технике первого
и второго года изучения.
Средства соревновательной подготовки
Участвовать в соревнованиях по общей
физической подготовке, в 1-2
в конце учебного года.
соревнованиях по дзюдо
Средства оценки подготовленности
Зачетные требования по общей
физической подготовке и сдача
аттестационного экзамена по
технике комплекса второго года обучения.
ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
ТРЕТЬЕГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ
В таблице 16
представлен примерный план-график
распределения учебных часов для 9-летних
занимающихся в группах третьего года
обучения
этапа начальной подготовки
Таблица 16
Примерный план-график
распределения учебных часов для 9-летних
занимающихся в группах
начальной подготовки третьего
года обучения при трех занятиях в
неделю
Виды подготовки
№
Месяцы
п/п
Итого
ХхХП
ТхГ
х
1
П
1.
Основы техники
туп
УШ
10
12
10
12
10
`
|
2.
3.
4.
5.
|
|
|
|
дзюдо
Основы тактики
дзюдо
Общая
физическая
подготовка
Специальная
физическая
подготовка
Волевая
подготовка
|
х|
2
7
3
2
2
7
3
2
Я
3
2
|
2
7
3
|
10
шум
9
10
6
12
13
5
119
2
4
4
6
4
8
5
2.
43
7
6
6
5
-
4
4
10
74
3
2
2
2
2
2
2
9
36
р
а
2
2
12
|8
7.
|
|
Нравственная
подготовка
2
|
|
|
2
2
|
|
|
|
|
|
|
Теорияи
методика
| освоения
дзюдо
Соревновательная
8.
подготовка
9.
Зачетные
требования
ИТОГО
2
|
|
2
|
д
|
|
[26
2
|
|
|
26 26
26
|
26
|
|
|
|
|
6
128 [26 [26
6
10
3
|
24
|
2
3
|
|
|
26
[6
26
6
6
32
Общеподготовительные средства
|
Бег. Совершенствование ранее
изученных упражнений, чередование бега с ходьбой
до 2 км, со
сменой направления и скорости, с высокого
старта, челночный бег 4х10м, эстафеты с этапом
до 40 м,
эстафеты из различных исходных положений.
Прыжки. Совершенствование ранее
изученных упражнений, с высоты 40-60 см, многоразовые
прыжки до 8 раз на одной и двух ногах,
прыжок на заданную длину по ориентирам,
чередование
прыжков в длину в полную силу и в полсилы
(с открытыми и закрытыми
глазами
на
точность
приземления), с поворотом в разные стороны.
Строевые упражнения. Совершенствование
ранее изученных построений (в
колонну), перестроений из одной
шеренгу, в
шеренги в две, из колонны по одному в
4
2,
по
3,
колонну
в движении.
на месте и
Равновесие. Ходьба по рейке
гимнастической
скамейки большими шагами и
выпадами,
повороты прыжком на 90 и 180 градусов,
опускание в упор стоя на коленях (правом,
левом).
Общеразвивающие упражнения. Без
предметов: основные положения и движения
рук, ног, комплексы ОРУ различной
головы,
координационной сложности. С предметами: набивной
мяч (2 кг),
диск от штанги (1-2 кг), резиновый
амортизатор, скакалка.
Средства других видов спорта
Баскетбол. Передвижения. Бег
с изменением
направления. Передвижения в «защитной стойке»
приставными шагами: вперед, назад,
вправо, влево. Ловля мяча двумя руками
на месте, с шагом
«3»
- 5
Учебные нормативы
ударов.
-
подбивание мяча подъемом и
бедром: «5»
передняя подножка
зацеп изнутри голенью
бросок через бедро подбивом
|
таи отоши
о учи гари
© гоши
(а1
- 15
озга
о исЫ
о
во
ударов, «4»
- 10
ударов
Таблица 17
Таблица 18
Техника сковывающих действий (Кабаше
ууага)
держание сбоку с захватом своей ноги
обратное удержание сбоку
макура кэса гатамэ
уширо кэса гатамэ
|
[
таКига Кеза гаате
Кеза гайате
зто
Подготовка к аттестации:
- соблюдение этикета
дзюдо;
- контроль за осанкой,
равновесием;
- изучение терминологии
технических действий.
Освобождение от захватов:
- руки, рук;
- туловища спереди,
сзади:
- шеи спереди,
сзади.
Средства тактической подготовки. Тактика
проведения захватов и бросков. Использование
сковывающих, опережающих, выводящих из
равновесия действий, обманных (угрозы,
комбинации, контратаки) действий для
вызовы,
проведения захватов, бросков, удержаний.
Тактика участия в соревнованиях.
Планирование соревновательного
дня (режим отдыха, режим
питания, питьевой режим). Анализ
проведенного соревновательного
поединка, соревновательного
Акробатические и гимнастические
упражнения. Повторение ранее изученных упражнений;
кувырки в длину и высоту (в стандартных
условиях, в усложненных условиях через «скамеечку»),
кувырок назад с выходом на прямые
руки; прыжки в приседе с продвижением, с
короткой
и длинной
скакалкой, стойка на голове, подъем
разгибом, рандат. Висы, подтягивание
на перекладине за
Подвижные игры и эстафеты. «Перетягивание
каната», «Подвижная цель», «Кто сильнее?»,
«Большая эстафета по
кругу», «Бег командами», «Кто быстрее?»,
«Эстафета с палками и прыжками»,
«Эстафета с чехардой», «Двумя
мячами через сетку», «Эстафета с
ведением и броском мяча в
корзину», «Мяч в середину». Рекомендуется
применять
ранее
изученные
игры.
Силовые. Подтягивание на
перекладине; сгибание рук в упоре лежа, сгибание
на спине, ноги закреплены;
туловища лежа
поднимание ног до хвата руками
в висе на гимнастической стенке; лазание
по канату с помощью ног, без
помощи ног.
Скоростные. Бег 10 м, 20 м, 30 м;
прыжки в длину с места; подтягивание
сек.; сгибание рук в упоре лежа за 20
на перекладине за 20
сек.
Повышающие выносливость. Бег 2000
Координационные. Челночный бег 3х10 мв среднем темпе с учетом времени, 400 м, 1500 м.
м; кувырки вперед, назад (вдвоем,
переворот, подъем разгибом: спортивные
втроем); боковой
игры
футбол, баскетбол, волейбол;
эстафеты, игры в касания, в
подвижные
игры захваты.
Повышающие гибкость. Упражнения
на гимнастической
формирования осанки.
стенке, упражнения для
Средства специальной физической
подготовки
Силовые. Выполнение
приемов на более тяжелых партнерах.
Скоростные. Проведение поединков
с быстрыми
партнерами, с партнерами легкими по
Повышающие выносливость. Проведение
весу.
поединков с
время сохранять работоспособность;
партнерами, способными длительное
выполнять приемы длительное
время без остановки (1-2 МИН).
Координационные. Выполнение
ВНОВЬ
изученных
приемов в условиях
имитационные упражнения с набивным
поединка;
МЯЧОМ.
Повышающие гибкость. Проведение поединков
с партнерами, обладающими повышенной
подвижностью в суставах; выполнение
приемов с максимальной амплитудой.
Средства психологической подготовки
Волевая подготовка средствами из
арсенала дзюдо.
Для воспитания решительности. Проведение
поединков с моделированием реальных ситуаций.
Для воспитания настойчивости. Освоение
сложных, не удающихся для выполнения с первой
попытки приемов; поединки с односторонним сопротивлением.
Для воспитания выдержки. Проведение
поединков с непривычным, неудобным противником.
Для воспитания смелости. Поединки с более
сильными противниками (выполнение при этом
посильных задач - не позволить выиграть
противнику, выполнить атакующее действие самому).
Для воспитания трудолюбия. Поддержание в
порядке спортивной формы (стирка, глажка,
ремонт).
Средства нравственной подготовки
Для воспитания чувства взаимопомощи.
Страховка партнера, помощь партнеру
при
выполнении различных упражнений.
Для воспитания дисциплинированности. Выполнение
строевых упражнений: передвижений
«короче шаг», «шире шаг», «полшага»; поворотов «пол-оборота»
направо (налево). Выполнение
требований тренера.
Для воспитания инициативности. Выполнение
некоторых обязанностей помощника тренера
(частичный показ выполнения приемов);
самостоятельная работа по освоению техники и
тактики;
проведение поединков со слабыми, менее квалифицированными
партнерами с задачей действовать
нестандартными способами и методами.
Средства теоретической и методической
подготовки
Техника безопасности на занятиях
дзюдо. Гигиенические требования к занимающимся
и
местам занятий, история дзюдо, правила
дзюдо, запрещенные приемы в дзюдо.
Средства соревновательной подготовки
Участвовать
в
1-2 соревнованиях. Выполнить
норматив 3-го юношеского разряда.
Средства оценки подготовленности
Зачетные требования по общей физической
подготовке и сдача аттестационных экзаменов
по
технике третьего года обучения.
ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
ЧЕТВЕРТОГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ
В таблице 19 представлен
примерный план-график распределения учебных
часов для 10-летних
занимающихся в группах четвертого года обучения
этапа начальной подготовки
Таблица 19
Примерный план-график распределения
учебных часов для 10-летних
занимающихся в группах
начальной подготовки четвертого
года обучения при трех занятиях неделю
№
п/п
1.
уд
| Виды подготовки
Основы техники
дзюдо
Основы тактики
дзюдо
хх
8
4
10
4
Месяцы
м
жм
1
8
10
10
пы
12
10
4
2
2
3
4
|
1
12
4
Ум
УП
6
12
13
4
8
5
|
Итого
УШ
3
116
2
46
—
Е
4.
о
6.
7.
8.
О
|
Общая физическая
подготовка
Специальная
физическая
подготовка
Волевая подготовка
Нравственная
подготовка
Теория и методика
освоения дзюдо
Соревновательная
подготовка
Зачетные
требования
ИТОГО
|
6
6
6
7
7
5
5
5
4
4
4
|
70
4
4
4
3
3
3
3
2
2
".
2
8
40
2
2
р)
2
2
2
2
2
2
р
12
6
2
р.
2
2
3
10
3
6
6
26
26
|
26
26
26
|
24
28|
26
26
6
|
26
26
26
312
Средства освоения дзюдо
Совершенствование техники первого,
второго и третьего года обучения.
Изучение техники четвертого года обучения (таблицы 20
и 21).
Таблица 20
Техника бросков (пасе уала)
подсечка изнутри
боковая подсечка в темп шагов
передняя подсечка под выставленную ногу
ко учи гари
|
окури аши бараи
сасаэ цури коми аши
Техника сковывающих действий (Кабаше
\уа2а)
Ко
|
ис сам
Бгаа!
аз
Копа!
зазае
оКин
{зи
аз]
Таблица 21
держание с фиксацией плеча головой
ката гатамэ
Каа сайате
держание верхом
татэ шихо гатамэ
тае 5Ыфо сайате
*Обучающий видео материал к данной
технике: ИИр./Аууи. еи.пе/идо-у4ео
*Либо приложение в Арр5оте: ГК
Арр
Подготовка к аттестации по
демонстрации техники четвертого года обучения.
Самостоятельная разработка комбинаций
на основе технических комплексов | — 4
годов обучения.
Средства тактической подготовки.
Тактика проведения технико-тактических
действий:
Однонаправленные комбинации на основе
изученных действий - 4 годов изучения:
` передняя подножка (1а1
оюзН1) - бросок через бедро подбивом (о
воз);
- боковая
подсечка под выставленную ногу (4е аз! Бага!) бросок скручиванием вокруг бедра
(КЕ
|
20$).
Самостоятельное составление комбинаций
из известных бросков.
Разнонаправленные комбинации
боковая подсечка под
выставленную ногу (4е аз! Бага!)
отхват (о $00 ваг]).
Самостоятельное составление комбинаций
из
Тактика ведения поединка. Составление известных бросков.
тактического плана
противником по разделам
- сбор информации
(наблюдение, опрос);
- оценка обстановки:
-
-
поединка
с
известным
ведения противоборства, эффективные
приемы, волевые качества, условия
- состояние
проведения поединка
зала, зрители, судьи, масштаб соревнований):
цель поединка (победить с конкретным
преимуществом, не дать противнику победить и т.п.)
Тактика участия в соревнованиях. Применение
изученной техники и тактики в условиях
соревновательных поединков. Распределение сил на все
поединки соревнований. Подготовка к
поединку
- разминка, настройка.
-
Средства других видов спорта
Баскетбол. Передвижения с изменением
скорости. Сочетание рывка с остановкой и
последующим ускорением. Ловля мяча двумя руками и
передача в движении. Броски мяча в корзину
одной рукой, от плеча, с близкого расстояния
после остановки и двойного шага. Учебная игра по
упрощенным правилам.
Волейбол. Перемещения приставными шагами:
вправо, влево, вперед, назад. Передача мяча:
верхняя и нижняя на близком и среднем расстоянии.
Подвижные игры: «Мяч в воздухе», «Эстафета
у стены» и другие.
Средства физической подготовки
Комплексного воздействия: общеразвивающие
упражнения; акробатические и гимнастические
упражнения (ранее изученные, с увеличением дозировки);
подвижные игры «Пятнадцать передач»,
«Перехват мяча», «Гонка с выбыванием», «Перемена
мест», «Кто выше?», «Борьба за палку», «Бег
пингвинов».
Средства развития общих физических качеств. Возможно
использовать упражнения с
набивным мячом, а также упражнения по
выбору тренера из других видов спорта (гимнастика,
легкая
атлетика, тяжелая атлетика, плавание, лыжные гонки и др.).
Средства развития специальных физических
качеств
Имитационные упражнения. С набивным мячом
для освоения:
подсечек (перебрасывание ногой лежащего
мяча, удар подъемом стопы по падающему мячу);
отхвата (удар голенью по падающему мячу).
На гимнастической стенке для
освоения подхвата - махи левой, правой ногой
стоя лицом,
боком к стенке.
-
-
Для развития силы: поединки на
сохранение статических положений, на преодоление
мышечных усилий противника, инерции противника.
Для развития быстроты: поединки, в ходе
которых необходимо менять последовательность
выполнения технического действия: поединки со спуртами.
Для развития выносливости: поединки, в
ходе которых решаются задачи быстрее достичь
наивысшей оценки за проведение
приема, изменять захваты, стойки, дистанции,
положения.
Для развития ловкости: поединки с более
опытными противниками, использование в
поединках вновь изученных технико-тактических
действий.
Для развития гибкости: увеличение
амплитуды атакующих действий на основе изменения
структуры, уменьшение амплитуды защитных действий
противника.
Средства психологической подготовки
Волевая подготовка средствами
из арсенала дзюдо.
Для воспитания решительности.
Проведение поединков с
моделированием ситуаций
предстоящих в соревнованиях: поединки на
проведение контрприемов, фиксация ситуаций в
(остановка, разбор, исправление
поединке
ошибок).
Для воспитания настойчивости. Выполнение
нормативов по физической подготовке. После
неудачных попыток выполнения
упражнения, броска необходимо добиться
Поединки с сильным противником.
успешного выполнения.
Для воспитания выдержки. Отработка
техники бросков и технических действий
10
до
борьбы лежа
мин.
Для воспитания смелости. Броски и
ловля набивного мяча самостоятельно и в
парах. Кувырки
вперед, назад с высоты стула, скамейки. Поединок
с сильным противником.
Для воспитания трудолюбия. С полной
самоотдачей выполнять все тренировочные
задания.
Средства нравственной подготовки
Поведение в школе, в секции,
дома. Аккуратность, опрятность. Взаимопомощь
выполнении упражнений, разучивании
при
приемов, страховка партнера.
Воспитание чувства взаимопомощи.
Коллективный анализ прошедших
соревнований.
Воспитание дисциплинированности. Выполнение
поручений
тренера.
Воспитание инициативности. Самостоятельная
работа по нахождению новых
вариантов
изучаемой техники и тактики; руководство
проведением разминки с группой; поединки на
достижение
наивысших показателей объема техники,
разносторонности, эффективности.
Средства теоретической и методической
подготовки
Врачебный контроль и
самоконтроль. Самоконтроль дзюдоиста, дневник
объективные данные (вес,
самоконтроля,
динамометрия, кровяное давление, пульс), субъективные
(самочувствие, сон, аппетит, работоспособность,
данные
потоотделение, показания и противопоказания к
занятиям дзюдо).
Основы техники. Основные
понятия о бросках, защитах, комбинациях,
расположениях. Равновесие, устойчивость,
контактах,
площадь опоры, использование веса тела,
инерция, рычаг.
Методика тренировки. Основные
методы развития силы, быстроты,
выносливости, гибкости,
ловкости.
Правила соревнований. Значение
соревнований, их цели и задачи. Виды
Организация соревнований.
соревнований.
Классификация техники дзюдо. Техника
бросков (пазе-\уага), техника борьбы
У’ага), техника удержаний
лежа (Каёате(озаеКопл1-\уата), техника болевых
приемов
(Капзе{зи-\ата),
Улушающих захватов (5 ипе-\’ага), техника
техника
комбинаций (гептоКи-У’ата), техника
(КаезЫ-ууага). Международная
контрприемов
терминология названий технических действий В
ДЗЮДО.
Анализ соревнований. Разбор
ошибок. Выявление сильных
сторон подготовки дзюдоиста.
Определение путей дальнейшего
обучения.
Средства соревновательной
подготовки
Участие в 2-3 соревнованиях в
течение года. Выполнить норматив 2-го
юношеского разряда
Средства оценки подготовленности.
необходимо иметь
техническую подготовку первого года
этапа начальной спортивной
спортивный разряд не ниже 2-го
специализации,
юношеского разряда и возраст не
моложе 12 лет.
Программный материал для
занимающихся на учебно- тренировочном
этапе
первого-второго годов освоения
Средства освоения дзюдо
Техника бросков (пасе
ага)
Таблица 22
через спину
| подхват бросок
бедром
чистый
под две ноги
бросок через бедро с захватом
отворота
задняя подсечка
|
иппон сеой нагэ
хараи гоши
цури коми гоши
ко сото гари
1рроп 5е01 пасе
Вага!
