МИНИСТЕРСТВО СПОРТА ИРКУТСКОЙ ОБЛАСТИ
Областное государственное казенное учреждение дополнительного образования
«Спортивная школа олимпийского резерва «Школа высшего спортивного мастерства»

Утверждено тренерским советом
ОГКУ ДО «СШОР «ШВСМ»
Протокол № 1 от 09.01.2025 г.

ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
ПО ВИДУ СПОРТА
«ТХЭКВОНДО»

Соавтор: Москалев А.В.
Срок реализации программы на этапах:
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)- 5 лет
Этап совершенствования спортивного мастерства – без ограничений
Этап высшего спортивного мастерства – без ограничений

Иркутск
2025 г.

1

Содержание
1. Общие положения
3
2. Характеристика дополнительной образовательной программы спортивной 3-19 подготовки по
виду спорта «тхэквондо»
2.1. Характеристика вида спорта «тхэквондо»
4
2.2. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц. 5 проходящих
спортивную подготовку, количество лиц. проходящих спортивную подготовку в группах на этапах
спортивной подготовки
2.3. Объем дополнительной образовательной программы спортивной подготовки 6
2.4. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации дополнительной 7 образовательной
программы спортивной подготовки
2.5. Годовой учебно-тренировочный план
10
2.6. Воспитательная работа
11-14
2.7. План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и 14-17 борьбу с ним
2.8. План инструкторской и судейской практики
17
2.9. Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия
17-19
3. Система контроля, требования к результатам прохождения спортивной 19-27 подготовки
применительно к этапам спортивной подготовки
3.1. Требования к результатам прохождения спортивной подготовки
19
3.2. Оценка результатов освоения Программы
21
3.3. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам 22-27 спортивной
подготовки и уровень спортивной квалификации обучающихся по годам и этапам спортивной
подготовки
4. Рабочая программа . Учебно-тематический план.
27-32
5. Особенности осуществления спортивной подготовки по виду спорта 32 «тхэквондо»
6. Условия реализации дополнительной образовательной программы спортивной 33-39 подготовки
6.1. Материально-технические условия реализации Программы)
33-37
6.2. Кадровые условия реализации программы
38
6.3. Информационно-методические условия реализации Программы
38
6.4. Перечень оборудования, необходимого для реализации программы спортивной
подготовки по виду спорта «ТХЭКВОНДО», не входящего в перечень, рекомендованный
федеральным стандартом спортивной подготовки
40

1. Общие положения
1.1. Программа составлена на основе директивных и нормативных документов:
- Федерального закона РФ от 29 декабря 2012 г № 273-ФЗ «Об образовании в
Российской Федерации»;
- Федерального закона РФ от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ «О физической культуре и
спорте в Российской Федерации»;
- Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «тхэквондо»,
утвержденного Приказом Министерства спорта Российской Федерации от 15.11.2022 года №
988.
1.2. Программа разработана с учетом примерной дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки по виду спорта «тхэквондо», утвержденной приказом
Минспорта России от 14 декабря 2022 г. № 1223.
1.2. Целью реализации программы является достижение спортивных результатов на
основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебно-тренировочном
процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса спортивной
подготовки.
Достижение поставленной цели предусматривает решение основных задач:
оздоровительные; образовательные; воспитательные; спортивные.
Планируемые результаты освоения программы представляют собой систему ожидаемых
результатов освоения обучающими всех компонентов учебно-тренировочного и
соревновательного процессов, также обеспечивает формирование личностных результатов:
- овладение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и уровня
физической подготовленности, о соответствии их возрастным нормативам, об особенностях
индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах
профилактики перетренированности (недотренированности), геренапряжения;
овладение знаниями и навыками инструкторской деятельности и судейской практики;
- умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и
отдыха, соблюдать правила безопасности и содержать в порядке спортивный инвентарь,
оборудование, спортивную одежду, осуществлять подготовку спортивного инвентаря к учебно­
тренировочным занятиям и спортивным соревнованиям;
- умение анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных
занятиях, находить адекватные способы поведения и взаимодействия в соревновательный
период;
- развитие понимания о здоровье, как о важнейшем условии саморазвития и
самореализации человека, умение добросовестно выполнять задания тренера-преподавателя,
осознанно стремиться к освоению новых знаний и умений, умение организовывать места
тренировочных занятий и обеспечивать их безопасность, ориентирование на определение
будущей профессии, приобретение навыков по участию в спортивных соревнованиях
различного уровня.

П.

Характеристика дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки по виду спорта «тхэквондо»
2.1.Характеристика вида спорту «тхэквондо»

Тхэквондо - боевое искусство, характеризующееся наиболее мощной техникой ударов
ногами, соответствующей этой технике тактикой и стратегией. Тхэквондо олимпийский вид
спорта, соревнования по которому проводятся в соответствии с правилами WTF
(Worldtaekwondo federation).

4
Спортивные поединки по ТХЭКВОНДО (ВТФ) последнее время приобрели большую
популярность в обществе, получили широкое распространение и признание как вид спорта,
входящий в Государственный реестр России, с присвоением спортивных разрядов и званий.
Спортивные дисциплины вида спорта «тхэквондо»
Наименование спортивной дисциплины

Номер-код споэ1гивной дисциплины

ВТФ - весовая категория 29 кг

047

001

1

8

1

1 д

ВТФ - весовая категория 33 кг

047

003

1

8

1

1 н

ВТФ - весовая категория 37 кг

047

004

1

8

1

1 н

ВТФ - весовая категория 41 кг

047

005

1

8

1

1 н

ВТФ - весовая категория 42 кг

047

006

1

8

1

1 Д

ВТФ - весовая категория 44 кг

047

008

1

8

1

1 Д

ВТФ - весовая категория 45 кг

047

009

1

8

1

1 ю

ВТФ - весовая категория 46 кг

047

010

1

8

1

1 Б

ВТФ - весовая категория 47 кг

047

ОН

1

8

1

1 д

ВТФ - весовая категория 48 кг

047

012

1

8

1

1 К)

ВТФ - весовая категория 49 кг

047

013

1 :6

1

1 с

ВТФ - весовая категория 51 кг

047

015

1

8

1

1 н

ВТФ - весовая категория 52 кг

047

016

1

8

1

1 Д

ВТФ - весовая категория 53 кг

047

017

1

8

1

1 с

ВТФ - весовая категория 54 кг

047

018

1

8

1

1 А

ВТФ - весовая категория 55 кг

047

019

1

8

1

1 Н

ВТФ - весовая категория 57 кг

047

020

1

6

1

1 С

ВТФ - весовая категория 58 кг

047

021

1

6

1

1 А

ВТФ - весовая категория 59 кг

047

022

1

8

1

1 Н

ВТФ - весовая категория 59+ кг

047

023

1

8

1

1 Д

ВТФ - весовая категория 61 кг

047

024

1

8

1

1 ю

ВТФ - весовая категория 62 кг

047

025

1

8

1

1 Б

ВТФ - весовая категория 63 кг

047

026

1

8

1

1 Ф

ВТФ - весовая категория 63+ кг

047

027

1

8

1

1 д

ВТФ - весовая категория 65 кг

047

028

1

8

1

1 Ю

ВТФ - весовая категория 65+ кг

047

029

1

8

1

1 ю

ВТФ - весовая категория 67 кг

047

030

1

6

1

1 Б

ВТФ - весовая категория 67+ кг

047

031

1

6

1

1 Ж

ВТФ - весовая категория 68 кг

047

332

1

6

1

1 Ф

ВТФ - весовая категория 68+ кг

047

333

1

8

1

1 Д

5
ВТФ - весовая категория 73 кг

047

036

1

8

1

1 С

ВТФ - весовая категория 73+ кг

047

037

1

8

1

1 С

ВТФ - весовая категория 74 кг

047

038

1

8

1

1 А

ВТФ - весовая категория 78 кг

047

039

1

8

1

1 Ю

ВТФ - весовая категория 78+ кг

047

040

1

8

1

1 Ю

ВТФ - весовая категория 80 кг

047

041

1

6

1

1 А

ВТФ - весовая категория 80+ кг

047

042

1

6

1

1 М

ВТФ - весовая категория 87 кг

047

045

1

8

1

1 А

ВТФ - весовая категория 87+кг

047

046

1

8

1

1 А

ВТФ - командные соревнования

047

047

1

8

1

1 Л

ВТФ - пхумсэ - индивидуальная программа

047

048

1

8

1

1 Я

ВТФ - пхумсэ - двойки смешанные

047

049

1

8

1

1 Я

ВТФ - пхумсэ- тройки

047

050

1

8

1

1

ВТФ - пхумсэ - пятерки смешанные
ВТФ - пхумсэ - фристайл - индивидуальная
программа
ВТФ - пхумсэ - фристайл - двойки
смешанные

047

051

1

8

1

1

я
я

047

067

1

8

1

1

я

047

068

1

8

1

1

я

2.2. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные
границы лиц, проходящих спортивную подготовку, количество лиц,
проходящих спортивную подготовку в группа^ на этапах спортивной
подготовки
Этапы спортивной
подготовки

Срок реализации
этапов
спортивной
подготовки (лет)

Возрастные
Наполняемость
границы лиц,
(человек)
проходящих
спортивную
подготовку(лет)
Для спортивных дисциплин: «ВТФ -весо вая категория», «В' 'Ф - командные
соревнования» Л Ф
Этап начальной подготовки
3
10
12
Учебно-тренировочный этап
3-5
12
8
(этап спортивной
специализации)
Этап совершенствования
Не
14
4
спортивного мастерства
ограничивается
Этап высшего спортивного
Не
16
1
мастерства
ограничивается
Для спортивных дисциплин: «ВТФ -весовая категория» для лиц, проходивших
спортивную подготовку по спортивной дисциплине «ВТФ-пхумсэ» не менее года
Этап начальной подготовки
I
10
12