{зип Котт
[
Ко
оз20$
зою вай
Техника сковывающих действий
(Ка(аше ууага)
Таблица 23
держание поперёк с захватом руки
кузурэ ко шихо гатамэ _ Кихиге уоКо
держание со стороны головы с захватом
зайате
руки кузурэ ками шихо гатамэ Кигиге Кат! ЗЫВо
держание верхом с захватом руки
вайате
кузурэ татэ шихо гатамэ
Кихите 1ае
*Обучающий видео материал к данной
айате
технике: ЙИр://Аииру». еи. пе/идо-у4ео
*Либо приложение в Аррбготе:
Арр
|
зо
зо
|
|
|
7
подготовки и комплекса первого
года освоения этапа начальной
спортивной специализации.
Совершенствование уходов от
удержаний
третьего
и
четвертого года обучения этапа
начальной подготовки и выполнение
Уходов от удержаний, указанных в
таблице 22.
Выполнение атакующих действий
со стороны головы, сбоку и
«тори»
находится на четвереньках (позиция
сзади, когда «укэ»
«черепахи»).
дзюдо заключается в совершенствовании
техники, указанной в таблицах 22
второго года освоения этапа начальной
и изучении техники
спортивной специализации (таблица
24).
из
Техника бросков (пабе
уага)
бросок
бросок
бросок
бросок
через
через
через
через
спин
спин
спину захватом в ки
под плечо
бедро захватом за два
рукава
_Эри сэой
|
нэ
|
моротэ сэой нагэ
сото макикоми
содэ цури коми гоши
Таблица 24
ет! 5е01
того{е
500
пасе
зео1
пасе
{и ког! 5051
| зоде тако
Самостоятельная разработка
комбинаций на основе
изученных технических комплексов.
Средства тактической
подготовки.
Тактика проведения
технико-тактических действий:
-
однонаправленные комбинации:
боковая подсечка под
выставленную ногу (4е аз! Бага!)
- отхват (0 $00
ваг1);
- подхват бедром
(ага: 805Ы]) - подхват
изнутри (ис
-
таа).
-
Самостоятельная разработка комбинаций
из известных бросков.
разнонаправленные комбинации:
боковая подсечка под
выставленную ногу (4е аз! Бага!)
- бросок через
спину (тогое зео1 пасе).
Самостоятельная разработка комбинаций
из известных бросков.
Тактика ведения поединка. Составление
тактического плана поединка с известным
противником по
разделам:
- сбор информации
(наблюдение, опрос);
- оценка обстановки:
сравнение своих возможностей с возможностями
противника (физические
качества, манера ведения противоборства,
эффективные приемы, волевые
качества, условия
проведения поединка - состояние зала,
зрители, судьи, масштаб соревнований):
-
Средства физической подготовки
Комплексного
воздействия:
общеразвивающие
упражнения;
акробатические
и
гимнастические упражнения (ранее
изученные, с увеличением дозировки).
Средства развития общих физических
качеств. Возможно использовать упражнения с
набивным мячом, а также
упражнения по выбору тренера из других видов
спорта (гимнастика, легкая
атлетика, плавание, лыжные гонки и др.).
Средства развития специальных физических
качеств:
Имитационные упражнения (с использованием
гимнастической стенки, набивного мяча,
резинового эспандера и др.) по выбору
тренера.
Упражнения для развития координации
и моторики
прыжки в высоту и длину;
- одиночные и
парные с вращением в разных направлениях, со
сменой скорости и
направления выполнения.
Поединки
- для развития силы (на
сохранение статических
-
усилий противника, инерции
противника);
- для
развития быстроты (в ходе поединка
технических действий; поединки со
спуртами);
положений, на преодоление мышечных
изменять
последовательность
выполнения
для развития скоростно-силовых
способностей;
развития выносливости (в ходе поединков
решается задача быстрого достижения
наивысшей оценки за проведение
приема, изменять захваты, стойки, положения);
` для развития
ловкости (поединки с более
-
- ДЛЯ
опытными противниками, использование
поединках вновь изученных
в
технико-тактических действий);
- для развития гибкости
(увеличение амплитуды
атакующих действий на основе изменения
их структуры, уменьшение
амплитуды защитных действий противника).
Средства психологической
ПОДГОТОВКИ
Волевая подготовка средствами
из арсенала дзюдо.
Для воспитания решительности.
Проведение поединков с
моделированием ситуаций,
предстоящих в соревнованиях; поединки
на проведение контрприемов; фиксация
(остановка, разбор, исправление
ситуаций в поединке
ошибок).
Для воспитания настойчивости.
Выполнение нормативов по
физической подготовке. После
неудачных попыток выполнения
упражнения, броска необходимо добиться
их успешного выполнения.
Поединки с сильным противником.
Для воспитания выдержки.
Отработка техники бросков и
технических действий борьбы лежа
до 10 мин.
Для воспитания смелости. Броски и ловля набивного
мяча самостоятельно и в парах. Кувырки
вперед, назад с высоты стула, скамейки. Поединок с сильным
соперником.
Для воспитания трудолюбия. С полной самоотдачей
выполнять все тренировочные задания.
Средства нравственной подготовки
Поведение в школе, в секции, дома. Аккуратность,
опрятность. Взаимопомощь при
выполнении упражнений, разучивании приемов,
страховка партнера.
Воспитание чувства взаимопомощи. Коллективный
анализ прошедших соревнований.
Воспитание дисциплинированности. Выполнение
строевых упражнений, поручений тренера.
Воспитание инициативности. Самостоятельная
работа по нахождению новых вариантов
изучаемой техники и тактики; руководство проведением
разминки с группой; поединки на достижение
наивысших показателей объема техники,
разносторонности, эффективности.
Средства теоретической и методической подготовки
Врачебный контроль и самоконтроль. Самоконтроль
дзюдоиста, дневник самоконтроля,
объективные данные (вес,
динамометрия, кровяное давление, пульс), субъективные
данные
(самочувствие, сон, аппетит, работоспособность,
потоотделение, показания и противопоказания к
занятиям дзюдо).
Основы техники. Основные понятия о бросках,
защитах, комбинациях, контратаках.
Равновесие, устойчивость, площадь
опоры, использование веса тела, инерция, рычаг.
Методика тренировки. Основные методы
развития силы, быстроты, выносливости, гибкости,
ловкости.
Правила соревнований. Значение соревнований, их
цели и задачи. Виды соревнований.
Организация соревнований.
Классификация техники дзюдо. Техника бросков (паре
\уага), техника борьбы лежа (Кайате
У’ага), техника удержаний (озаеКоп!
\уага), техника болевых приемов (Капзези ууага),
техника
удушающих захватов
\уага), техника комбинаций (геп2оКи \уага),
техника
контрприемов (Каез1
У’ага). Международная терминология названий
технических действий в дзюдо.
Анализ соревнований. Разбор ошибок. Выявление
сильных сторон подготовки дзюдоиста.
Определение путей дальнейшего обучения.
(зе
Средства соревновательной подготовки
Участие в 5-6 соревнованиях в
течение года. Если по мнению
тренера юные дзюдоисты
обладают
достаточным
уровнем
физической,
технической,
тактической,
психологической
подготовленности, количество соревнований можно
увеличить.
Средства судейской и инструкторской
практики
Участие в судействе соревнований
в качестве бокового судьи,
судьи при участниках, судьихронометриста. Участие в показательных выступлениях.
Средства оценки подготовленности
нормативов по общей физической подготовке
и сдачу аттестационного экзамена
по технике первого
года освоения этапа начальной спортивной
специализации.
Для групи второго года освоения
зачетные требования включают в себя
нормативов по общей физической подготовке
выполнение
и сдачу аттестационного
экзамена по технике второго
года освоения этапа начальной
спортивной специализации, а также
выполнение норматива 1-го
юношеского разряда.
Программный материал для занимающихся
на учебно- тренировочном этапе
(Этапе углубленной спортивной
специализации) третьего -пятого годов освоения
Средства освоения дзюдо
Для третьего года освоения тренировочного
этапа (углубленной спо ртивной
специализации)
совершенствование техники этапа начальной
спортивной специализации и изучение комплекса
технических действий, перечисленных в таблицах 25
и 26
Таблица 25
Техника бросков (пасе ууа2а)
подхват под одну ногу
бросок через голову с
упором стопой в живот
боковая подножка на пятке (седом)
|
учи мата
томоэ нагэ
ёко отоши
шаа
ютое пасе
исЫ
уоКо оюзЫ
Таблица 26
Техника сковывающих действий
(Каате уата)
техника капзе{7и ууата
ычаг локтя захватом руки
между ног
|
521 1 саате
удэ хишиги джуджи гатамэ
иде
удэ гатамэ
иде сайате
ычаг локтя захватом руки
подмышку
ваки гатамэ
ууаК!
саате
Узел локтя
удэ гарами
иде
гагат!
*Обучающий видео материал к данной
тех нике: ПИр://мууу’.еуи.пеидо-лаео
*Либо приложение в Арр5оте:
ИЕ Арр
|
__
и третьего годов освоения
‚ второго
тренировочного этапа Формирование
индивидуальной техники (аки
Тренировочные схватки (тори
атакует, укэ защищается — мизикам Кешо),
формирования атакующего стиля борьбы.
как средство
Для четвертого года освоения
тренировочного
этапа
(углубленной
специализации) совершенствование комплекса
спортивной
технических
действий, перечисленных в таблицах 25
26, и изучение комплекса
и
технических действи й, указанных в таблицах
27 и 28.
У’ага).
Техника бросков (пасе ууата)
Таблица 27
зацеп снаружи голенью
подсад бедром и голенью изнутри
бросок через голову подсадом
голенью
с захватом туловища
задняя подножка на пятке (седом)
Техника сковывающих действий
(Кайате
ага)
техника
[Удушение захватом
головы и руки ногами
$
ко сото гакэ
ханэ гоши
суми гаэши
Ко 5010
—
раке
Вапе созЫ1
зип
фа
ваез1
оо
Таблица 28
!те ууата
Коши джимэ
санкаку
ДЖиИмМэ
коз ше
запКаКи
те
душение сзади двумя отворотами
душение сзади отворотом, выключая руку
окури эри джимэ
ката ха джимэ
те
окин ем
Ка{а
Ва
те
Для пятого года освоения тренировочного этапа (углубленной
спортивной специализации)
совершенствование
комплексов технических действий,
технических действий, перечисленных в таблице 29.
указанных в таблицах 27-28 и изучение
Таблица 29
Техника сковывающих действий (Кайате ууага)
техника 5Вите угагха
удушение спереди, скрещивая руки
ката джуджи джимэ
(одна ладонь вверх, другая вниз
удушение спереди, скрещивая руки
гяку джуджи джимэ
(ладони вверх)
удушение спереди, скрещивая руки
нами джуджи джимэ
ладони вниз)
удушение спереди отворотом и
содэ гурума джимэ
предплечьем вращением
*Обучающий видео материал к данной технике: пИр:/лумм.
ети.
*Либо приложение в Арр5оге: ПЕ
Арр
|
Каа ал лте
|
те
пате ]и1 те
зо4е вигата
те
|
суаКи ли!
пе/идо-у4ео
Средства тактической подготовки.
Тактика ведения поединка. Сбор информации
о дзюдоистах. Заполнение картотеки по
разделам: общие сведения; сведения, полученные из стенографии
поединков дзюдоистов — показатели
техники и тактики (нападающая, оборонительная,
контратакующая тактика). Оценка ситуации подготовленность противников, условия ведения
поединка. Построение модели поединка с
конкретным противником. Коррекция модели. Подавление действий
противника своими действиями.
Маскировка своих действий. Реализация плана
поединка.
Тактика участия в соревнованиях. Разработка
плана действий на соревнованиях. Обеспечение
управлением своих действий. Учет условий проведения
соревнования.
Средства физической подготовки
Комплексного воздействия:
подвижные игры.
общеразвивающие
упражнения:
Средства
акробатические
развития общих физических качеств. Возможно использовать
набивным мячом, а также упражнения по
выбору тренера из других видов спорта.
упражнения;
упражнения с
Средства развития специальных физических
качеств:
Скоростно-силовые. Поединки со сменой
2
партнеров: поединка по 2 мин, затем отдых | мин,
затем снова 2 поединка по 2 мин. Броски
нескольких партнеров в максимальном темпе
за 10 сек (6
серий), отдых между сериями 30 сек.
Повышающие скоростную выносливость. В
стандартной ситуации (или при передвижении
противника) выполнение бросков (контрбросков)
в течение 60 сек в максимальном
180 сек и повторения 5-6
темпе, затем отдых
раз, затем отдых до 10 мин и еще от 3 до 6
повторений. Поединки с
односторонним сопротивлением противника (с полным
сопротивлением)
2 мин, затем
длительностью
3-5
отдых
мин (3-6 таких серий), отдых
между комплексами работы и восстановления
до 10 мин.
Повышающие
«борцовскую» выносливость. Поединки с
односторонним сопротивлением
(нарастающим сопротивлением, полным
сопротивлением) длительностью от 20 до 30 минуТ.
Координационные. В поединке атаковать
противника только вновь изученными бросками,
удержаниями, болевыми, удушениями, комбинациями,
повторными атаками.
Повышающие гибкость. Забегания на
мосту,
подъем разгибом, перевороты на
максимальной амплитудой.
мосту с
Средства психологической подготовки
Волевая подготовка средствами из арсенала дзюдо.
Для воспитания решительности. Активное начало
поединка с сильным соперником.
Для воспитания настойчивости. В условиях
одностороннего сопротивления,
нарастающего
сопротивления, полного сопротивления опрокинуть, перевернуть
противника различными способами
в течение 20-40 сек, вынудить противника
сдаться посредством проведения болевого, удушающего
приемов.
Для воспитания выдержки. Контроль веса
перед соревнованиями. Снижение веса в рамках
весовой категории.
Для воспитания смелости. Проведение поединков с более
сильными противниками с задачей
победить или продержаться длительное время без
проигранных действий.
Средства нравственной подготовки
Совершенствование способности дзюдоиста соблюдать
нормы и требования морали, этики
поведения и общения (речь, жесты) в школе, дома, на
улице, в транспорте, на тренировке, во время
соревнований.
Формировать в общей беседе посильные задачи
перед дзюдоистами и коллективом в целом.
Наладить дружеские отношения между членами
коллектива в условиях совместного проведения
досуга, спортивных праздников, показательных выступлений, совместных
тренировок с дзюдоистами
других клубов и организаций.
Совершенствование положительных личных качеств в
условиях руководства младшими
дзюдоистами со стороны старших. Научить дисциплине,
ответственности перед коллективом,
доброжелательности, честности, точности, трудолюбию.
Средства теоретической и методической подготовки
(формирование специальных знаний)
Принципы работы и взаимодействия
Принципы защиты (20 сБо\ха уаууага).
Анализ соревнований. Стенография
с
партнером
(50{а1 гепзБи
до рнпе!ре).
содержания поединка. Символы технических и
тактических действий. Основные показатели технической
подготовленности дзюдоистов - объем,
разнообразие, эффективность.
Дзюдо в России. Успехи российских
дзюдоистов в международных соревнованиях чемпионатах Европы, Мира, Олимпийских
Успехи
играх.
дзюдоистов
Гигиенические знания. Весовой режим дзюдоиста. Сгонкаспортивной школы, коллектива.
веса. Питание. Закаливание.
Самоконтроль дзюдоиста в условиях
тренировки и соревнований.
Терминология дзюдо. Международные
термины и термины на русском языке.
Методика обучения и тренировки. Методы
развития физических качеств - силы, быстроты,
ловкости, выносливости, гибкости. Основные
упражнения, подготовительные, вспомогательные.
Планирование
подготовки.
Периодизация
подготовки
дзюдоиста.
Периоды
подготовительный, соревновательный, переходный.
Этапы подготовительного
периода - обще-подготовительный и специально-подготовительный.
Этапы соревновательного
периода - этап непосредственной подготовки,
промежуточный этап
и собственно соревновательный этап.
Этапы переходного периода переходно-восстановительный и переходно-подготовительный.
Психологическая подготовка. Волевые
качества - смелость, решительность,
находчивость,
выдержка, настойчивость.
Нравственная сторона подготовки
дзюдоистов - трудолюбие,
дисциплинированность,
инициативность, честность, доброжелательность.
Средства соревновательной подготовки
Принять участие в 6-7 соревнованиях
в течение года.
Средства судейской и
инструкторской практики
Средства
инструкторской практики. Организация и руководство
группой. Подача команд.
Организация и выполнение
строевых упражнений. Показ общеразвивающих
и специальных
упражнений. Контроль за их выполнением.
Средства судейской практики. Участие
в судействе соревнований в
качестве помощника
секретаря, бокового судьи, арбитра. Участие
в показательных выступлениях.
Реанимация при
удушениях.
Средства оценки подготовленности
года освоения (табл. 29-30) и выполнение
норматива 2-го разряда.
Зачетные требования для
групп пятого года освоения включают в себя
выполнение нормативов
по общей физической подготовке,
сдачу экзамена по технике пятого года освоения
и выполнение
норматива 1-го разряда.
ЭТАПЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА (14 ЛЕТИ
И ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО
СТАРШЕ)
МАСТЕРСТВА (16 ЛЕТИ СТАРШЕ)
На этап совершенствования
спортивного мастерства (ССМ) зачисляются
14-летнего возраста, прошедшие
учащиеся с
тренировочный этап подготовки (этап
спортивной специализации) и
имеющие техническую подготовку,
соответствующую этапу спортивной
специализации, а также
выполнившие норматив 1-го спортивного
разряда.
На этапе
совершенствования
этого комплекса, а также
ВЫПОЛНИТЬ
Техника бросков (паре
ууага)
спортивного мастерства
необходимо
изучить комплекс
требования спортивного
результата на присвоение звания КМС.