6
1
Учебно-тренировочный этап
3-5
(этап спортивной
специализации)
Не
Ь
Этап совершенствования
ограничивается
спортивного мастерства
1(
Не
Этап высшего спортивного
ограничивается
мастерства
Для спортивных дисциплин: «ВТФ -- «пхумсэ»
Э
Этап начальной подготовки
7
5
1(
Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной
специализации)
Этап совершенствования
Не
Н
спортивного мастерства
ограничивается
Этап высшего спортивного
Не
16
мастерства
ограничивается

8

4
1

12
8

4
1

На этап начальной подготовки зачисляются лица, которым в текущем году исполнилось
(или) исполнится количество лет по году рождения, соответствующее возрасту зачисления, а
также лица, старше зачисляемого возраста на этап начальной подготовки и учебно­
тренировочный этап (этап спортивной специализации) до трех лет.
На этапах начальной подготовки и учебно-трениронючном этапе (этапе спортивной
специализации) до трех лет допускается зачисление лиц, прошедших спортивную подготовку в
других организациях и (или) по другим видах спорта и выполнивших требования, необходимые
для зачисления, согласно нормативам по физической подготовке, установленных в
дополнительной образовательной программе по виду спорта «тхэквондо» с учетом сроков
реализации этапов спортивной подготовки и возрастных границ лиц, проходящих спортивную
подготовку, по отдельным этапам.
Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства не ограничивается при условии вхождения их в список кандидатов в
спортивную сборную команду субъекта Российской Федерации по виду спорта «тхэквондо» и
участия в официальных спортивных соревнованиях по виду спорта «тхэквондо» не ниже уровня
всероссийских спортивных соревнований.

2.3. Объем дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
Этапный
норматив

Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной
подготовки

До года

Свыше
года

Учебно­
тренировочный этап
(этап спортивной
специализации
До трех
лет

Этап
совершенствован
ия сЬортивного
мастерства

Свыше
трёх лет

Для спортивных дисциплин: «ВТФ - пхумсэ»

Этап
высшего
спортивного
мастерства

7
Количество
часов в
неделю
Общее
количество
часов в год

4,5-6

6-8

10-14

14-18

18-24

24-32

234-312

312-416

520-728

728-936

936-1248

1248-1664

Для спортивных дисциплин:
«ВТФ -весовая категория». «ВТФ - командные соревнования»
Количество
часов в
неделю

6-8

8-10

10-14

14-18

20-24

24-32

Общее
количество
часов в год

312-416

416-520

520-728

728-936

1040-1248

1248-1664

2.4. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации
дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
При реализации дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
применяются следующие виды (формы) обучения:
- учебно-тренировочные занятия;
- учебно-тренировочные мероприятия;
- спортивные соревнования, согласно объему соревновательной деятельности;
- контрольные мероприятия;
- инструкторская и судейская практики;
- самостоятельная подготовка по индивидуальным планам, в том числе с использованием
дистанционных технологий;
- медицинские, медико-биологические, восстановительные и рекреационные мероприятия.
формой осуществления
Учебно-тренировочные занятия являются основной
спортивной подготовки.
Виды учебно-тренировочных занятий:
- групповые тренировочные и теоретические занятия (применяются на всех этапах
спортивной подготовки).
- индивидуальные тренировочные и теоретические занятия (применяются на всех этапах
спортивной подготовки).
- работа по индивидуальным планам (осуществляется на этапах совершенствования
спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства).
Индивидуальные учебно-тренировочные планы применяются для обучающихся,
включенных в списки кандидатов в спортивные сборные команды субъекта Российской
Федерации и (или) в спортивные сборные команды Российской Федерации.
Самостоятельная работа обучающихся по индивидуальным планам также может
осуществляться на этапе начальной подготовки и учебно-тренировочном этапе в период
проведения учебно-тренировочных мероприятий и участия в спортивных соревнованиях.

8
Учебно-тренировочные мероприятия:
N
п/п

1.1.

1.2.

1.3.

1.4.

2.1.

2.2.
2.3.

Виды учебно­
тренировочных
мероприятий

Предельная продолжительное! ь учебно-тренировочных
мероприятий по этапам спортивной подготовки (количество суток)
(без учета времени следования < месту проведения учебнотренировочных меропр>иятий и обратно)
Этап высшего
УчебноЭт ап совер­
Этап
спортивного
шенст­
трениро­
начальной
мастерства
вования
подготовки
вочный этап
(этап
сг эртивного
спортивной
м астерства
специа­
лизации)

21
21
Учебно­
тренировочные
мероприятия по
подготовке к
международным
спортивным
соревнованиям
14
18
21
Учебно­
тренировочные
мероприятия по
подготовке к
чемпионатам,
кубкам,первенствам
России
14
Учебно­
18
18
тренировочные
мероприятия по
подготовке к другим
всероссийским
спортивным
соревнованиям
Учебно­
14
14
14
тренировочные
мероприятия по
подготовке к
официальным
спортивным
соревнованиям
субъекта Российской
Федерации
1. Специальные учебно-тренировочные м<:эоприятия
Учебно­
14
18
18
тренировочные
мероприятия по
общей физической и
(или)специальной
физической
подготовке
Восстановительные
До 10 суток
мероприятия
Мероприятия для
До 3 суток, гю не более 2 раз в год
комплексного

9

2.4.

2.5.

медицинского
обследования
Учебно­
тренировочные
мероприятия в
каникулярный
период
Просмотровые
учебно­
тренировочные
мероприятия

До 21 суток подряд и не более
двух учебно-тренировочных
мероприятий в год

-

До 60 дней

Спортивные соревнования. Виды и объем соревновательной деятельности.
Требования к участию в спортивных соревнованиях обучающихся:
- соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации обучающихся положениям
(регламентам) об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой всероссийской
спортивной классификации и правилам вида спорта «тхэквондо»
наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях;
- соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил,
утвержденных международными антидопинговыми организациями.
Учреждение направляет обучающихся и лиц. осуществляющих спортивную подготовку, на
спортивные соревнования на основании утвержденного плана физкультурных и спортивных
мероприятий, формируемого, в том числе в соответствии с Единым календарным планом
межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных
мероприятий, и соответствующих положений (регламентов) об официальных спортивных
соревнованиях.

Виды и объем соревновательной деятельности

Виды
спортивных
соревнований

Этап начальной
подготовки

До
года

Свыше
года

Этапы и годы спортивной подготовки
Учебно­
тренировочный
Этап
совершенствования
этап (этап
спортивной
сгортивного
специализации)
мастерства
До трех
Свыше
трех

Этап
высшего
спортивного
мастерства

Для спортивных дисциплин: «ВТФ - «пхумсэ»
2
2
Контрольные
1
2
3-)
3
2
2
Отборочные
1
2
2
Основные
1
1
2
Для спортивных дисциплин: «ВТФ - весовая категория», «ВТФ - командные
соревнования»
2
Контрольные
2
1
2
3
3
Отборочные
2
1
2
2
Основные
1
1
1
2
2
При реализации дополнительной образовательной программы спортивной подготовки
могут применяться физкультурные мероприятия в форме:
спартакиад;
спортивных эстафет;

10

- спортивных праздников;
- игровых программ.

2.5. Годовой учебно-тренировочный план
Годовой учебно-тренировочный план по виду спорта «тхэквондо» (далее - учебный
план) определяет общий объем учебно-тренировочной нагрузки по видам спортивной
подготовки, видам деятельности, практикам и распределяет учебное время, отводимое на их
освоение по этапам спортивной подготовки и по годам обучения. Учебный план составляется и
утверждается Учреждением ежегодно на 52 недели (в часах).
Учебный план определяет общую структуру планируемого учебно-тренировочного
процесса в рамках деятельности Учреждения, совокупность отдельных относительно
самостоятельных, но не обособленных в их закономерных связях видах спортивной подготовки,
соотношении и последовательности их как органических звеньев единого процесса, а также
выступает в качестве одного из основных механизмов реализации дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки, оптимально вносящий свой вклад для
достижения спортивных результатов.
Представленные в учебном плане тренировочные мероприятия - теоретическая
подготовка, инструкторская и судейская практика, учебно-зренировочные, антидопинговые,
воспитательные, аттестационные мероприятия, медико-биологическое обследование являются
неотъемлемой частью тренировочного процесса и регулируются Спортивной школой
самостоятельно, указанные тренировочные мероприятш входят в годовой объем
тренировочной нагрузки.
Годовой учебно-тренировочный план с учетом соотношения видов спортивной
подготовки и иных мероприятий в структуре
учебно-тренировочных процессов на этапах спортивной подготовки
Виды спортивной
подготовки

Общая физическая
подготовка(%)
Специальная физическая
подготовка(%)
Участие в
спортивных
соревнованиях
(%)
Техническая подготовка
(%)
Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка(%)

Этапы и периоды спортг вной подготовки
Этап начальной
Тренировочн^»1Й
Этап
подготовки
совер­
этап (этап
спортивной
шенство
специализацц и)
вания
спортив
До года
Свыше
Свк пне
До трех
ного
года
Т[ ех
лет
мастерст
л гт
ва
22-27
32-37
15- 20
20-23
12-16

9-12

12-14

Этап
высшего
спортивног
о
мастерства

15-18

16-21

18- 22

17-22

18-22

0-3

4-5

5-6

10-15

12-18

36-45

38-45

35-45

35ч ■5

31-40

30+-40

2-6

2-6

3-8

6-9

7-10

8-12

и
Инструкторская и
судейская практика (%)
Медицинские, медико­
биологические,
восстановительные
мероприятия,
тестирование и контроль
(%)
Общее количество часов в
год