Таблица 30
подхват под две ноги с захватом
руки под
плечо
подхват изнутри с захватом руки
под плечо
отхват с захватом руки под плечо
через ногу скручиванием
передняя подножка на пятке седом
бросок через голову подсадом
голенью с
захватом пояса сверху
бросок через грудь седом
подсад опрокидыванием от броска
через
бедро
бросок через грудь прогибом
бросок через плечи
«мельница»
боковой переворот
бросок захватом двух ног
бросок захватом ноги за
подколенный сгиб
т
хараи макикоми
|
|
вта от
так
_
мата макикоми
сото макикоми
аши гурума
учи
исЫ
таКЖот]
о 500 шаККот1
о
аз! сигата
ИК!
ууаха
ГЫККопи заез
хиккоми гаэши
|
|
ёко гурума
уширо гоши
|
ура нагэ
ката гурума
игата
изо 20$
ига пасе
Каа сигита
тэг
моротэгари
кучики даоши
уоко
Ш
{е
гипита
того га
__| Кис Чаозы
Техника сковывающих действий
Ка{ате ууага
рычаг локтя через предплечье в
стойке
техника Капзети ууата
Дэ хишиги тэ гатамэ
Таблица 31
иде 51$121 (е
саате
ычаг локтя внутрь ногой
удэ хишиги аши гатамэ
иде 515121 аз! саате
ычаг локтя захватом головы и руки ногами
удэхишиги санкаку гатамэ иде 615121 запКаКи сайате
техника зВите \ууага
душение сзади плечом и предплечьем
хадака джимэ
ВадаКа лте
душение спереди предплечьем
кататэ джимэ
Каае
душение спереди кистями
рётэ джимэ
гуое лте
цуккоми джимэ
{5иККога!
*Обучающий видео материал к данной технике:
Ир./Атиу». еи.пе/идо-у4ео
*Либо приложение в Арр5юте: ПР Арр
|
|
пе
те
|
На этап высшего спортивного
мастерства (ВСМ) зачисляются учащиеся с 16-летнего возраста,
прошедшие тренировочный этап подготовки и имеющие
техническую подготовку, соответствующую
этапу совершенствования спортивного мастерства, а также
выполнившие требования спортивного
результата КМС.
На этапах ССМ и ВСМ в
условиях организаций, осуществляющих спортивную
подготовку,
процесс многолетней подготовки приобретает формы и
содержание, существенно отличающиеся от
первых лет занятий в группах начальной подготовки и в
тренировочных группах.
Его построение осуществляется в связи с
требованиями периодизации спортивной
тренировки
с Учетом календаря
российских и международных
соревнований.
Значительно возрастают
психогигиенических условий подготовки, использования
водно-тепловых процедур, массажа и Т.п.).
Основная направленность методики
подготовки на этапе совершенствования
спортивного
способностей за счет применения специфических
тренировочных средств и методов, их сочетаний по
объему и интенсивности, сложности и
новизне упражнений, условиям их
выполнения, уровню
технического и тактического мастерства, психической
напряженности и др.
2. «Прогрессивная»
подготовка, в процессе которой формируются
высокий уровень специальной физической
подготовленности, широкий арсенал технических
навыков,
тактические
умения и психическая
устойчивость,
повышающие
уровни
прогнозируемой
соревновательной деятельности.
тренировочных нагрузок, средств восстановления,
сопряженного и избирательного методов
и совершенствования физических
развития
качеств и двигательных способностей.
6.
Динамичность системы подготовки,
предполагающая оптимальное
планирование, оперативную коррекцию
программ на основе постоянного
основные положения:
1.Разработка состава технико-тактических
действий, необходимых для
изучения
тенденций
обеспечения победы на главных
соревнованиях олимпийского цикла на основе
определения
содержания
и
структуры
модельных
характеристик
соревновательной
деятельности
высококвалифицированных спортсменов.
2.Моделирование в тренировках условий
предстоящих спортивных
состязаний и разработка на этой основе
тренировочных заданий с высокой психологической
напряженностью при дефиците времени для достижения
победы.
3.Подбор в процессе подготовки
спарринг-партнеров, способных
моделировать стиль основных соперников на основе
получения наиболее полной информации о
противнике, арсенале его технико-тактических
действий, сильных сторонах, возможных путях,
способах и особенностях ведения схватки.
4.Оптимизация тренировочного
процесса высококвалифицированных
спортсменов в направлении использования
контрастных нагрузок - наиболее эффективного сочетания
высокоинтенсивных средств спортивной
тренировки и упражнений «фонового» (восстановительного,
компенсаторного) характера.
5.Формирование высокой скорости оценки
ситуаций, принятия и
реализации адекватных решений, мощного
проявления волевых усилий, стабильности эмоциональноволевой сферы, устойчивости мобилизационной
готовности и высокой степени самостоятельности в
преодолении экстремальных ситуаций в состязаниях.
Важное значение для успешной
реализации целей многолетней подготовки
дзюдоистов в
условиях организаций, осуществляющих
подготовку спортивного резерва, имеет использование
передовых методов и методик подготовки,
тренировки и организации
тренировочного и
воспитательного процесса.
Планируя подготовку спортивного
резерва по дзюдо в группах ССМ и ВСМ, необходимо
учитывать тенденции развития вида спорта, основными
из которых являются:
интенсификация тренировочного процесса,
вызванная требованиями правил соревнований,
направленными на повышение активности
в схватках:
спортсменов
- стремление к формированию
у спортсменов комбинационного стиля борьбы,
к проведению бросков
с большой амплитудой;
- поиск более эффективных
методов повышения скоростно-силовой
подготовленности, общей и
специальной выносливости;
- повышение удельного веса
высокоинтенсивной работы на татами (до 60%). При
этом возрастает роль
систематического
контроля, средств
восстановления (как педагогических, так
и медикобиологических) и научно-методического обеспечения.
Совершенствование
мастерства
должно
осуществляться
преимущественно
по
индивидуальным планам. Логическая схема
составления индивидуальных планов
заключается в
следующем:
—
—
-
сопоставление его данных с
параметрами
модели
чемпиона в данной весовой
категории и
подготовки.
Первые соревнования среди
взрослых спортсменов требуют приобретения
силах и возможностях. От эмоций,
уверенности в своих
возникающих и накапливающихся от
первых встреч со взрослыми
спортсменами, зависит дальнейшее отношение
к вопросу совершенствования
своего мастерства.
Теоретические занятия могут
проводиться самостоятельно и в комплексе с
практическими
занятиями (например, в виде беседы, объяснения
изучаемого материала, рассказа в начале и по
ходу
практического занятия).
При проведении теоретических занятий
целесообразно отдельные положения
теории
групповые.
По степени разнообразия
решаемых задач - однородные (избирательные) и
разнородные
(комплексные).
В процессе
тренировочных
занятий осуществляется
совершенствование
физической,
психологической и специальной подготовленности
а также создаются предпосылки
дзюдоистов,
повышения эффективности ранее
для
изученных технико-тактических действий.
Контрольные занятия обычно
применяются в конце отдельных этапов
Подготовки или В
прикидки для окончательной коррекции состава
команды, матчевые встречи.
В группах ССМ и ВСМ
применяются преимущественно занятия избирательного
типа с
однородным содержанием, на которых
решается ограниченное число задач
тренировки. Такие занятия
позволяют сконцентрировать внимание
на решении главной задачи (совершенствования,
развития
определенных физических качеств), что в большей
мере
содействует
повышению
эффективности
адаптационных (приспособительных)
процессов в организме спортсменов.
Практические занятия комплексного
типа применяются в практике подготовки
высокого класса относительно
спортсменов
редко, главным образом в подготовительно
периоде тренировки в
процессе общефизической подготовки.
Физическая подготовка
В процессе физической
подготовки в группах ССМ и ВСМ
основной акцент следует делать на
дальнейшем совершенствовании
координационных,
скоростно-силовых
качеств и специальной
выносливости.
4.2. Учебно-тематический
план
Этап
спортивн
ойе
подготов
и
Этап
начально
й
подготов
КИ
Темы по
теоретическойа
подготовке
Всего на этапе
начальной
подготовки до
одного года
обучения/ свыше
Объ
ее
аемени
ОД
(минут)
ых
ы
О
>
120/180
Сроки
проведен
ИЯ
и
ЕЕ |
Краткое содержание
В
|
одного года
обучения:
История
возникновения
вида спорта и его
развитие
Физическая
культура — важное
средство
физического
развития и
укрепления
здоровья человека
Гигиенические
основы физической
культуры и спорта,
гигиена
обучающихся при
занятиях
физической
культурой и
спортом
Е
Самоконтроль в
процессе занятий
физической
культуры и
спортом
Теоретические
основы обучения
базовым элементам
техники и тактики
вида спорта
= 13/20
й
= 13/20
Зи
6
октябрь
ноябрь
= 13/20
декабрь
= 13/20
январь
май
Знания и основные правила
закаливания. Закаливание
воздухом, водой, солнцем. Закаливание на
занятиях
физической культуры и спортом.