-

1-2

1-3

2-4

4+-6

6-8

1-3

1-3

2-4

24

4-6

8-10

312-416

416-520

520-728

728936

10401248

1248-1664

2.6. Воспитательная работа
Воспитательная работа должна носить систематический и планомерный характер. Она
теснейшим образом связана с учебно-тренировочным процессом и проводится повседневно на
учебно-тренировочных занятиях, соревнованиях и в свободное от занятий время на основе
предварительно разработанного плана.
Календарный план воспитательной работы составляется на учебный год с учетом
учебного плана, учебно-тренировочного графика и следующих основных задач воспитательной
работы:
- формирование духовно-нравственных, морально-волевых и этических качеств;
- воспитание лидерских качеств, ответственности и патриотизма;
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья спортсменов;
- привитие навыков здорового образа жизни;
- формирование основ безопасного поведения при занятиях спортом;
- развитие и совершенствование навыков саморегуляции и самоконтроля.
Календарный план воспитательной работы
■
N
Сроки
Направление работы
Мероприятия
п
/п
проведения
н—1. Профориентационная деятельность
Участие в спортивных соревнованиях
различного уровня, в рамках которых
предусмотрено:
- практическое и теоретическое изучение и
применение правил вида спор а и
терминологии, принятой в виде спорта;
- приобретение навыков судейства и
1.1. Судейская практика
проведения спортивных соревнований в
В течение года
качестве помощника спортивного судьи и
(или) помощника секретаря спортивных
соревнований;
- приобретение навыков самостоятельного
судейства спортивных соревнований;
- формирование уважительного отношения к
решениям спортивных судей;
Учебно-тренировочные занятия, в рамках
1.2. Инструкторская практика
которых предусмотрено:
В течение года
освоение__ навыков организации и

12
проведения учебно-тренирор очных занятий
тренеракачестве
в
помощнйьса
преподавателя, инструктора;
ста
учебнотренировочного занятия в юответствии с
поставленной задачей;
- формирование навыков наст авничества;
- формирование сознательней о отношения к
и
учебно-тренировочному
соревновательному процесса\ ц
к
скл онности
формирование
педагогической работе.
Здоровьесберегающая деятель. ность
2.
Дни здоровья и спорта
спортивные
которых
праздники.
в
рамка х
предусмотрено:
формирование знаний и умений в
проведении дней здоров! я и спорта,
фестивалей
спортивных
(написание
положений, требований, ]>егламентов к
организации и проведению мероприятий,
ведение протоколов)
Организация и проведение Акции по пропаганде зде эового образа
мероприятий, направленных жизни, предусматривающие:
2.1.
В течение года
на формирование здорового - формирование ответственн ого отношения
образа жизни
к своему здоровью:
- установку на здоровый образ жизни
питание,
(здоровое
соблюдение
гигиенических правил, сба таксированный
режим занятий и отдыха);
- формирование потребность в регулярной
физической активности;
осознание последствий и неприятие
вредных привычек (употребг[ение алкоголя,
наркотиков, курение) -...
Теоретические
занятия,
беседы
с
обучающимися, направленны е на:
формирование
знаний
навыков,
и
Здоровьесберегающее
связанных
соблюден!зем
с
техники
воспитание
системе
в
при занята ях фигурным
безопасности
2.2. учебно-тренировочных
В течение гшода
катанием;
занятий и соревновательной
- формирование способности адаптироваться
деятельности
к стрессовым ситуациям, ум зния управлять
собственным эмоциональных состоянием в
соревновательный период
Практическая
деятель «ость
и
восстановительные процессы сбучающихся:
формирование навыков правильного
2.3. Режим питания и отдыха
В течение года
режима дня с учетом спорт тзного режима
(продолжительности
учебно!
тренировочного процесса, прриодов сна,

13
отдыха, восстановительных мероприятий
после тренировки, оптимал ьное питание,
профилактика переутомлен 1я и травм,
поддержка физических коз диций, знание
укрепления
закаливания
способов
и
иммунитета);
Патриотическое воспитание обу 1 г1ЮЩИХСЯ
3.
Беседы, встречи, диспуты, др}/гие
мероприятия с приглашен г1ем именитых
спортсменов, тренеров и вете ранов спорта с
обучающимися, направленны е на:
чувства
патриот!-'5ма.
воспитание
ответственности перед Родии ой, гордости за
свой край, свою Родину;
- воспитание уважения к го сударственным
символам (герб, флаг, гимн);
В течение года
3.1. Теоретическая подготовка
- формирование готовности к служению
Отечеству, его защите на примере роли,
традиций и развития вг да спорта в
легендарных
современном
обществе,
спортсменов в Российской Федерации, в
регионе;
поведения
культург I
воспитание
и
спор гсменов
болельщиков
на
соревнованиях
Участие в:
- физкультурных и спорз ивно-массовых
мероприятиях, спортивных сс ревнованиях,в
По плану
том числе в парадах, церемс ниях открытия
проведения
(закрытия), награждения
за указанных физкультурных
3.2. Практическая подготовка
мероприятиях;
мероприя
- тематических физкультур ио-спортивных тий и спортивных
праздниках, организуемых в том числе
соревнова
организацией,
реализующей
ний
дополнительные
of)разовательные
программы спортивной подго ” ОВКИ.
4.
Развитие творческого мышле ния
Семинары, мастер-классы, показательные
для
выступления
обучающихся,
направленные на:
- развитие творческого мышл ения;
навыкоЕ
формирование
командного
4.1. Практическая подготовка
взаимодействия;
В течение года
умений
формирование
и навыков,
достижегшю
способствующих
высоких
спортивных результатов;
расширение
общегс
кругозора
обучающихся
5.
_ __________ _____________ Нравственное воспитаниел
коллективизгиа.
Культура________ поведения Воспитание
чувства
5.1.
В течение года
к
во
обучающихся
товарищества,
готовности
время
взаимовыручке,
L—

14
справедливости,
учебно­ честности.
проведения
настойчивости,
воли,
ответственности.
тренировочных занятий
дисциплинированности
через
систему
учебно-тренировочных занятий
с
обучающимися,
Проведение
бесед
направленных на соблюдение этических
Культура
поведения норм поведения в спорте:
воспитание
во
спортивного В течение года
времякультуры
5.2. обучающихся
проведения соревнований поведения, толерантности и уважения к
сопернику, к спортивным судьям;
- правомерное поведение болельщиков

2.7. План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в
спорте и борьбу с ним
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним,
составляется Учреждением ( в соответствии с ч.2 ст. 34.3 Федерального закона от 4 декабря
2007 г № 329-Фз «Офизической культуре и спорте в Российской Федерации») на учебно­
тренировочный год с учетом учебного плана, учебно-тренировочного графика, плана
мероприятий, направленных на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним (таблица).
В план мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
включаются мероприятия, направленные на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним, а
также мероприятия по научно-методическому обеспечению, которые реализуются в рамках
воспитательной работы тренера-преподавателя, включающей 6 том числе научную, творческую
и исследовательскую работу, а также другую работу, предусмотренную трудовыми
(должностными) обязанностями и (или) индивидуальным планом (методическую,
подготовительную, организационную, диагностическую, работу по ведению мониторинга,
работу, предусмотренную планами спортивных и иных мероприятий, проводимых с
обучающимися спортсменами, участие в работе колле ~иальных органов управления
Спортивной школой).
Среди мероприятий, направленных на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним,
выделяют беседы с обучающимися в условиях учебно-тренировочных занятий, беседы с
родителями в рамках родительских собраний об определении понятия «допинг», последствиях
допинга в спорте для здоровья спортсменов, об ответственности за нарушение антидопинговых
правил, об особенностях процедуры проведения допинг-контроля.

Этап
спортивной
подготовки

Содержание мероприятия и его
форма

Сроки
проведения

1.Веселые старты

«Честная игра»

1-2 раз 1 в
год

2.Теоретическое
занятие

«Ценности
спорта.
Честная игра»

1 раз в

Начальной
подготовки

70Д

Рекомендации по
проведению
мероприятий
Составление отчета
о проведении
мероприятия:
сценарий/программа,
фото/видео
Согласовать с
ответственным за
антидопинговое
обеспечение в
регионе

15

Учебно­
тренировочный

3.Проверка лекарственных
препаратов (знакомство
с международным стандартом
«Запрещенный
список»)

1 раз Е
месяц

4. Антидопинговая
Викторина

По
назна’тению

«Играй честно»

5.Онлайн обучение на сайте
РУСАДА

1 раз 3 год

6.Родительское
Собрание

«Роль
родителей в
процессе
формирования
антидопинговой
культуры»

1-2 ра за в
год

7.Семинар для
тренеров

«Виды
нарушений
антидопинговых
правил»,
«Роль тренера и
родителей в
процессе
формирования
антидопинговой
культуры»

1-2 ра за в
год

1.Веселые старты

«Честная игра»

1-2 р>аза в
год

Научить юных
спортсменов
проверять
лекарственные
препараты через
сервисы по проверке
препаратов в
виде домашнего
задания (тренер
называет спортсмену
2-3 лекарственных
препарата для
самостоятельной
проверки дома).
Проведение
викторины на
крупных
спортивных
мероприятиях в
регионе.
Прохождение
онлайн-курса - это
неотъемлемая часть
системы
антидопингового
образования.
Включить в
повестку дня
родительского
собрания вопрос по
антидопингу.
Использовать
памятки для
родителей. Научить
родителей
пользоваться
сервисом по
проверке препаратов
Согласовать с
ответственным за
антидопинговое
обеспечение в
субъекте Российской
Федерации

Предоставление
отчета о проведении

16
этап (этап
спортивной
специализации)
1 раз I год

2.Онлайн обучение на сайте
РУСАДА

3 .Антидопинговая
Викторина

«Играй честно»

По
казна 11ению

4.Семинар для
спортсменов и
тренеров

«Виды
нарушений
антидопинговых
правил»
«Проверка
лекарственных
средств»
«Роль
родителей в
процессе
формирования
антидопинговой
культуры»

1-2 ра за в
год

5.Родительское
Собрание

Этапы
совершенство­
вания
спортивного
мастерства и
высшего
спортивного
мастерства

1. Онлайн
РУСАДА

2. Семинар

обучение

на

сайте

«Виды
нарушений
антидопинговых
правил»
«Процедура
допингконтроля»
«Подача
запроса на ТИ»
«Система
АДАМС»

1-2 ра за в
год

1 раз £ год

1-2 р ;i3a в
год

мероприятия:
сценарий/программа,
фото/видео.
Прохождение
онлайн-курса - это
неотъемлемая часть
системы
антидопингового
образования.
Проведение
викторины на
спортивных
мероприятиях
Согласовать с
ответственным за
антидопинговое
обеспечение в
субъекте Российской
Федерации
Включить в
повестку дня
родительского
собрания
вопрос по
антидопингу.
Использовать
памятки для
родителей. Научить
родителей
пользоваться
сервисом по
проверке препаратов
Прохождение
онлайн-курса - это
неотъемлемая часть
системы
антидопингового
образования
с
Согласовать
ответственным
за
антидопинговое
обеспечение
в
субъекте Российской
Федерации

17

2.8. План инструкторской и судейской практики
Работа по освоению инструкторских и судейских навыков проводится на тренировочном
этапе в последние 3-5 годы подготовки, на этапе совершенствования спортивного мастерства в
каждом году подготовки. Такая работа проводится в форме бесед, семинаров, практических
занятий, самостоятельной работы обучающихся. Обучающиеся готовятся к роли инструктора,
помощника тренера для участия в организации и проведении Занятий, массовых соревнований в
качестве судей. Содержание занятий на спортивно-оздоровительном этапе определяется в
зависимости от подготовленности занимающихся на основании материала для тренировочного
этапа.
НП-2
методические
Основные
принципы организации и
проведения тренировочных
занятий. Умение провести
часть
подготовительную
Организация
урока.
проведения
утренней
зарядки, самостоятельного
занятия.
Спортивная
Правила
терминология.
Судейская
соревнований.
терминология

УТГ
Основные методические
принципы организации и
проведения тренировочных
занятий. Умение провести
подготовительную часть
урока. Организация
проведения утренней
зарядки, самостоятельного
занятия. Спортивная
терминология. Правила
соревнований. Судейская
терминология, жесты.
Определение победителей.
Судейство тренировочных
поединков. Судейство
городских соревнований в
качестве бокового судьи

сс, всм
комплексов
Составление
упражнений по физической,
технической и тактической
подготовке.
Судейская
терминология,
жесты.
Определение победителей.
Судейство
первенства
города в качестве рефери и
бокового судьи, арбитра,
регистратора.

2.9. Медицинские, медико-биологические, восстайовительные мероприятия
Медицинские требования к обучающимся по дог олнительным образовательным
программам спортивной подготовки устанавливаются в соответствии на основании требований,
предъявляемых приказом Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка
организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и
спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных
мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную
подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить
нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-шортивного комплекса «Готов к
труду и обороне» (ГТО)» и форм медицинских заключений о допуске к участию
физкультурных и спортивных мероприятиях» (зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020,
регистрационный № 61238).
Для прохождения обучения по дополнительной образовательной программе спортивной
подготовки допускаются лица, получившие в установленном законодательством Российской
Федерации порядке медицинское заключение об отсутствии медицинских противопоказаний
для занятий видом спорта «тхэквондо».
Спортивная школа ведет контроль за прохождением обучающимися медицинского
обследования.
Обучающийся, должен иметь медицинский допуск к учебно-тренировочным занятиям и
к соревновательным мероприятиям.
Медико-биологические средства восстановления. С ростом объема средств,
процесса,
специальной
тренировочного
интенсивности
подготовки.
физической

18

соревновательной практики необходимо увеличивать время, отводимое на восстановление
организма лиц. проходящих спортивную подготовку. На тренировочных этапах при увеличении
соревновательных режимов тренировки могут применяться медико-биологические средства
восстановления: витаминизация, физиотерапия, гидротерапия, все виды массажа, русская
парная баня или сауна. Перечисленные средств восстановления назначаются и контролируются
врачом.
Формы медико-биологического мероприятия
Вид обследования
Углубленное

Этапное

Текущее

Задачи
1.Контроль за состоянием
здоровья,
выявление
отклонений от нормы,
составление рекомендаций
по профилактике и лечению
2. Оценка специальной
тренированности и
разработка
индивидуальных
рекомендаций по
совершенствованию
тренировочного
процесса
1 Контроль за состоянием
здоровья,
динамикой показателей,
выявление
остаточных явлений травм и
заболеваний
2 Проверка эффективности
рекомендаций.коррекция
рекомендаций
3 Оценка функциональной
подготовленности после
определенного этапа
подготовки и
разработка рекомендаций по
планированию следующего
этапа
1.Оперативный контроль за
функциональным
состоянием
занимающихся, оценка
переносимости нагрузки
рекомендации по
планированию и
индивидуализации нагрузок,
средств
и методов тренировки.
2 Выявление отклонений в
состоянии здоровья________

Содержание и организация
Комплексная
диспансеризация во
врачебно-физкультурном
диспансере: обследование
терапевтом, хирургом,
бтоларингологом,
окулистом,
невропатологом,
стоматологом,
проведение
электрокардиографии с
пробами на специфическую
нагрузку, анализ крови и
мочи
выборочная
диспансеризация во
Ерачебно-физкультурном
диспансере по назначению
спортивного врача у
специалистов,
имеющих замечания к
состоянию
здоровья занимающихся,
электрокардиография,
анализы

Экспресс-контроль до, в
процессе и
после тренировки,
выполняемый
спортивным врачом и
тренером:
визуальные наблюдения,
анамнез,
пульсометрия, измерение
артериального давления,
координационные пробы,
пробы на равновесие

19

К психологическим средствам восстановления относятся: психорегулирующие
тренировки, разнообразный досуг, комфортабельные условия быта; создание положительного
эмоционального фона во время отдыха, цветовые и музыкальные воздействия. Положительное
влияние на психику и эффективность восстановления оказывают достаточно высокие и
значимые для спортсмена промежуточные цели тренировки и точное их достижение. Каждое
средство восстановления является многофункциональным. Совокупное их использование
должно составлять единую систему методов восстановления. На уровне высшего спортивного
мастерства необходим как можно более полный комплекс этих средств, более полное
представительство из разных групп с увеличением дели медико- биологических и
психологических средств. Для начинающих спортсменов требуется минимальное количество
медико-биологических средств с относительным увеличением доли естественных,
гигиенических и педагогических факторов. При организации восстановительных мероприятий
следует учитывать субъективные и объективные признаки утомления, недовосстановления. В
дни больших нагрузок планируется меньше восстановите! ьных мероприятий, чем в дни
«отдыха», так как повышенные дозы восстановительных процедур могут «блокировать»
максимальное воздействие тренировки на организм. При составлении восстановительных
комплексов следует помнить, что вначале надо применять средства общего глобального
воздействия, а затем -локального. К средствам общего глобал ьного воздействия (парная баня,
сауна в сочетании с водными процедурами, общий ручной массаж, плавание и др.) адаптация
организма происходит постепенно. В этой связи использование комплекса, а не отдельных
восстановительных средств, дает больший эффект. Постоянное применение одного и того же
средства восстановления уменьшает восстановительный эффект, так как организм адаптируется
к средствам локального воздействия.

III.

Система контроля

3.1. Требования к результатам прохождения спортивной подготовки

По итогам освоения Программы, применительно к этапам спортивной подготовки,
обучающимся необходимо выполнить следующие требования к результатам прохождения
программы, в том числе, к участию в спортивных соревнование:
На этапе начальной подготовки:

изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
повысить уровень физической подготовленности;
овладеть основами техники вида спорта "тхэквондо";
получить общие знания об антидопинговых правилах;
соблюдать антидопинговые правила;
принять участие в официальных спортивных соревнованиях, начиная со второго года для
спортивных дисциплин "ВТФ - весовая категория", "ВТФ - командные соревнования";
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки;
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической и
психологической подготовленности;
изучить правила безопасности при занятиях видом спорта "тхэквондо" и успешно
применять их в ходе проведения учебно-тренировочных занятий и участия в спортивных
соревнованиях;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта "тхэквондо";
изучить антидопинговые правила;

20

соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
спортивных соревнований муниципального образования на первом и втором и третьем году;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях проведения не ниже
уровня спортивных соревнований субъекта Российской Федерации, начиная с четвертого года;
получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд), необходимый для
зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства;
На этапе совершенствования спортивного мастерства:
повышать уровень физической, технической, (тактической, теоретической и
психологической подготовленности;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную
подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания;
приобрести знания и навыки оказания первой доврачебной помощи;
овладеть теоретическими знаниями о правилах вида спорта "тхэквондо";
выполнить план индивидуальной подготовки;
закрепить и углубить знания антидопинговых правил;
соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нару лений;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки;
демонстрировать высокие спортивные результаты в официальных спортивных
соревнованиях;
показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного разряда "кандидат в
мастера спорта" не реже одного раза в два года;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
межрегиональных спортивных соревнований;
получить уровень спортивной квалификации (спортирное звание), необходимый для
зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства;
На этапе высшего спортивного мастерства:
совершенствовать уровень общей физической и специальной физической, технической,
тактической, теоретической и психологической подготовленности;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную
подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания;
выполнить план индивидуальной подготовки;
знать и соблюдать антидопинговые правила, не иметь нарушений таких правил;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам спортивной
подготовки;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
всероссийских спортивных соревнований;
показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного звания "мастер
спорта России" или выполнять нормы и требования, необходимые для присвоения спортивного
звания "мастер спорта России международного класса" не реже Одного раза в два года;
достичь результатов уровня спортивной сборной команды субъекта Российской
Федерации и (или) спортивной сборной команды Российской Федерации;
демонстрировать высокие спортивные результаты в межрегиональных, всероссийских и
международных официальных спортивных соревнованиях;
Требования к участию в спортивных соревнованиях обучающихся:
- соответствие возраста, пола и уровня спортивно? квалификации обучающихся
положениям (регламентам) об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой
всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта «тхэквондо»;
наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях;

21
- соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил,
утвержденных международными антидопинговыми организациями.
Медицинские требования к обучающимся по дсполнительным образовательным
программам спортивной подготовки устанавливаются в соответствии на основании требований,
предъявляемых приказом Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка
организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и
спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных
мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лип, желающих пройти спортивную
подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить
нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурнс-спортивного комплекса «Готов к
труду и обороне» (ГТО)» и форм медицинских заключений о допуске к участию
физкультурных и спортивных мероприятиях» (зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020,
регистрационный № 61238).
Для прохождения обучения по дополнительной образовательной программе спортивной
подготовки допускаются лица, получившие в установленном законодательством Российской
Федерации порядке медицинское заключение об отсутствии медицинских противопоказаний
для занятий видом спорта «тхэквондо».
Спортивная школа ведет контроль за прохождением обучающимися медицинского
обследования.