Ознакомление с понятием о
самоконтроле при
занятиях физической культурой и
спортом. Дневник
самоконтроля. Его формы и содержание. Понятие
о
травматизме.
Понятие о технических элементах
вида спорта.
Теоретические знания по технике их
выполнения.
Понятийность.
Классификация
спортивных
соревнований. Команды (жесты)
спортивных судей.
Положение
о
спортивном
соревновании.
Организационная работа по
подготовке спортивных
соревнований. Состав и обязанности
спортивных
судейских бригад. Обязанности и
права участников
спортивных
соревнований.
Система
В
зачета
спортивных соревнованиях по виду спорта.
Расписание учебно-тренировочного
и учебного
процесса. Роль питания в жизнедеятельности.
Рациональное, сбалансированное
питание.
Правила эксплуатации и безопасного
использования
оборудования и спортивного
инвентаря.
Теоретические
основы судейства.
Правила вида
спорта
Режим дня и
питание
обучающихся
Оборудование и
спортивный
инвентарь по виду
спорта
|
Понятие о физической
культуре и спорте. Формы
физической культуры.
Физическая культура как
средство воспитания трудолюбия, организованности,
воли, нравственных качеств и жизненно
важных
умений и навыков.
Понятие о гигиене и
санитарии. Уход за телом,
полостью рта и зубами. Гигиенические требования
к
одежде и обуви. Соблюдение гигиены на
спортивных
объектах.
= 13/20
= 13/20
Зарождение и развитие вида
спорта. Автобиографии
выдающихся
спортсменов. Чемпионы и призеры
Олимпийских игр.
= 14/20
Всего на учебноУчебнотрениров
беный
И
тя
спортивн
ой
пецивли
зации)
тренировочном
этапе до трех
р
лет
обучения/ свыше
трех лет обучения:
Роль и место
физической
культуры
ультур в
формировании
личностных
_и
600/960
= 70/107
сентябрь
Физическая культура и
спорт как социальные
феномены. Спорт явление
культурной жизни. Роль
И
физической
ской культуры в формировании
личностных
качеств человека. Воспитание
волевых качеств,
уверенности в собственных силах,
= 70/10 Я
октябрь
Зарождение олимпийского
движения. Возрождение
олимпийской идеи, Международный
Олимпийский
комитет (МОК).
-—
ное ТВ
История
возникновения
Й
Й
|
олимпийского
движения
Режим дня и
питание
обучающихся
Физиологические
основы физической
культуры
|
Учет
соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося
Теоретические
основы техникотактической
подготовки.
Основы техники
вида спорта
мастерст
ва
|
= 70/107
декабрь
= 70/107
январь
Психологическая
подготовка
= 60/106
Оборудование,
спортивный
инвентарь и
экипировка по виду
спорта
= 60/106
Правила вида
спорта
= 60/106
Всего на этапе
совершенствовани
я спортивного
мастерства:
= 1200
аа
я
Ноябрь
70/
ак
недотренированнос
ть
Учет
соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося
Психологическая
подготовка
= 200
Понятийность.
(Спортивная техника и тактика.
Двигательные представления. Методика
обучения.
Метод использования слова. Значение
рациональной
техники
в
достижении
высокого
спортивного
результата.
а
= 70/107
Олимпийское
движение. Роль и
место физической
культуры в
обществе.
Состояние
современного
спорта
Профилактика
травматизма.
Этап
совершен
ствовани
МОЕ
=
Расписание
учебно-тренировочного
и
учебного
процесса. Роль питания в подготовке обучающихся к
спортивным
соревнованиям.
Рациональное,
сбалансированное питание.
Спортивная физиология. Классификация
различных
видов мышечной
деятельности.
Физиологическая
характеристика состояний организма при спортивной
деятельности. Физиологические механизмы
развития
двигательных навыков.
Структура и содержание Дневника обучающегося.
Классификация и типы спортивных соревнований.
|
С®НТЯбрь-
‹
апрель
И
ый
зи
|
Д®кабрь-
май
|
|
сентябрь
Характеристика психологической подготовки. Общая
психологическая
подготовка.
Базовые
волевые
качества личности. Системные волевые
качества
личности
Классификация спортивного
инвентаря и экипировки
для вида спорта, подготовка к
эксплуатации, уход и
хранение. Подготовка инвентаря и
экипировки к
спортивным соревнованиям.
Деление участников по
возрасту и полу. Права и
обязанности участников
спортивных соревнований.
Правила поведения при участии в
спортивных
соревнованиях.
Олимпизм как метафизика
спорта. Социокультурные
процессы в современной России. Влияние
олимпизма
на развитие международных
спортивных связей и
СИСТемы спортивных
соревнований, в том числе, по
виду спорта.
Понятие
= 200
=
=
октябрь
200
ноябрь
200
декабрь
травматизма.
«перетренированности».
подготовки.
|
Принципы
Синдром
спортивной
Индивидуальный
план
спортивной
подготовки.
Ведение Дневника обучающегося.
Классификация и
типы спортивных соревнований. Понятия
анализа,
самоанализа
учебно-тренировочной
и
соревновательной деятельности.
Характеристика психологической
подготовки. Общая
психологическая
подготовка.
Базовые
волевые
качества личности, Системные
волевые качества
личности.
Классификация
средств
и
методов
психологической подготовки об
чающихся.
Подготовка
обучающегося как
многокомпонентны
й процесс
=
Спортивные
соревнования как
функциональное и
структурное ядро
спорта
= 200
Восстановительные
в
ПРААРТВ
200
январь
февральмай
на
авы
спортивной
Подготовки
мероприятия
Я
Современные тенденции совершенствования
спортивной тренировки. Спортивные результаты —
специфический
и
интегральный
продукт
соревновательной деятельности. Система спортивных
соревнований.
Система
спортивной
тренировки.
Основные направления спортивной
тренировки.
Основные
функции и особенности
спортивных
соревнований.
Общая
структура
спортивных
соревнований. Судейство спортивных соревнований.
Спортивные результаты. Классификация
спортивных
достижений.
Педагогические
средства
восстановления:
рациональное
построение
учебно-тренировочных
занятий; рациональное чередование
тренировочных
нагрузок различной
направленности;
организация
активного
отдыха.
Психологические
средства
восстановления:
аутогенная
тренировка;
психорегулирующие
воздействия:
дыхательная
гимнастика.
Медико-биологические
средства
восстановления:
питание;
гигиенические
и
физиотерапевтические
процедуры; баня; массаж;
витамины.
Особенности
применения
восстановительных средств.
—
Всего на этапе
высшего
спортивного
мастерства:
|
А
высшего
<спортивн
ри
мастерст
а
Физическое,
патриотическое,
нравственное,
правовое и
эстетическое
воспитание в
спорте. Их роль и
содержание в
спортивной
деятельности
= 600
—
_ 120
=
сентябрь
[©
оциальные
функции спорта
_=
120
октябрь
Учет
соревновательной.
деятельности,
самоанализ
обучающегося
= 120
ноябрь
Подготовка
обучающегося как
многокомпонентны
й процесс
= 120
декабрь
Спортивные
соревнования как
функциональное и
структурное ядро
спорта
= 120
май
Восстановительные
средства и
мероприятия
Задачи,
содержание
и
пути
патриотического,
нравственного, правового и эстетического воспитания
на занятиях в сфере физической
культуры и спорта.
Патриотическое
и
нравственное
воспитание.
Правовое воспитание. Эстетическое
воспитание.
в переходный период
спортивной
подготовки
Специфические — социальные
функции
спорта
(эталонная и эвристическая). Общие
социальные
функции спорта (воспитательная,
оздоровительная,
эстетическая
функции).
Функция
социальной
интеграции и социализации личности.
Индивидуальный
план
спортивнойг
подготовки.
Ведение Дневника обучающегося.
Классификация и
типы спортивных соревнований. Понятия
анализа,
самоанализа
учебно-тренировочной
и
соревновательной деятельности.
Современные тенденции совершенствования
системы
спортивной тренировки. Спортивные
результаты —
специфический
и
интегральный
продукт
соревновательной деятельности. Система
спортивных
соревнований.
Система
спортивной
тренировки.
Основные направления
спортивной тренировки.
Основные
функции и особенности
спортивных
соревнований.
Общая
структура
спортивных
соревнований. Судейство спортивных
соревнований.
Спортивные результаты. Классификация
спортивных
достижений.
Сравнительная
характеристика
некоторых
видов
спорта,
различающихся
по
результатам соревновательной деятельности
Педагогические
средства
восстановления:
рациональное
построение
учебно-тренировочных
занятий; рациональное чередование
тренировочных
нагрузок различной
направленности;
организация
активного
Пс ихологические
отдыха.
средства
восстановления:
аутогенная
тренировка;
психорегулирующие
воздействия:
дыхательная
гимнастика.
Медико-биологические
средства
восстановления:
питание;
гигиенические
и
физиотерапевтические
процедуры; баня; массаж;
Особенности
витамины.
применения
различных
восстановительных
средств.
Организация
восстановительных мероприятий в условиях учебнотренировочных мероприятий
—
—
У. Особенности осуществления
спортивной подготовки
Особенности осуществления спортивной
подготовки по спортивным дисциплинам вида
спорта
«дзюдо», содержащим в своем наименовании слова
«ката», «дзю-но-ката», «катамэ-но-ката», «нагэно-ката»,
«кодокан-госин-дзюцу»
(далее
«ката») и словосочетание
«весовая категория»,
определяются в Программе и учитываются в том числе
при составлении планов подготовки, планов
физкультурных мероприятий и спортивных
мероприятий, а также при планировании спортивных
результатов.
Особенности осуществления спортивной
подготовки по спортивным дисциплинам вида
спорта
«дзюдо» учитываются организациями, реализующими
дополнительные образовательные программы
спортивной подготовки, при формировании дополнительных
образовательных программ спортивной
подготовки, в том числе годового учебно-тренировочного
плана.
При проведении
учебно-тренировочных
занятий с обучающимися, не достигшими
девятилетнего возраста, по спортивным дисциплинам
вида спорта «дзюдо» на этапе начальной
подготовки первого и второго года обучения,
не допускается применение соревновательных
поединков (схваток), бросков с захватом шеи, бросков
с колен и бросков с
падением, переворотов в
борьбе лежа с воздействием на шею, болевых
и удушающих приемов, и аналогичных
форм контактных
взаимодействий, а также участия вышеуказанных
лиц в спортивных соревнованиях.
Спортивная подготовка на этапе начальной
подготовки первого и второго года обучения,
должна быть направлена на разностороннюю
физическую подготовку и овладение основами
техники
отдельных спортивных дисциплин вида
спорта «дзюдо».
Для зачисления на этап спортивной
подготовки лицо, желающее пройти
спортивную
подготовку, должно достичь
установленного возраста в календарный
год
зачисления
на
соответствующий этап спортивной подготовки.
-—
обязательного соблюдения требований
безопасности, учитывающих особенности
спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «дзюдо».
УТ.
осуществления
Условия реализации дополнительной
образовательной программы
спортивной подготовки
6.1.МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ
РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ
Для реализации Программы имеются
материально-технические условия:
наличие тренировочного спортивного
зала;
- наличие раздевалок,
душевых;
-
наличие медицинского пункта, оборудованного
в соответствии с приказом
Минздрава России
от 23.10.2020 № 1144 н «Об
утверждении порядка организации оказания
медицинской помощи лицам,
занимающимся физической культурой и
спортом (в том числе при подготовке и
проведении
физкультурных мероприятий и спортивных
мероприятий), включая порядок медицинского осмотра
лиц, желающих пройти спортивную
подготовку, заниматься физической культурой и спортом в
организациях и (или) выполнить нормативы испытаний
(тестов) Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)»
и форм медицинских заключений о
допуске
к участию физкультурных и
спортивных мероприятиях» (зарегистрирован Минюстом России
03.12.2020, регистрационный № 61238};
- обеспечение оборудованием
и спортивным инвентарем, необходимыми
для прохождения
спортивной подготовки;
- обеспечение спортивной
экипировкой;
- обеспечение обучающихся
проездом к месту проведения спортивных мероприятий и
обратно;
- обеспечение обучающихся
питанием и проживанием в период проведения
спортивных
мероприятий;
- медицинское
обеспечение обучающихся, в том
числе организацию систематического
медицинского контроля.
Обеспечение
оборудованием
и
спортивным
инвентарем
спортивной
экипировкой
необходимыми для прохождения спортивной
подготовки (табл.32).
Таблица № 32
Обеспечение оборудованием и
спортивным инвентарем, необходимыми
для прохождения спортивной подготовки
№
п/п
Наименование оборудования,
спортивного инвентаря
1
Амортизатор резиновый
2
Брусья
3
Весы электронные медицинские (до 150
кг)
4
Гантели переменной массы (до 20
кг)
5
Доска информационная
6
[|Зеркало2х3Зм
7 _ Канат для функционального
тренинга
8
Канат для лазания
9
Лестница координационная
10
Измерительное устройство для формы
дзюдо
11
Лист «татами» для дзюдо
12
Манекен тренировочный
Мат гимнастический для отработки
бросков
14
Полусфера балансировочная
15
Тренажер для наклонов лежа (гиперэкстензии)
16
Скамья для пресса
17
Стенка гимнастическая (секция)
18
Турник навесной на гимнастическую
стенку
19
Мячи:
19.1.
Баскетбольный
19.2
Волейбольный
19.3
Футбольный
19.4
Медицинбол от [ до 5 кг
20
Насос универсальный (для
накачивания спортивных мячей)
21
Напольное покрытие татами
[_22 Резиновые амортизаторы
|
|||
|
|
13__|
||
|
||
||
||
|
||
|
||
2
с
Единица
измерения
штук
штук
штук
комплект
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
комплект
штук
комплект
штук
Количество
ы
изделий
20
3
2
1
1
2
ь.
4
1
72
6
8
8
2
1
3
з
2
2
2
2
1
1
|
10
|
изменениями, внесенными приказом Минздрава
России от 22.02.2022 № 106н
(зарегистрирован Минюстом России 28.02.2022,
регистрационный № 67554).
Г
23
Для этапов высшего спортивного
мастерства и совершенствования спортивного
мастерства
Гонг
1
штук
Гири спортивные (8, 16, 24 и 32 кг)
8
комплект
Кушетка массажная или массажный стол
1
штук
Стойка со скамьей для жима лежа
горизонтальная
2
штук
Скамья силовая с регулируемым
наклоном спинки
й
штук
Стойка для приседаний со штангой
я
штук
Стойка силовая универсальная
2
штук
Секундомер электронный
3
штук
Тренажер «беговая дорожка»
2
штук
Велоэргометр
2
штук
Тренажер силовой универсальный на
различные группы мышц
1
штук
Тренажер эллиптический
2
штук
Штанга тренировочная (разборная)
с комплектом дисков (250
кг)
1
штук
Урна-плевательница
2
штук
Электронные весы до 150 кг
1
штук
|
|
|
26
|
27
24
25
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
||
|
||
|
||
|
||
Обеспечение спортивной экипировкой
№
Спортивная экипировка, передаваемая
№
п/п
Наименование
Единица
измерения
в
Этап начальной..
подготовки
Расчетная единица
о
Е
о
го
=
Кимоно 5 для дзюдо белое
(«дзюдога»: куртка и брюки)
Кимоно для дзюдо белое для
2.
спортивных соревнований
(«дзюдога»: куртка и брюки)
Кимоно для дзюдо синее
В
(«дзюдога»: куртка и брюки)
Кимоно для дзюдо синее для
4.
спортивных соревнований
(«дзюдога»: куртка и брюки)
5.
Костюм весосгоночный
6.
Костюм спортивный
Костюм спортивный
т.
.:
ветрозащитный
8.
Кроссовки
9.
Куртка зимняя утепленная
10.
Пояс для дзюдо
11.
Сумка спортивная
Тапки спортивные
13.
Тейп спортивный
1.
|
|
||
|
|
|
|
[2
|| Футболка
|
14.
15.
16.
|
Шапка спортивная
Шорты спортивные
5
2
комплект
индивидуальное пользование
=
=
|
Этапы спортивной подготовки
УчебноЭтап
:.
тренировочный этап
совершенствования
(этап спортивнойь
спортивного
специализации)
мастерства
о
ы
Е
Е
оа >Е
г
=
а
о
Ф
Е
5
2
2
(«2
-
-
1
комплект
на обучающегося
-
-
-
комплект
на
обучающегося
-
-
1
на обучающегося
-
-
-
на обучающегося
на обучающегося
-
-
-
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
штук
штук
штук
пар
штук
штук
штук
пар
штук
штук
штук
штук
на
на
обучающегося
обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
о
>
о=РЕ
Е
Е
а.
ее
о
т
Ф
5.
=
=
5
р
р
[42
на обучающегося
комплект
=
=
2
Этап высшего
спортивного
мастерства
и
=
=
=
В
д
=
о
Е
>
оФ
в=
реа.
Е
Е
=
2
я
а=
вы
м в
о >==.
ЗИ
5
2
[7
[4
[62]
-
-
-
-
-
1
2
|
2
р.
-
-
-
-
-
|
2
1
|
-
-
-
1
-
-
-
1
-
-
1
1
-
-
-
-
-
-
1
|
-
-
-
-
-
-
1
-
-
-
2
-
-
-
1
-
-
2
2
1
1
2
1
1
-
-
-
-
-
1
-
-
-
2
-
1
-
-
1
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
3
3
-
ы
-
-
-
1
-
2
-
-
-
-
1
1
1
1
ь
6.2. Кадровые условия реализации
Программы
Количественный расчет кадровой потребности
осуществляется на основе тарификации
тренерского состава,
планово-расчетных
показателей количества лиц, осуществляющих
спортивную подготовку, и режима эксплуатации
спортивных сооружений, на которых
осуществляется реализация Программы.