3.2. Оценка результатов освоения Программы
Оценка результатов освоения Программы сопровождается аттестацией обучающихся на
основе разработанных комплексов контрольных упражнений, перечня тестов и (или) вопросов по
видам подготовки, не связанным с физическими нагрузками (далее - тесты), а также с учетом
результатов участия обучающегося в спортивных соревнованиях и достижения им
соответствующего уровня спортивной квалификации.
Промежуточная аттестация проводится не реже одного раза в год и включает в себя оценку
уровня подготовленности обучающегося посредством сдачи контрольно-переводных нормативов
(испытаний) по видам спортивной подготовки, а также результатов выступления обучающихся на
официальных спортивных соревнованиях.
Перенос сроков проведения промежуточной аттестации на следующий спортивный сезон
допускается в случае невозможности ее проведения для обучающегося по причине его болезни
(временной нетрудоспособности), травмы.

3.3. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по
видам спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации
обучающихся по годам и этапам спортивной подготовки
Нормативы физической подготовки и иные спортивные нормативы на этапах спортивной
подготовки, уровень спортивной квалификации (спортивные разряды и спортивные звания)
учитывают возраст, пол обучающихся, а также особенности вида спорта «тхэквондо» и включают
нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на
этапы спортивной подготовки по виду спорта «тхэквондо».

22
Нормативы обшей физической, специальной физцческой подготовки, иные
спортивные нормативы для зачисления в группы на этапё начальной подготовки по виду
_
_ спорта «тхэквондо»
свыше
Норматив до года Норматив
Едини
№ Упражнения
года обучения
обучения
ца
п/п
измере мальчики девочки мальчики девочки
ния
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «ВТФ-пхумсэ»
1.1.
не более
Бег на 30м
с
не более
6,7
6,8
6,9
7,1
1.2.
не более
Челночный бег 3x1 Ом
не более
с
10,4
10,0
10,3
10,6
1.3.
Сгибание и разгибание рук в Количе
не менее
не менее
упоре лежа на полу
ство
4
6
7
10
раз
1.4.
Наклон вперед из положения Количе
не менее
не менее
стоя на гимнастической
ство
+1
+5
+3
--3
раз
скамье (от уровня скамьи)
1.5.
Прыжок в длину с места
не менее
см
не менее
толчком двумя ногами
105
110
115
120
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин «ВТФ-весовая
категория», «ВТФ - командные соревнования»
2.1.
Бег на 30м
с
не более
не более
6,4
6,2
6,0
6,2
2.2
Бег на 1000м
с
не более
не более
6,10
6,30
5,50
6,20
2.3

Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу

2.4. Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической
скамье (от уровня скамьи)
2.5.
Челночный бег 3x10м

не менее

Количе
ство
раз
Количе
ство
раз
с

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами

не менее
13
7

43

не менее
+4
+5

не менее
+2

9,6
2.6.

5

10

см
130

не более
98,9
не менее
120

9,3
140

не более
9,5
не менее
130

Нормативы обшей физической и специальной физической подготовки и уровень
спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на
учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта
«тхэквондо»
№
Упражнения
Единица
Норматив
п/п
измерения
юноши
девушки
1. Но эмативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «ВТФ-пхумсэ»
1.1.
Бег на 30м
с
не более
6,2
6,0

23
1.2.

Бег на 1000м

не более

мин,с

6,20

5,50
1.3.
1.4.

1.5.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
на полу
Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье (от уровня
скамьи)
Челночный бег 3x1 Ом

Количество
раз
см

не менее
7

13
не менее
+4

+5
не более

с
9,3

9,5

не менее
см
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
130
140
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин «ВТФ-весовая
категория», «ВТФ - командные соревноЕ ания»
2.1.
Бег на 60м
с
не более
! 10,9
10,4
2.2.
Бег на 1500м
мин.с
не более
8,05
!
8,29
2.3.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Количество
не менее
раз
на полу
18
9
2.4.
Наклон вперед из положения стоя на
см
не менее
гимнастической скамье (от уровня
+5
+6
скамьи)
2.5
Челночный бег 3x10м
с
не более
8,7
9,1
2.6
см
Прыжок в длину с места толчком двумя
не менее
ногами
160
145
2.7.
Подтягивание из виса на высокой
Количество
не менее
перекладине
раз
4
2.8.
Подтягивание из виса лежа на низкой
Количество
не менее
перекладине 90 см
раз
2.9.
Поднимание туловища из положения
Количество
не менее
лежа на спине (за 1 мин)
раз
36
30
Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин
IV.
«ВТФ-весовая категория», «ВТФ - командные со ревнования»
3.1.
Челночный бег 30x8 м
мин, с
не более
1,35
1,25
3.2.
Удары «долио чаги» на уровне корпуса
Количество
не менее
по «ракетке» за 10 с
раз
18
16
V.
Уровень спортивной квалификации
Для спортивных дисциплин «ВТФ-пхумсэ», «ВТФ-весовая кат егория», «ВТФ - командные
соревнования»
4.1.
Период обучения на этапе спортивной подготовки (до Спортивные разряды трех лет)
«третий юношеский
спортивный разряд»,
«второй юношеский
спортивный разряд»,
«первый юношеский
спортивный разряд»
4.2.
Период обучения на этапе спортивной подготовки
Спортивные разряды (свыше трех лет)
«третий спортивный
1.6.

и

24
разряд»,
«второй спортивный
разряд»,
«первый спортивный
разряд»

№
п/п

1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
1.5.
1.6.

1.7.
1.8
1.9.

2.1.
2.2.

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень
спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта
«тхэквондо»
Норматив
Упражнения
Единица
измерения
девушки
юноши
1. Нормативы общей физической подготовки для спорт ивных дисциплин
«ВТФ-пхумсэ», «ВТФ-весовая категория», «ВТФ - тсомандные соревнования»
не более
с
Бег на 60м
9,6
8,2
Бег на 2000м
не более
мин, с
10,00
8,10
не менее
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа количество
раз
на полу
36
15
Подтягивание из виса на высокой
количество
не менее
раз
перекладине
12
Подтягивание из виса лежа на низкой
количество
не менее
перекладине 90 см
раз
8
Наклон вперед из положения стоя на
см
не менее
гимнастической скамье (от уровня
+ 11
+15
скамьи)
Челночный бег 3x10м
с
не более
8,2
7,9
Прыжок в длину с места толчком двумя
см
не менее
ногами
165
180
количество
не менее
Поднимание туловища из положения
лежа на спине (за 1 мин)
раз
40
46
2. Нормативы специальной физической подготовки длз спортивных дисциплин
«ВТФ-пхумсэ», «ВТФ-весовая категория», «ВТФ - кома здные соревнования»
Челночный бег 30x8м с высокого старта
мин, с
не боее
1,25
1,15
!
Удары «долио чаги» на уровне корпуса количество
не менее
по «ракетке» за 10 с
раз
20
18
Уровень спортивной квалификации
3.
Для спортивных дисциплин
«ВТФ-пхумсэ», «ВТФ-весовая категория», « В Т Ф -к о м а ьдные соревнования»
Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень
спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта
«тхэквондо»
Единица
Норматив
Упражнения
№
измерения
п/п
юноши
девушки
1. Нормативы общей физической подготовки для сгюртивных дисциплин
«ВТФ-пхумсэ», «ВТФ-весовая категория», «ВТФ - I <омандные соревнования»
не более
с
1.1.
Бег на 100 м
13,4
16,0
не более
мин, с
Бег на 2000м
1.2.
9,50
Бег на 3000м
1.3
не более
мин, с
12,40
1.4.
не менее
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа количество
раз
на полу
24
42
1.5.
Подтягивание из виса на высокой
количество
не менее
раз
перекладине
14
Подтягивание из виса лежа на низкой
1.6.
количество
не менее
раз
перекладине 90 см
19
см
1.7.
Наклон вперед из положения стоя на
не менее
гимнастической скамье (от уровня
+16
+ 13
скамьи)
Челночный бег 3x10м
1.8.
с
не более
6,9
7,9
Прыжок в длину с места толчком двумя
см
1.9
не менее
ногами
230
185
Поднимание туловища из положения
1.10.
количество
не менее
лежа на спине (за 1 мин)
раз
44
48
1.11.
Кросс на 3 км (бег по пересеченной
мин, с
местности)
16.30
1.12.
Кросс на 5 км (бег по пересеченной
мин. с
не более
местности)
23,30
2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин
«ВТФ-пхумсэ», «ВТФ-весовая категория», «ВТФ - комафдные соревнования»
2.1.
Челночный бег 30x8м с высокого старта
мин, с
не более
1,13
1,23
2.2.
Удары «долио чаги» на уровне корпуса количество
не менее
по «ракетке» за 10 с
раз
22
20
3.
Уровень спортивной квалифика ции
Для спортивных дисциплин
«ВТФ-пхумсэ», «ВТФ-весовая категория», «ВТФ - комагдные соревнования»
Спортивное звание «мастера спорта Potхии»

26

IV.

Рабочая программа по виду спорта «тхэквондо»
Учебно-тематический план.

Рабочая программа тренера-преподавателя составляемся на каждый реализуемый этап
спортивной подготовки на основании дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки.
Рабочая программа тренера-преподавателя обеспечивает достижение планируемых
результатов освоения дополнительной образовательной программы спортивной подготовки по
виду спорту на этапах спортивной подготовки.
Функции рабочей программы тренера-преподавателя:
- нормативная, то есть является документом, обязательным для выполнения тренеромпреподавателем в полном объеме;
- целеполагающая, то есть определяет ценности и задачи, ради достижения которых она
введена на этапах спортивной подготовки по годам обучения;
- содержательная, то есть фиксирует состав элементов содержания, подлежащих
усвоению обучающимися (требования к минимуму содержания);
- процессуальная, то есть определяет логическую последовательность усвоения
элементов содержания, организационные формы и методы, средства и условия учебно­
тренировочного процесса;
- оценочная, то есть выявляет уровни усвоения элементов содержания, объекты контроля
и критерии оценки уровня освоения дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки обучающихся.
Учебно-тематический план
Этап
по
Темы
спортивной подготовке
подготовки

Этап
начальной
подготовки

теоретической Объем
Сроки
Краткое содержание
времени в проведен
ня
год
(минут)
Всего на этапе начальной = 120/180
подготовки до одного года
обучения/свыше одного года
обучения:
История возникновения вида = 13/20
сентябрь Зарождение и развитие вида
спорта и его развитие
с торта.
Автобиографии
видающихся
спортсменов.
и
Чемпионы
призеры
Слимпийских игр.
Физическая культура - важное = ]3/20
о
физической
октябрь Понятие
физического
средство
культуре и спорте. Формы
и
развития
укрепления
культуры.
физической
здоровья человека
культура
как
Ф изическая
средство
воспитания
трудолюбия,
организованности,
воли,
нравственных
и
качеств
жизненно важных умений и
навыков.
основы ' 13/20
Гигиенические
Пэнятие
о
и
гигиене
ноябрь
культуры
и
физической
санитарии. Уход за телом,
спорта, гигиена обучающихся
полостью рта и зубами.
при
занятиях
физической
Гигиенические требования к
культурой и спортом
одежде и обуви. Соблюдение

27

Закаливание организма

'

13/20

декабрь

в процессе ~ 13/20
Самоконтроль
занятий физической культуры
и спортом

январь

Теоретические
основы ~ 13/20
обучения базовым элементам
техники и тактики вида спорта

май

=

Теоретические
основы
судейства.
Правила
вида
спорта

Режим
дня
обучающихся

и

14/20

питание * 14/20

Оборудование и спортивный '
инвентарь по виду спорта

14/20

ИЮНЬ

август

ноябрьмай

на
игиены
спортивных
эбъектах.
Знания и основные правила
шкаливания.
Закаливание
зоздухом, водой, солнцем.
Закаливание
на
занятиях
и
физической
культуры
спортом.
Эзнакомление с понятием о
самоконтроле при занятиях
и
физической
культурой
Дневник
спортом.
самоконтроля. Его формы и
Понятие
о
содержание.
гравматизме.
технических
Понятие
о
спорта.
элементах
вида
по
знания
Георетические
'ехнике их выполнения.
Понятийность. Классификация
соревнований.
:портивных
Соманды (жесты) спортивных
о
удей.
Положение
портивном
соревновании.
Организационная работа по
спортивных
подготовке
Состав
и
соревнований.
обязанности
спортивных
судейских
бригад.
и
Обязанности
права
участников
спортивных
соревнований. Система зачета
в спортивных соревнованиях
по виду спорта.
учебноРасписание
гренировочного и учебного
процесса. Роль питания в
жизнедеятельности.
э ациональное,
сбалансированное питание.
и
Правила
эксплуатации
безопасного
использования
оборудования и спортивного
и звентаря.

учебно­ г 600/960
на
Всего
тренировочном этапе до трех
лет обучения/свыше трех лет
обучения:
Учебнотренировочн Роль и место физической ~ 70/107 сентябрь Физическая культура и спорт
ый этап (этап культуры в формировании
кгк социальные феномены.
спортивной личностных качеств
С юрт - явление культурной
специализац
жззни.
физической
Роль
ии)
культуры в формировании
пгчностных качеств человека.
Зоспитание волевых качеств,

28
/веренности в собственных
силах.
олимпийского
Зарождение
октябрь
Возрождение
движения.
идеи.
олимпийской
Международный
Элимпийский комитет (МОК).
э асписание
учебноноябрь
■гренировочного и учебного
процесса. Роль питания в
подготовке обучающихся к
спортивным
соревнованиям.
Национальное,
сбалансированное питание.
Спортивная
декабрь
физиология.
различных
Слассификация
зидов
мышечной
деятельности.
Физиологическая
сарактеристика
состояний
эрганизма при спортивной
щятельности.
Физиологические механизмы
двигательных
>азвития
1авыков.
январь
и
Структура
содержание
обучающегося,
Дневника
типы
классификация
и
спортивных соревнований.
май
Спортивная
Понятийность.
гехника
тактика.
и
Двигательные представления.
Методика обучения. Метод
использования слова. Значение
в
техники
эациональной
высокого
достижении
с портивного результата.
сентябрь- > арактеристика
апрель
психологической подготовки.
психологическая
Сбщая
пэдготовка. Базовые волевые
сачества личности. Системные
золевые качества личности
декабрь- Слассификация
спортивного
май
инвентаря и экипировки для
зида спорта, подготовка к
уход
и
эксплуатации,
хранение.
Подготовка
инвентаря и экипировки к
спортивным соревнованиям.
декабрь- Целение
по
участников
май
зсзрасту и полу. Права и
эбязанности
участников
спортивных
соревнований.
при
Правила
поведения
У

возникновения ~ 70/107
История
олимпийского движения

питание

=

70/107

основы

=

70/107

Учет
соревновательной
самоанализ
деятельности,
обучающегося

=

70/107

Теоретические
основы
технико-тактической
подготовки. Основы техники
вида спорта

=

70/107

Режим
дня
обучающихся

и

Физиологические
физической культуры

Психологическая подготовка

' 60/106

спортивный
Оборудование,
инвентарь и экипировка по
виду спорта

::

60/106

Правила вида спорта

=

60/106

29
счастии
в
юревнованиях.

1

этапе * 1200
на
Всего
совершенствования
спортивного мастерства:
Олимпийское движение. Роль * 200
и место физической культуры
Состояние
в
обществе.
современного спорта

травматизма.
Профилактика
Перетренированность/недотре
нированность

=

Учет соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося

=

200

=

200

г

200

Этап
совершенств
ования
Психологическая
спортивного подготовка
мастерства

Подготовка
как
обучающегося
многокомпонентный процесс

200

Спортивные соревнования как ' 200
функциональное
и
структурное ядро спорта

спортивных

сентябрь Элимпизм как метафизика
шорта.
Социокультурные
современной
в
процессы
э оссии. Влияние олимпизма на
международных
эазвитие
шортивных связей и системы
шортивных соревнований, в
гом числе, по виду спорта.
октябрь Лонятие
травматизма.
Зиндром
'перетренированности".
спортивной
Лринципы
юдготовки.
ноябрь
Лндивидуальный
план
:портивной
подготовки,
ведение
Дневника
>бучающегося.
и
типы
Слассификация
портивных
соревнований.
Лонятия анализа, самоанализа
/чебно-тренировочной
и
соревновательной
деятельности.
декабрь Характеристика
■сихологической подготовки.
психологическая
Эбщая
подготовка. Базовые волевые
сачества личности. Системные
зэлевые качества личности,
•классификация средств
и
методов
психологической
тэдготовки обучающихся.
январь
Современные
тенденции
совершенствования системы
спортивной
тренировки.
результаты
Спортивные
специфический
и
интегральный
продукт
соревновательной
Система
деятельности.
соревнований.
спортивных
спортивной
2 истема
гренировки.
Основные
исправления
спортивной
игренировки.
февраль- Эсновные
функции
и
май
спортивных
эсобенности
Общая
соревнований.
структура
спортивных
Судейство
соревнований.