_
Уровень квалификации тренеров-преподавателей
и иных работников, осуществляющих
спортивную
подготовку,
должен
соответствовать
требованиям,
установленным
профессиональным стандартом «Тренер-преподаватель»,
утвержденным
приказом Минтруда
России от 24.12.2020 № 952н (зарегистрирован
Минюстом России 25.01 .2021, регистрационный
№ 62203), профессиональным
стандартом «Тренер», утвержденным приказом Минтруда России
от 28.03.2019 № 19]н (зарегистрирован Минюстом России
25.04.2019, регистрационный №
54519), профессиональным стандартом «Специалист
по инструкторской и методической работе
в области физической культуры и
спорта», утвержденным приказом Минтруда России от
21.04.2022 № 237н (зарегистрирован Минюстом
России 27.05.2022, регистрационный №
68615),
или Единым квалификационным справочником
должностей руководителей, специалистов и
служащих, раздел «Квалификационные характеристики
должностей работников в области
физической культуры и спорта»,
утвержденным приказом Минздравсоцразвития России от
15.08.2011 № 916н (зарегистрирован Минюстом
России 14.10.20] 1, регистрационный №
22054).
Для проведения учебно-тренировочных занятий
и участия в официальных спортивных
соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе
спортивной специализации), этапах
совершенствования
спортивного мастерства и высшего спортивного
мастерства, кроме
основного тренера-преподавателя, допускается
привлечение тренера-преподавателя по видам
спортивной подготовки, с учетом специфики
вида спорта "дзюдо", а также на всех этапах
спортивной подготовки привлечение иных специалистов
(при условии их одновременной работы
с обучающимися).
Для подготовки
спортивного инвентаря и спортивной
экипировки к учебнотренировочным занятиям и спортивным
соревнованиям, обслуживания техники, оборудования и
спортивных
сооружений,
необходимых для осуществления
спортивной подготовки в
организациях,
реализующих
дополнительные
образовательные
программы
спортивной
подготовки, на всех этапах спортивной подготовки
допускается привлечение соответствующих
специалистов.
Непрерывность профессионального
развития тренеров-преподавателей.
С целью профессионального
роста и присвоения квалификационных
категорий дополнительное профессиональное образование
(программы повышения квалификации)
не
реже одного раза в пять лет.(минимальная
продолжительность программы повышения
квалификации составляет 16 часов).
—
УП. Информационно-методические
условия реализации Программы
Информационное обеспечение
деятельности учреждения - многогранный
процесс,
направленный на решение профессиональных,
организационных
и
воспитательных
формирование
задач,
и
структурирование
информационного
пространства
Учреждения
с
использованием всей совокупности информационных
и
ресурсов
информационных
в целях гармонизации
технологий
спортивной и образовательной деятельности.
Перечень информационного обеспечения
1.
Дзюдо: Методические рекомендации по физической
культуре для дошкольников
/ СВ. Ерегина [и др.]. - М.: Советский
(с начальными формами упражнений дзюдо) [Текст]
спорт, 2006. - 368 с.
2.
Дзюдо: программа для учреждений дополнительного образования и
спортивных
клубов Национального союза дзюдо и Федерации дзюдо России / И.Д. Свищев
[и др. - М.:
Советский спорт, 2005. - 268 с.
ЕЙ
Информационный справочник на 2005 год. Федерация дзюдо России,
Национальный Союз дзюдо. - М.: СпортУниверГрупи, 2005. - 95
с.
4.
Коблев Я.К., Письменский И.А., Чермит К.Д. Подготовка
дзюдоистов. - Майкоп,
1990. - 440 с.
5.
Манолаки В.Г. Методика подготовки дзюдоисток
различной квалификации. СПб.:Изд-во С.-Петербургского университета, 1993. -180 с.:
ил.
6.
Педро Дж., Дарбин У. Дзюдо. Техника и тактика ЛТер. с англ.М.Новыша. -М.:
Изд-во Эксмо, 2005, -192 с.: ил.
фь
Табаков СЕ. Тактическая подготовка начинающих
дзюдоистов с применением
компьютерных технологий [Текст]: Монография / СЕ. Табаков, А.А. Шахов. - Елец: ЕГУ
им.
И.А. Бунина, 2007. - 134 с.
|
8.
Чумаков Е.М. Физическая подготовка дзюдоиста [Текст]: Учебное пособие
/ Е.М.
Чумаков. - М.: 1996. - 108 с.
9.
Шахов А.А., Мусатов Е.А. Примерная
программа по дзюдо для
общеобразовательных учреждений. -Елец: ЕГУ
им. И.А.Бунина, 2008. -128 с.
10. — Шепилов А.А., Климин В.П. Выносливость
борцов. - М.: Физкультура и спорт,
1979. - 128 с.
Перечень аудиовизуальных средств
11.
Кинофильмы (мотивирующие).
- Урок о стремлении к цели и воли к
победе. "Забег. Стать Чемпионом 3"
- Патриотический фильм о
культуре и истории страны "Защитники Искусства"
14.
- Урок-лекция о нравственности и
критическом мышлении в современном мире
"Кто, если не мы"
15.
Урок о воспитании олимпийского
характера для достижения успеха во всех
сферах "Стать чемпионом"
16.
- Урок воспитания
ответственности, дружбы и взаимовыручки "Герои Народов"
17.
- Урок гражданской
идентичности, мужества и подвига "Герои есть"
18.
Перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной
сети «Интернет»
19. 1. Об образовании в Российской
Федерации:федер. закон№ 273-ФЗ от29 декабря 2012
г. № (редакция от 05.12.2022) [принят Гос.
Думой 21 дек. 2012; одобр. Советом Федерации 26
дек. 2012 г.] ОВГ: Вир://лууу.сопзиНапеги
Чоситеписопз_4ос ТАМ 140174/ (дата обращения
14.12.2022).
12.
я
>
-
2.0 физической культуре и спорте в Российской Федерации: федер.
закон № 329-ФЗ
[принят Гос. Думой 16 нояб. 2007:одобр. Советом
Федерации 23 нояб. 2007 г.]
(Актуальный
закон). — ОВГ: БИр://\у\ууу. сопзиЦапеги/ЧоситепИсоиз
90с ГА\/_73038/ (дата обращения
14.12.2022).
20.
-
21.
Об особенностях организации и
осуществления образовательной деятельности по
дополнительным образовательным
программам спортивной подготовки: Приказ Минспорта
Российской Федерации от 3
августа 2022 года № 634. — ОВГ: Врз://Базе.сагап.ги/405165197
/
(дата обращения 14. 12.2022).
3.
:
22.
4. Об утверждении Порядка
приема лиц в физкультурно-спортивные
созданные Российской Федерацией и осуществляющие
спортивную
Минспорта России от 16.08.2013
№
645 (ред. от 08.06.2021).
- ОВГ:
15рона-гоз$11-01-16082013-п-645/ (дата обращения 14.12.2022).
23. 5. Об утверждении
профессионального
организации,
подготовку: Приказ
Вирз:/Лерайаси$
га/Чос/рка?-
стандарта
"Тренер-преподаватель"
24.12.2020
М
952н
_
ОВг:
Вир:/уулу.сопзиНапти/ЧоситепИсопз_4ос ГАУ 375230/ (дата обращения 14.12.2022).
24. 6. Об утверждении федерального
стандарта спортивной подготовки по виду спорта
"спорт глухих"
Приказ
России от 22.11.22 г. № 1051. - ОВГ:
Минспорта
тиазрог.с0у.га/2022/40с/261 22022 _2/ ФССП%20спорт%20глухих.ра
ды,
6. Об утверждении требований к обеспечению
подготовки спортивного резерва для
спортивных сборных команд Российской Федерации:
утверждены ПриказомМинспорта России
от 30.10.2015 М 999 — ПВГ:
Бир:/Лу\лу.сопзипаш.п/доситепИсопз_4ос_Т.А\/_196549/(дата
обращения 14.12.2022).
26. Об утверждении федерального
стандарта спортивной подготовки по виду спорта
«дзюдо»: Приказ Минспорта России от 22.11.2022 № 1074.
27. Единая Всероссийская спортивная
классификация по виду спорта «дзюдо». —
28. Общие требования к
содержанию положений (регламентов) о межрегиональных и
всероссийских официальных физкультурных мероприятиях и
спортивных соревнованиях,
предусматривающие особенности отдельных видов
—
В рз://газаШейсвио/\урОВГ:
спорта.
сошепИирюа45/2021/0 ПобзНЫе-пебоуашуа-К-зодегеВашуи-роовепй
Р4Р
(дата
обращения
18.12.2022).
29. Порядок включения физкультурных
и спортивных мероприятий в Единый
календарный
план межрегиональных, всероссийских и
международных физкультурных мероприятий и
спортивных мероприятий — ОВГ:
Вирз://газаШенсзлфо/ур-сощеп/ироаа5/2021/01/рогуадокутвержден
приказом
Минтруда
России
от
:
УЖуцевешуа-Й2КиНигпуй-1-зрогйупув-тегорнуан)-у-екр.раё (дата обращения 18.
1.2.2022),
Внимание мошенники! 
Только достоверная информация! 
ФГБУ "Центр спортивной подготовки сборных команд России" 
Антинаркотический контекст 
Делаем город комфортнее 