30
спортивных
соревнований.
Спортивные
результаты.
<лассификация
спортивных
постижений.
Восстановительные средства и в переходный период Педагогические
средства
спортивной
установления: рациональное
мероприятия
построение
учебноподготовки
гренировочных
занятий;
чередование
национальное
■гренировочных
нагрузок
эазличной
направленности;
эрганизация
активного
нтдыха.
Психологические
восстановления:
:редства
тренировка;
[утогенная
психорегулирующие
дыхательная
юздействия;
имнастика.
Медикошологические
средства
юсстановления:
питание;
игиенические
и
эизиотерапевтические
процедуры; баня; массаж;
Особенности
витамины.
рименения
зосстановительных средств.
Всего на этапе высшего = 600
спортивного мастерства:
Физическое, патриотическое, ' 120
сентябрь Задачи, содержание и пути
и
нравственное,
правовое
патриотического,
эстетическое воспитание в
нравственного, правового и
спорте. Их роль и содержание
эстетического воспитания на
в спортивной деятельности
занятиях в сфере физической
и
«ультуры
спорта.
и
’ атриотическое
воспитание.
нравственное
Правовое
воспитание.
Эстетическое воспитание.
Социальные функции спорта ' 120
октябрь Специфические
социальные
Этап
функции спорта (эталонная и
высшего
эвристическая).
Общие
спортивного
социальные функции спорта
мастерства
воспитательная,
оздоровительная, эстетическая
Функция
функции).
социальной
и
интеграции
социализации личности.
соревновательной * 120
Учет
ноябрь
план
Лчдивидуальный
самоанализ
деятельности,
подготовки.
спортивной
обучающегося
Дневника
Ведение
обучающегося.
■Слассификация
типы
и
соревнований.
спортивных
Понятия анализа, самоанализа
и
/чебно-тренировочной
соревновательной

31
деятельности.
декабрь

1Современные

тенденции
ювершенствования системы
:портивной
тренировки.
результаты
Спортивные
шецифический
и
продукт
штегральный
юревновательной
(еятельности.
Система
соревнований.
юортивных
спортивной
Система
ренировки.
Основные
вправления
спортивной
ренировки.
май
Спортивные соревнования как г 120
и
)сновные
функции
функциональное
и
'собенности
спортивных
структурное ядро спорта
Общая
оревнований.
спортивных
;труктура
соревнований.
Судейство
спортивных
соревнований.
результаты.
Спортивные
спортивных
Слассификация
Сравнительная
достижений.
некоторых
характеристика
видов спорта, различающихся
го
результатам
соревновательной
деятельности
Восстановительные средства и в переходный период Педагогические
средства
мероприятия
спортивной
восстановления: рациональное
подготовки
построение
учебногэенировочных
занятий;
эациональное
чередование
гэенировочных
нагрузок
направленности;
эазличной
ээганизация
активного
э гдыха.
Психологические
восстановления:
средства
тренировка;
гутогенная
1 сихорегулирующие
воздействия;
дыхательная
имнастика.
Медикосредства
эиологические
восстановления:
питание;
игиенические
и
изиотерапевтические
процедуры; баня; массаж;
витамины.
Особенности
различных
применения
восстановительных
средств.
Ээганизация
восстановительных
условиях
в
мероприятий
ебно-тренировочных
мероприятий

Подготовка обучающегося как = 120
многокомпонентный процесс

32

4. Особенности осуществления спортивной подготовки
по виду спорта «тхэквондо»
Учебно-тренировочный процесс по виду спорта «тхэквондо» ведется в соответствии с
годовым учебно-тренировочным планом (включая период самостоятельной подготовки по
индивидуальным планам спортивной подготовки для обеспечения непрерывности учебно­
тренировочного процесса), рассчитанным на 52 недели в год. При включении самостоятельной
подготовки, ее продолжительность составляет не менее 10% и не более 20% от общего
количества часов, предусмотренных годовым учебно-тренировочным планом.
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при реализации
дополнительной образовательной программы спортивной подготовки устанавливается в часах и
не должна превышать:
- на этапе начальной подготовки - двух часов;
- на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) - трех часов;
- на этапе совершенствования спортивного мастерства - четырех часов;
- на этапе высшего спортивного мастерства - четырех часов. При проведении более
одного учебно-тренировочного занятия в один день суммарная продолжительность занятий не
должна составлять более восьми часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические, практические,
восстановительные, медико-биологические мероприятия, инст рукторская и судейская практика.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки может осуществляться на
этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства, а также
на всех этапах спортивной подготовки в период пре ведения учебно-тренировочных
мероприятий и участия в спортивных соревнованиях.
В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а также
условий проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся осуществляется на
основе обязательного соблюдения требований безопасности, учитывающих особенности
осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта «тхэквондо».

6. Условия реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
6.1. Материально-технические условия реализации Программы
Требования к материально-техническим условиям реализации этапов спортивной
подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров, заключенных в
соответствии с гражданским законодательством Российской Федерации, существенным
условием которых является право пользования соответствующей материально-технической
базой и (или) объектом инфраструктуры):
- наличие тренировочного спортивного зала;
- наличие тренажерного зала
- наличие раздевалок, душевых;
- наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом Минздрава
России от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка организации оказания медицинской
помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и
проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок
медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической
культурой и спортом в организациях и (или) выполнить йормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» и

форм медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных
мероприятиях» (зарегистрирован Минюстом России 03.12.202 0, регистрационный № 61238);
- обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для прохождения
спортивной подготовки;
обеспечение спортивной экипировкой;
обеспечение проезда к месту проведения спортивных мероприятий и обратно;
- обеспечение обучающихся питанием и проживанием з период проведения спортивных
мероприятий;
- медицинское обеспечение обучающихся лиц. проходящих спортивную подготовку, в том
числе организацию систематического медицинского контроля.
Обеспечение спортивной экипировкой
№ Наименование
п/
п
Барьер легкоатлетический тренировочный
1.
Брусья навесные на гимнастическую стенку
2.
Весы электронные (до 150 кг)
3.
4.
Гантели переменной массы (от 1 до 10 кг)
5.
Гантели переменной массы (от 12 до 26 кг)
Гимнастическая палка «бодибар»
6.
7.
Жгут спортивный тренировочный
Зеркало настенное (1x2 м)
8.
Измерительная рулетка
9.
10. Конус тренировочный
11. Лента эластичная (силовая)
12. Лестница координационная (05x6м)
13. Макивара - щит большая
14. Макивара средняя
15. Маркеры для тренировок
16. Мат гимнастический
17. Мешок боксерский
18. Мешок-манекен водоналивной
19. Мяч баскетбольный
20. Мяч набивной (медицинбол) (от 1-10 кг)
21. Мяч футбольный
22. Напольное покрытие для единоборств будо-маты
«доянг»(12x12 м)
23. Насос универсальный с иглой
24. Перекладина навесная универсальная
25. Петля резиновая (от 2 кг до 90 кг)
26. Платформа балансировочная
27. Подвесная система для мешков
28. Подушка балансировочная
29. Ракетка для тхэквондо («лапа - ракетка» для
тхэквондо)
30. Свисток
31. Секундомер
32. Скакалка гимнастическая
33. Скамейка гимнастическая

Единица
измерения

Количество
изделий

комплект
штук
ш"ук
комплект
комплект
штук
штук
штук
штук
комплект
штук
штук
штук
штук
комплект
штук
штук
штук
штук
комплект
шт /к
комплект

1
2
1
1
1
12
12
6
1
1
12
1
6
12
1
2

штук
штук
штук
штук
комплект
штук
штук

1
2
12
1
2
1
12

штук
штук
штук
ШТ} к

1

2

2
1
1
1
1

1

12
2

34
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.

Скамья атлетическая (регулируемая)
Стеллаж для хранения гантелей
Стеллаж для хранения гантелей
Стенка гимнастическая
Степ - платформа
Стойки для приседания со штангой
Трос амортизатор спортивный
Тумба для запрыгивания разновысокая
Штанга тяжелоатлетическя (240 кг)
Эспандер латеральный для ног

ш гук
ш гук
ш гук
ш гук
ш гук

1
1
1
2

ш гук

12
1
12

мплект
мплект
ш гук

1
12

КС

КС
КС

мплект

1

Для учебно-тренировочного этапа (этапа спортивной специализаци л), этапов совершенствования
спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства
44. Монитор для электронной системы судейства
LIT ук
1
(телевизор)
45. Электронная система судейства для проведения
1
ко мплект
тренировочных занятий и спортивных соревнований

34

Приложение № 12
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
«тхэквондо», утвержденному приказом
Минспорта России
2022 г. № 5 ^ ^
от к/У ~»

Обеспечение спортивной экипировкой
Таблица №1
Наименование спортивной экипировк 4
№
Единица Количество
п/п
измерения
изделий
1. Жилет защитный (для вида спорта «тхэквонд< »>)
штук
12
2. Шлем защитный (для вида спорта «тхэквондо! »)
штук
12
3. М аска защитная на шлем
штук
12
Для этапа совершенствования спортивного мастерства и этапа высшего
спортивного мастере тва
4. Жилет защитный электронный с трансмиттер эм
4
комплект
5. Ш лем защитный электронный с трансмиттере м
4
комплект

35

Таблица № 2
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование

№
п/п

1.
2.
— 6-.—

4.

Наименование

Жилет защитный (для вида
спорта «тхэквондо»)
Костюм спортивный
ветрозащитный
Костюм спортивный
парадный
Костюм тренировочный
(добок)

Единица
измерения

Расчетная единица

Этапы спортивной подготовки
УчебноЭтап
тренировочный
Этап высшего
Этап начальной
совершенствования
этап (этап
спортивного
подготовки
спортивного
спортивной
мастерства
мастерства
специализации)
о
тсв
е
ч
лои
к

и
и
ц
таа
ул
сп
эк

ок
ср

о
тсв
еч
ли
ко

т)
л(е

и
и
ц
ат
а
лу
сп
эк

окр
с

во
сет
ч
ли
о
к

т)е
(л

и
и
атц
а
лу
сп
эк

к
рос

о
тсв
еч
лои
к

т)е
(л

и
и
ац
та
лу
сп
эк

ок
ср

штук

на обучающегося

-

-

1

2

1

2

1

1

штук

на обучающегося

-

-

1

2

1

2

1

1

штук

на обучающеюся

-

-

1

2

1

2

1

1

штук

на обучающегося

-

-

1

1

1

1

1

1

5.

Носки электронные

пар

на обучающегося

-

-

-

-

1

1

1

1

6,

Обувь для зала (стенки)

пар

на обучающегося

-

-

1

1

1

1

1

1

7.

Обувь спортивная для улицы

пар

на обучающегося

-

-

1

1

1

1

1

1

8.

Перчатки защитные (для вида
спорта «тхэквондо»)

пар

на обучающегося

-

-

1

2

1

2

1

1

т)е
л(

36
9.

Протектор зубной (капа)

10. Протектор-бандаж для паха
Футы (для вида спорта
«тхэквондо»)
Шлем защитный (для вида
12.
спорта «тхэквондо»)
Щитки (накладки) защитные
13. на голень (для вида спорта
«тхэквондо»)
Щитки (накладки) защитные
14. на предплечья (для вида
спорта «тхэквондо»)
И.

штук

на обучающегося

-

-

1

1

1

1

1

1

штук

на обучающегося

-

-

1

2

1

2

1

2

пар

на обучающегося

-

-

1

2

1

2

1

1

штук

на обучающегося

-

-

1

2

1

2

1

1

пар

на обучающегося

-

-

1

2

1

2

1

1

пар

на обучающегося

-

-

1

2

1

2

1

1

38

6.2. Кадровые условия реализации Программы
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных спортивных
соревнованиях на всех этапах спортивной подготовки, кроме основного тренера-преподавателя,
допускается привлечение тренера-преподавателя по видам спортивной подготовки, с учетом
специфики вида спорта «тхэквондо», а также на всех этапах спортивной подготовки
привлечение иных специалистов (при условии их одновременной работы с обучающимися).
Для подготовки спортивного инвентаря и спортивной экипировки к учебно­
тренировочным занятиям и спортивным соревнованиям, обслуживания техники, оборудования
и спортивных сооружений, необходимых для осуществления спортивной подготовки в
организациях, реализующих дополнительные образовательные программы спортивной
подготовки, на всех этапах спортивной подготовки допускает:я привлечение соответствующих
специалистов.
Уровень квалификации лиц. осуществляющих спортивную подготовку, должен
соответствовать требованиям, установленным профессиональным стандартом «Тренерпреподаватель», утвержденным приказом Минтруда России от 24.12.2020 № 952н
№
регистрационный
62203),
Минюстом
(зарегистрирован
России
25.01.2021,
профессиональным стандартом «Тренер», утвержденным приказом Минтруда России от
28.03.2019 № 191 н (зарегистрирован Минюстом России 25.04.2019. регистрационный № 54519),
профессиональным стандартом «Специалист по обслуживанию и ремонту спортивного
инвентаря и оборудования», утвержденным приказом Минтруда России от 28.03.2019 № 192н
(зарегистрирован Минюстом России 23.04.2019. регистрационный № 54475) профессиональным
стандартом «Специалист по инструкторской и методической работе в области физической
культуры и спорта»», утвержденный приказом Минтруда России от 21.04.2022 № 237н
(зарегистрирован Минюстом России 27.05.2022, регистрационный № 68615) или Единым
квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и служащих,
раздел «Квалификационные характеристики должностей работников в области физической
культуры и спорта», утвержденным приказом Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 №
916н (зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011. регистрационный № 22054).
Учреждение обеспечивает непрерывность профессионального развития тренеровпреподавателей путем организации обучения на курсах повышения квалификации, участия в
судейских семинарах, конкурсах профессионального мастерства и иных мероприятиях,
направленных на профессиональное развитие.

6.3. Перечень информационного обеспечения
Акимова Л.Н., Психология спорта. Одесса, 2004
1.
2.
Агашин Ф.К. Биомеханика ударных движений. - М: ФиС.1977.
3.
Андрис Э. Р., Арзуманов Г.Г., Годик М.А. Выбор тренировочных средств в
зависимости от структуры соревновательного упражнения. - ТиП. 1979, № 2.
4.
Анохин П.К. Биология и нейрофизиология условного рефлекса. - М.: Медицина,
1968.
5.
Бальсевич В.К. Олимпийский спорт и физическое воспитание: Взаимосвязи и
диссоциации - ТП ФК. 1996. № 10. с.2-8
6.
Боген М.М. Обучение двигательным действиям. - М.: ФиС. 1985, с.192, с ил.
7.
Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. М.: ФиС,
1977.
Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса.
8.
—М.: ФиС. 1985.

39

Возрастные особенности подготовки бегунов на короткие дистанции. - Сб. науч,
9.
лит. под ред. В. П.Филин. - М.: Физкультура и спорт, 1983, с.55.
Волков Н.И., Зациорский В.М. Некоторые вопросы теории тренировочных
10.
нагрузок. - ТиП. 1964. № 6 Вяткин Б.А. Роль темперамента в спортивной деятельности. - М.:
ФиС, 1978
11.
Годик М.А., Бальсевич В.К., Тимошкин В.Н. Система общеевропейских тестов
для оценки физического состояния человека. - ТПФК, 1994, с.с. 11-12; 24-32.
Готовцев П.И., Дубровский В.И Самоконтроль при занятиях физической
12.
культурой. - М.: ФиС, 1984.
13.
Деркач А.А., Исаев А.А. Педагогическое мастерство тренера-М.: ФиС, 1981.
Дьячков В.М. Совершенствование технического мастерства спортсменов. - М.:
14.
ФиС, 1972, с.231.
Железняк Ю.Д. Профессиональная подготовка студентов факультета физического
15.
воспитания на основе системного единства профилирующих дисциплин. - Совершенствование
подготовки учителей физической культуры педагогических вузов страны: Тезисы докл.
Всесоюз. совещания-семинара преподавателей физ. воспитания педагог, институтов - Пенза,
1988. с.20-22.
16.
Ким Су Тхэквондо: Ча Ён Рю - естественный путь / Пер. с англ. Е.Гупало. - М.,
ФАИР-ПРЕСС 2001. - 480 с.
Купцов А.П. Об основах единой классификации, систематики и терминологии
17.
технических действий // Спортивная борьба: Ежегодник. М., 1976, - с 22-25
18.
Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. Учебное пособие для ИФК. - М.:
ФиС, 1977.
Матвеев Л.П. Планирование и построение спортивной тренировки. - М.:
19.
ГЦОЛИФК, 1972.
20.
Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры,- М.: ФиС, 1991, с.543.
21.
Миронова З.С. Меркулова Р.И., Богуцкая Е.В., Баднин И.А. Перенапряжение
опорнодвигательного аппарата у спортсменов - М.: ФиС, 1982.
22.
Пабатникова М.Я., Граевская Н.Д. Перспективное планирование спортивной
тренировки. - М.: ФиС, 1961.
23.
Назаренко Л. Д. Физиология физического воспитания. - Ульяновск: 2000, с. 144.
24.
Назаренко Л.Д. Предпосылки к исследованию двигательно-координационных
качеств, как одно из сторон гармоничного развития личности. - В сб.: Любищевские чтения. Ульяновск: 1999. с.120-122.
25.
Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. - М.: ФиС, 1970.
Программы общеобразовательных учреждений. Физическое воспитание учащихся 1- 11
классов. Под ред. В.И.Лях, Л.Б. Кофман, Г.Б. Мейксон. - М.: Просвещение 1996, с.256.
26.
Сун Ман Ли, Гетейн Рике Современное тхэквондо: курс тренировок рекомендован
Всемирной федерацией тхэквондо. - М., 2002. - 352 стр.
27.
Травин Ю.Г., Дьяков В.В. Возрастные особенности развития двигательных
качеств школьников и юных спортсменов. - М.: ФиС, 1986, с.255.
Физическая культура. Учебник для учащихся 8-9 кл. общеобразоват. учреждений,
28.
под ред. Л.Е.Любомирского., Г.Б.Мейксона., В.И.Ляха. —М.: Просвещение, 1997.
Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. М.: ФиС. 1974
29.
с.232.

6.4. Перечень оборудования, необходимого для реализации программы спортивной подготовки
по виду спорта «ТХЭКВОНДО», не входящего в перечень, рекомендованный федеральным
стандартом спортивной подготовки
№
п/п
1

Наименование

Норма

Обоснование

Компьютер
(Ноутбук)

2

Телевизор табло

Является частью электронной судейской системы, обеспечивает
высокоточную синхронизацию всех компонентов
внешних систем.
Является частью электронной судейской системы.

3

Скоростной
барьер

4

Платформа
наклонная

5

Утяжелитель
для рук и ног
со сменным
весом

6

Тренажер для
растяжки на
шпагат

1 на
отделе
ние
1 на
отделе
ние
2
компле
кта на
группу
занима
ющихс
я ССМ
и ВСМ
4 на
группу
занима
ющихс
я ССМ
и ВСМ
1
компле
кт на
группу
занима
ющихс
я ССМ
и ВСМ
4 на
отделе
ние

7

Воланчики

30 на
группу
занима
ющихс
я ССМ
и ВСМ

Этот тренажер предназначен для совершенствования работы ног.
Выполняя разные упражнения с барьерами, связанные с быстрым
подъемом ног улучшается ряд навыков, таких как: скорость
броска ноги, прыгучесть, маневренность.

Правильная геометрия снаряда позволяет безболезненно делать
упражнения, направленные на растяжку.

Использование утяжелителей для рук и ног предоставляет
значительные силовые преимущества. Этот вид тренировки
способствует увеличению сопротивления во время упражнений,
что требует больше усилий от мышц. Этот процесс стимулирует
рост мышечной массы и укрепление мышечных волокон, улучшая
общую силу тела.
Это специальная конструкция для растяжки мышц на шпагат.
Имеет точную шкалу для настройки угла раздвигания
фиксаторов. Благодаря этому растяжка проходит на более
расслабленных мышцах без дополнительной нагрузки на связки.
Тренировка с воланчиками помогает развить и улучшить
пространственное ориентирование и формирует навыки работы
во временных параметрах.
А также служит тест контролем на техническое выполнение
ударов: можно бить любой удар от дольо чаги до хурио чаги,
можно бить как с земли, так и с воздуха, можно утяжелить
несколько воланчиков, чтобы спортсмен не понимал точное время
полета.